التعامل مع الانتحار (الجزء الثاني)

التعامل مع الانتحار (الجزء الثاني)

عند التعامل مع الموت والانتحار، من المهم التأكد من التخلص من المشاعر، وقبول الظروف، وقبول عدم قدرتك على تغيير الظروف، والانخراط في أنشطة إيجابية جادة. سيكون هذا بمثابة حافز لإعادة بناء مدينتك بحياة جديدة ومحسنة.

تدفقت الدموع من حضن خزانتي العاطفية. لا هوادة فيها في بحثه عن خروجه. كان الألم عميقا وبدون رحمة. لقد انفصلنا عن أمنا عندما كان عمرنا 9 أو 10 أشهر فقط وأجبرنا على تربيتنا لفترة وجيزة على يد زوجة أبينا ثم على يد أخواتنا عندما انتهى وقتها. ولكن من خلال كل هذا، كانت الرغبة في الارتباط الذكوري دائمًا هدفًا ساخنًا. كنا نطارد دائمًا خلسةً، لكن والدي كان دائمًا يندفع بعيدًا بجرأة. لم يطرأ سؤال حول ما إذا كنا نستطيع العيش بدونه أم لا، مع الأخذ في الاعتبار أنه كان هناك ولكنه غائب لسنوات عديدة، وقمنا بتطوير استراتيجية للتكيف سمحت لنا بالحصول على وظائف، وما إلى ذلك. أعتقد أنه بالنسبة لي كان الأمر بمثابة فقدان الأمل في أن يختار بوعي أن يتقدم ويصبح الأب. قلت لنفسي، ربما أكون ساذجًا عندما أعتقد أنه بعد 27 عامًا من الدفاع عن النفس، سنحصل عليه يومًا ما. فكيف أعيش مع هذا الألم الذي يسحق مشاعري؟ لقد فقدت الأمل في أن يعلمني والدي كيف أكون رجلاً، ففي نهاية المطاف، ليس لدي خيار الآن. لقد تعلمت بسرعة كبيرة أن الإجابات التي أحتاجها ستأتي من أماكن غير متوقعة؛ بلدي الحكيم في لي.

إذا كان الألم شديدًا، اتركه. وبما أنني لم أتعلم أبدًا كيف أكون رجلاً، فقد اعتمدت بشكل كبير على ملاحظاتي الخاصة للسلوكيات التي كانت منتشرة حولي. لم أر والدي يبكي قط، لذلك اعتقدت أنه ربما لا ينبغي للرجال أن يبكون. لقد كان الأمر واهنًا حتى أدركت أن البكاء موجود للمساعدة في الشفاء، وكل دمعة تدحرجت على وجهي تحدثت كثيرًا عن إنسانيتي الهشة. لقد تحدث عن قدرتي على الشعور بالتعاطف والتعاطف مع الآخرين. علمتني قدرتي على الحب. لقد أصبحت باردًا جدًا لدرجة أنني لم أعد أعرف معنى الدفء، وتجاربي كشاب أتحمل معركة تلو الأخرى جعلتني غاضبًا من الله، غاضبًا من الكنيسة. لقد جعلني أفقد الإيمان بالإنسانية، الإيمان بقدرتي على أن أصبح رجلاً نزيهًا. كنت فقط ميؤوس منها. لكن بكائي ساعدني على التخلص من ألمي. هل منعني ذلك من افتقاد "عصيدة" كما كنت أسميها بمودة، لا، ولكن عندما توقف البكاء، كان التوقف بمثابة إشارة لي إلى أنني أستطيع المضي قدمًا. عندما أدركت أن لدي القدرة على التوقف عن البكاء، انتهزت الفرصة لأضحك على ذكرى جميلة. لدينا جميعًا القدرة على إعادة بناء إمبراطورياتنا بعد الخسارة، لكن يجب علينا أولاً أن نتقبل أننا نستطيع ذلك.

لا يمكنك أن تحل محل من تحب، ولا تملك القدرة على عكس الوضع. لدينا جميعًا استقلاليتنا وإرادتنا الحرة، والتي تسعى قوانين جميع الولايات القضائية إلى حمايتها. إذا قرر شخص ما الانتحار، فيجب عليك قبول حقيقة أنك لم تغير رأيه. القلق بشأن ما كان يمكن أن يحدث أو ما كان يمكن أن تفعله لن يعيد الشخص مرة أخرى، بل سيجر أملك إلى مزيد من الهاوية. لذلك، كلما أسرعت في قبول حقيقة أن ذلك لم يكن خطأك وأنك عاجز عن التراجع عنه، كلما تمكنت من الانتقال إلى بناء حياة أبعد من الأذى.

شارك في الأنشطة التي تساعد على إطلاق هرمونات الشعور بالسعادة. الرياضة، التمارين الرياضية، المحادثات الجيدة مع الكثير من الضحك، قراءة كتاب، التوقيع على أغنية جيدة. هناك الكثير. يعد الانتحار أمرًا صعبًا أيضًا على أحبائك، ولهذا السبب تريد التأكد من استخدام أفضل المواد في محاولتك إعادة بناء مدينة قلبك المكسورة. بهذه الطريقة، تصبح العناصر الأساسية لشخصيتك أقوى مما كانت عليه قبل كارثة تجربة انتحار أحد أحبائك. كتبت الأغاني خلال التجربة التي مررت بها في عام 2014. لقد أبكتني أكثر من أي شيء آخر في ذلك الوقت. لكن كلما بكيت أكثر، شفيت أكثر. لقد استمتعت أيضًا ببعض الضحكات الرائعة مع الأصدقاء الذين تحدثوا عن الأشياء المضحكة التي كان والدي يفعلها. في بعض الأحيان، كانت أبسط الأشياء، مثل قول اسم زوجتي بلكنة فرنسية، أمرًا كلاسيكيًا دائمًا. أو طريقته الغريبة في إخبارنا، أنا أدخن، لكن لا تجرؤ على ذلك. عندما كنا في الجوار كان يذهب دائمًا إلى مكان مظلم تحت شجرة للتدخين. أعتقد أن هذه كانت طريقته في محاولة عدم إدخال شياطينه في حياتنا.

إذا كنت تستطيع ممارسة ما سبق؛ إذا تقبلت الظروف الحالية، وتقبلت عدم قدرتك على تغييرها، والبكاء عليها، والتركيز على الإيجابيات أثناء فترة تعاملك مع الموت وخاصة انتحار أحد أحبائك، فسوف تكون في طريقك لمساعدة نفسك في الحصول على تجربة شفاء مثمرة ورائعة.