I 5 migliori rimedi erboristici naturali per smettere di russare

I 5 migliori rimedi erboristici naturali per smettere di russare

Il russamento è un problema complesso e di non facile soluzione. Quasi tutti russano di tanto in tanto. Anche un bambino o un animale domestico amato possono russare! Tuttavia, il russamento influisce negativamente sulla quantità e sulla qualità del sonno. Esistono molti trattamenti efficaci per smettere di russare e l'uso delle erbe è solo uno dei tanti.

I rimedi erboristici naturali sono facilmente disponibili e poco costosi. Tuttavia, è importante leggere attentamente l'etichetta di tutti i prodotti erboristici. Per ottenere il massimo beneficio da questi prodotti, utilizzare prodotti erboristici standardizzati. Seguire anche le istruzioni di un erborista qualificato. Le erbe possono contenere componenti che causano effetti collaterali e possono interagire con altre erbe, integratori o farmaci.

Ecco una piccola selezione da controllare;

1. Zenzero

Lo zenzero ha un eccellente record come rimedio contro il russamento. Lo zenzero agisce aumentando la produzione di saliva, che riveste la mucosa della gola, alleviando così eventuali infiammazioni.

Uno dei modi più semplici per assumere lo zenzero è usare il tè allo zenzero e aggiungere miele. Se puoi usare il miele “Manuka”, il tè aiuterà anche contro le infezioni del tratto respiratorio superiore. Puoi acquistare il tè allo zenzero già preparato, oppure acquistare la radice di zenzero e pezzetti, oppure tagliare un pezzo di radice e macinarlo o schiacciarlo con uno spremi-aglio. Aggiungere all'acqua bollente e lasciare riposare per circa 15 minuti. Versare in una tazza e bere prima del pasto. Alcuni consigliano di mangiare le fette dopo aver bevuto il tè per trarne tutti i benefici.

Puoi anche usare lo zenzero in capsule o in polvere. Assicurati che la polvere sia appena macinata poiché potrebbe perdere la sua efficacia nel tempo.

2. Buccia di mandarino e buccia di arancia amara acerba

La buccia del mandarino e quella dell'arancia amara acerba hanno entrambe una delle più alte concentrazioni di vitamina C. Questa buccia viene essiccata, macinata e poi cosparsa sugli alimenti. La vitamina C è un potente agente che rafforza il sistema immunitario e stimola l’appetito. Questo aiuta a rafforzare il tuo corpo per combattere infezioni come la sinusite e pulire il muco nei polmoni.

3. Ginseng

Il Ginseng è una medicina erboristica tradizionale cinese. Viene assunto come tonico sotto forma di estratto in capsule, polveri o tisane per aumentare l'energia costruendo salute e vitalità. Quando il tuo corpo è in salute migliore, è in grado di affrontare meglio le infezioni. Questo può sicuramente aiutare il tuo corpo a superare qualsiasi infezione cronica delle vie respiratorie o della parte superiore del corpo che porta al russare.

4. Aglio

Viene utilizzato sia come spezia che come medicinale erboristico. Gli spicchi d'aglio possono essere assunti crudi, cotti, al vapore o sotto forma di capsule. L’aglio ha capacità di potenziamento immunitario note come antiossidanti che aiutano il corpo a combattere le malattie. Gli antiossidanti lavorano per distruggere i radicali liberi. Questi radicali liberi danneggiano le membrane cellulari. Pertanto, si rivolge a varie malattie, comprese quelle che colpiscono il cuore e il fegato, per affrontare il raffreddore. Consumare aglio ogni giorno può aiutare a rafforzare le difese immunitarie, anche quando sei sotto stress. L’aglio può aiutare a seccare i passaggi nasali, migliorare la respirazione e, in alcuni casi, ridurre il russamento.

5. Eucalipto

L'eucalipto è una specie di albero australiano. Le sue foglie hanno un profumo dolce e forte. Le foglie vengono frantumate e poi poste in un inalatore di vapore. Il vapore risultante viene quindi inalato attraverso la bocca o il naso. Funziona liberando i seni. Ciò migliora quindi la respirazione e quindi riduce il russamento.

La buona notizia è che ci sono molte cose diverse che puoi fare per smettere di russare. Avrai bisogno di un po' di pazienza e di essere disposto a provare diversi rimedi e prodotti finché non avrai successo.