Os 5 principais remédios fitoterápicos naturais para parar de roncar

Os 5 principais remédios fitoterápicos naturais para parar de roncar

O ronco é um problema complexo e difícil de resolver. Quase todo mundo ronca ocasionalmente. Até um bebê ou um animal de estimação querido pode roncar! No entanto, o ronco afeta negativamente a quantidade e a qualidade do seu sono. Existem muitos tratamentos eficazes para parar de roncar, e o uso de ervas é apenas um entre muitos.

Os remédios naturais à base de ervas estão prontamente disponíveis e são baratos. Ainda assim, é importante ler atentamente o rótulo de todos os produtos fitoterápicos. Para obter o máximo benefício desses produtos, use produtos fitoterápicos padronizados. Siga também as instruções de um fitoterapeuta qualificado. As ervas podem conter componentes que causam efeitos colaterais e podem interagir com outras ervas, suplementos ou medicamentos.

Aqui está uma pequena seleção para você conferir;

1. Gengibre

O gengibre tem um excelente histórico como remédio para ronco. O gengibre atua aumentando a produção de saliva, que reveste a mucosa da garganta, aliviando assim qualquer inflamação.

Uma das maneiras mais fáceis de ingerir gengibre é usar chá de gengibre e adicionar mel. Se você puder usar mel “Manuka”, o chá também ajudará no tratamento de infecções do trato respiratório superior. Você pode comprar chá de gengibre já preparado, ou comprar raiz e pedaços de gengibre, ou cortar um pedaço da raiz e moer ou esmagar com um espremedor de alho. Adicione à água fervente e deixe descansar por cerca de 15 minutos. Despeje em um copo e beba antes das refeições. Alguns recomendam comer as fatias depois de beber o chá para obter todos os benefícios.

Você também pode usar cápsulas ou pó de gengibre. Certifique-se de que o pó seja moído recentemente, pois pode perder sua eficácia com o tempo.

2. Casca de tangerina e casca de laranja amarga verde

A casca da tangerina e da laranja amarga verde têm uma das maiores concentrações de vitamina C. Essa casca é seca, moída e depois polvilhada nos alimentos. A vitamina C é um agente poderoso que fortalece o sistema imunológico e estimula o apetite. Isso ajuda a fortalecer seu corpo para combater infecções como sinusite e limpar o muco nos pulmões.

3. Ginseng

Ginseng é um medicamento fitoterápico tradicional chinês. É tomado como tônico como extrato em cápsulas, pós ou chás para aumentar a energia, construindo saúde e vitalidade. Quando seu corpo está com melhor saúde, ele é mais capaz de lidar com infecções. Isso pode definitivamente ajudar seu corpo a superar qualquer infecção crônica respiratória ou na parte superior do corpo que leve ao ronco.

4. Alho

É usado tanto como tempero quanto como medicamento fitoterápico. Os dentes de alho podem ser ingeridos crus, cozidos, cozidos no vapor ou em cápsulas. O alho tem habilidades de reforço imunológico conhecidas como antioxidantes que ajudam o corpo a combater doenças. Os antioxidantes trabalham para destruir os radicais livres. Esses radicais livres danificam as membranas celulares. Portanto, tem como alvo diversas doenças, inclusive aquelas que afetam o coração e o fígado, até o tratamento de resfriados. Consumir alho diariamente pode ajudar a aumentar as defesas imunológicas, mesmo quando você está sob estresse. O alho pode ajudar a secar as passagens nasais, melhorar a respiração e reduzir o ronco em alguns casos.

5. Eucalipto

O eucalipto é uma espécie de árvore australiana. Suas folhas têm um aroma doce e forte. As folhas são esmagadas e colocadas em um inalador de vapor. O vapor resultante é então inalado pela boca ou pelo nariz. Funciona limpando os seios da face. Isso melhora sua respiração e, assim, reduz seu ronco.

A boa notícia é que há muitas coisas diferentes que você pode fazer para parar de roncar. Você precisará de um pouco de paciência e estará disposto a experimentar diferentes remédios e produtos até ter sucesso.