Håndtering af selvmord (del 2)

Håndtering af selvmord (del 2)

Når du beskæftiger dig med død og selvmord, er det vigtigt at sikre, at du giver slip på følelserne, accepterer omstændighederne, accepterer din manglende evne til at ændre omstændighederne og engagerer dig i seriøse positive aktiviteter. Dette vil fungere som en katalysator for at genopbygge din by med et nyt og forbedret liv.

Tårerne strømmede fra brystet af mit følelsesmæssige akvifer. Nådesløs i sin søgen efter sin exit. Smerten var dyb og uden nåde. Vi blev adskilt fra vores fødemor, da vi kun var 9 eller 10 måneder gamle og blev tvunget til at blive opdraget kort af vores stedmor og derefter af vores søstre, da hendes tid sluttede. Men gennem alt dette har ønsket om mandlig binding altid været en varm forfølgelse. Vi jagtede altid snigende, men min far sprang altid frimodigt væk. Spørgsmålet om, hvorvidt vi kunne leve uden ham, dukkede ikke op, i betragtning af at han var der, men fraværende i mange år, og vi udviklede en mestringsstrategi, der gjorde, at vi kunne have karrierer osv. Jeg tror, ​​at det for mig var et spørgsmål om tabt håb om, at han nogensinde bevidst ville vælge at gå op og blive far. Jeg tænkte ved mig selv, måske er jeg naiv til at tro, at efter 27 års selvforsvar ville vi have det en dag. Så hvordan lever jeg med at håndtere denne smerte, der knuser mine følelser? Jeg opgiver håbet om, at min far vil lære mig at være en mand, jeg har jo ikke noget valg nu. Jeg lærte alt for hurtigt, at de svar, jeg havde brug for, ville komme fra de mest uventede steder; min kloge i mig.

Hvis smerten er overvældende, så lad den gå. Da jeg aldrig blev lært at være mand, stolede jeg meget på mine egne observationer af adfærd, der var gennemgående omkring mig. Jeg har aldrig set min far græde, så jeg tænkte, at mænd nok ikke skulle græde. Det var en tøs, indtil jeg indså, at gråd er der for at hjælpe med at helbrede, og hver tåre, der trillede ned af mit ansigt, talte meget om min egen skrøbelige menneskelighed. Det talte om min evne til at føle empati og sympati for andre. Det lærte mig om min evne til at elske. Jeg var blevet så kold, at jeg ikke længere vidste betydningen af ​​varme, og mine oplevelser som ung mand, der udholdt den ene kamp efter den anden, gjorde mig vred på Gud, vred på Kirken. Det fik mig til at miste troen på menneskeheden, troen på min evne til at blive en mand med integritet. Jeg var bare håbløs. Men min gråd hjalp mig med at slippe min smerte. Stoppede det mig i at gå glip af min "grød", som jeg kærligt kaldte det, nej, men da gråden stoppede, var det at stoppe en indikation for mig, at jeg kunne komme videre. Da jeg indså, at jeg havde evnen til at holde op med at græde, benyttede jeg lejligheden til at grine af et godt minde. Vi har alle evnen til at genopbygge vores imperier efter tab, men vi må først acceptere, at vi kan.

Du kan ikke tage pladsen for dem, du elsker, og du har heller ikke evnen til at vende situationen. Vi har alle vores autonomi og frie vilje, som lovene i alle jurisdiktioner søger at beskytte. Hvis nogen beslutter sig for at begå selvmord, må du acceptere, at du ikke har ændret mening. At bekymre sig om, hvad der kunne være sket, eller hvad du kunne have gjort, vil ikke bringe personen tilbage, det vil kun trække dit håb længere ned i afgrunden. Så jo hurtigere du kan acceptere, at det ikke var din skyld, og at du er magtesløs til at fortryde det, jo hurtigere kan du gå videre til at opbygge et liv uden for såret.

Deltag i aktiviteter, der hjælper med at frigive disse feel-good-hormoner. Sport, motion, gode samtaler med masser af grin, læse en bog, signere en god sang. Der er masser. Selvmord er også hårdt for de kære, og det er derfor, du vil sikre dig, at du bruger de bedste materialer i dit forsøg på at genopbygge dit hjertes knuste by. På denne måde er byggestenene i din karakter stærkere, end de var før katastrofen med at opleve en elskedes selvmord. Jeg skrev sange under den oplevelse, jeg havde i 2014. De fik mig til at græde mere end noget andet på det tidspunkt. Men jo mere jeg græd, jo mere helbredte jeg. Jeg fik også nogle virkelig gode grin med venner, der talte om de sjove ting, min far plejede at lave. Nogle gange var de enkleste ting som at sige min kones navn med en fransk accent altid en klassiker. Eller hans mærkelige måde at fortælle os på, jeg ryger, men tør du ikke. Når vi var i nærheden, gik han altid til et mørkt sted under et træ for at ryge. Jeg tror, ​​det var hans måde at prøve ikke at bringe sine egne dæmoner ind i vores liv.

Hvis du kan praktisere ovenstående; Hvis du accepterer de nuværende omstændigheder, accepterer din manglende evne til at ændre dem, græder over dem og fokuserer på det positive i din tid med at håndtere døden og især selvmordet af en elsket, vil du være godt på vej til at hjælpe dig selv med at få en produktiv og vidunderlig helbredende oplevelse.