Topp 5 naturlige urtemidler for å slutte å snorke

Topp 5 naturlige urtemidler for å slutte å snorke

Snorking er et komplekst problem og ikke lett å løse. Nesten alle snorker av og til. Selv en baby eller et elsket kjæledyr kan snorke! Imidlertid påvirker snorking negativt mengden og kvaliteten på søvnen din. Det finnes mange effektive behandlinger for å stoppe snorking, og bruk av urter er bare en av mange.

Naturlige urtemedisiner er lett tilgjengelige og rimelige. Likevel er det viktig å lese etiketten nøye på alle urteprodukter. For å få mest mulig utbytte av disse produktene, bruk standardiserte urteprodukter. Følg også instruksjonene til en kvalifisert herbalist. Urter kan inneholde komponenter som forårsaker bivirkninger og kan samhandle med andre urter, kosttilskudd eller medisiner.

Her er et lite utvalg du kan sjekke ut;

1. Ingefær

Ingefær har en utmerket rekord som et snorkemiddel. Ingefær virker ved å øke produksjonen av spytt, som belegger slimhinnen i halsen, og dermed lindrer enhver betennelse.

En av de enkleste måtene å ta ingefær på er å bruke ingefærte og tilsette honning. Hvis du kan bruke "Manuka" honning, vil teen også hjelpe mot øvre luftveisinfeksjoner. Du kan kjøpe ingefærte allerede tilberedt, eller kjøpe ingefærrot og biter, eller kutte av en bit av roten og male den eller knuse den med en hvitløkspresse. Tilsett i kokende vann og la stå i ca 15 minutter. Hell i en kopp og drikk før du spiser et måltid. Noen anbefaler å spise skivene etter å ha drukket teen for å få fullt utbytte.

Du kan også bruke ingefærkapsler eller pulver. Sørg for at pulveret er nymalt, da det kan miste sin effektivitet over tid.

2. Mandarinskall og umoden bitter appelsinskall

Skallet på mandarinen og den umodne bitre appelsinen har begge en av de høyeste konsentrasjonene av vitamin C. Dette skallet tørkes, males og deretter drysses på mat. Vitamin C er et kraftig middel som styrker immunforsvaret og stimulerer appetitten. Dette bidrar til å styrke kroppen din til å bekjempe infeksjoner som bihulebetennelse og fjerne slim i lungene.

3. Ginseng

Ginseng er en tradisjonell kinesisk urtemedisin. Det tas som tonic som et ekstrakt i kapsler, pulver eller te for å øke energien ved å bygge helse og vitalitet. Når kroppen din er i bedre helse, er den bedre i stand til å håndtere infeksjoner. Dette kan definitivt hjelpe kroppen din med å overvinne enhver kronisk luftveis- eller overkroppsinfeksjon som fører til snorking.

4. Hvitløk

Det brukes både som krydder og som urtemedisin. Hvitløksfedd kan tas rå, kokt, dampet eller som kapsler. Hvitløk har immunforsterkende evner kjent som antioksidanter som hjelper kroppen din med å bekjempe sykdom. Antioksidantene jobber for å ødelegge frie radikaler. Disse frie radikalene skader cellemembraner. Derfor retter den seg mot ulike sykdommer, inkludert de som påvirker hjertet og leveren, for å håndtere forkjølelse. Å konsumere hvitløk daglig kan bidra til å øke immunforsvaret ditt, selv når du er under stress. Hvitløk kan bidra til å tørke ut nesegangene, forbedre pusten og redusere snorking i noen tilfeller.

5. Eukalyptus

Eucalyptus er en australsk tresort. Bladene har en søt sterk duft. Bladene knuses og legges deretter i en dampinhalator. Den resulterende dampen inhaleres deretter enten gjennom munnen eller nesen. Det fungerer ved å rense bihulene. Dette forbedrer da pusten din og reduserer dermed snorkingen.

Den gode nyheten er at det er mange forskjellige ting du kan gjøre for å slutte å snorke. Du trenger litt tålmodighet og være villig til å prøve forskjellige midler og produkter til du lykkes.