Topp 5 naturliga växtbaserade läkemedel för att sluta snarka

Topp 5 naturliga växtbaserade läkemedel för att sluta snarka

Snarkning är ett komplext problem och inte lätt att lösa. Nästan alla snarkar ibland. Även en bebis eller ett älskat husdjur kan snarka! Snarkning påverkar dock kvantiteten och kvaliteten på din sömn negativt. Det finns många effektiva behandlingar för att stoppa snarkning, och att använda örter är bara en av många.

Naturliga naturläkemedel är lättillgängliga och billiga. Ändå är det viktigt att läsa etiketten noggrant på alla växtbaserade produkter. För att få mest nytta av dessa produkter, använd standardiserade växtbaserade produkter. Följ också instruktionerna från en kvalificerad växtläkare. Örter kan innehålla komponenter som orsakar biverkningar och kan interagera med andra örter, kosttillskott eller mediciner.

Här är ett litet urval för dig att kolla in;

1. Ingefära

Ingefära har ett utmärkt resultat som snarkningsmedel. Ingefära verkar genom att öka produktionen av saliv, som täcker halsslemhinnan och på så sätt lindrar eventuell inflammation.

Ett av de enklaste sätten att ta ingefära är att använda ingefärste och tillsätta honung. Om du kan använda "Manuka" honung, hjälper teet också mot övre luftvägsinfektioner. Du kan köpa ingefärste som redan är färdigberett, eller köpa ingefära och bitar, eller skära av en bit av roten och mala den eller krossa den med en vitlökspress. Tillsätt i kokande vatten och låt stå i ca 15 minuter. Häll upp i en kopp och drick innan du äter en måltid. Vissa rekommenderar att du äter skivorna efter att ha druckit teet för att få full nytta.

Du kan också använda ingefära kapslar eller pulver. Se till att pulvret är nymalet eftersom det kan förlora sin effektivitet med tiden.

2. Mandarinskal och omoget bittert apelsinskal

Skalet på mandarinen och den omogna bittra apelsinen har båda en av de högsta koncentrationerna av vitamin C. Detta skal torkas, mals och strös sedan på maten. C-vitamin är ett kraftfullt medel som stärker ditt immunförsvar och stimulerar din aptit. Detta hjälper till att stärka din kropp för att bekämpa infektioner som bihåleinflammation och rensa slem i lungorna.

3. Ginseng

Ginseng är en traditionell kinesisk örtmedicin. Det tas som en tonic som ett extrakt i kapslar, pulver eller teer för att öka energi genom att bygga upp hälsa och vitalitet. När din kropp mår bättre är den bättre på att hantera infektioner. Detta kan definitivt hjälpa din kropp att övervinna alla kroniska luftvägs- eller överkroppsinfektioner som leder till snarkning.

4. Vitlök

Den används både som krydda och som örtmedicin. Vitlöksklyftor kan tas råa, kokta, ångade eller som kapslar. Vitlök har immunförstärkande förmågor som kallas antioxidanter som hjälper din kropp att bekämpa sjukdomar. Antioxidanterna arbetar för att förstöra fria radikaler. Dessa fria radikaler skadar cellmembranen. Därför riktar det sig mot olika sjukdomar, inklusive de som påverkar hjärtat och levern, för att hantera förkylningar. Att konsumera vitlök dagligen kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar, även när du är stressad. Vitlök kan hjälpa till att torka ut näsgångarna, förbättra andningen och i vissa fall minska snarkning.

5. Eukalyptus

Eucalyptus är en australisk trädart. Dess blad har en söt stark doft. Bladen krossas och placeras sedan i en ånginhalator. Den resulterande ångan andas sedan in antingen genom munnen eller näsan. Det fungerar genom att rensa bihålorna. Detta förbättrar då din andning och minskar därmed din snarkning.

Den goda nyheten är att det finns många olika saker du kan göra för att sluta snarka. Du kommer att behöva lite tålamod och vara villig att prova olika läkemedel och produkter tills du lyckas.