Los 5 mejores remedios herbales naturales para dejar de roncar

Los 5 mejores remedios herbales naturales para dejar de roncar

Los ronquidos son un problema complejo y no fácil de resolver. Casi todo el mundo ronca de vez en cuando. ¡Incluso un bebé o una querida mascota pueden roncar! Sin embargo, roncar afecta negativamente a la cantidad y calidad del sueño. Existen muchos tratamientos eficaces para dejar de roncar y el uso de hierbas es sólo uno de muchos.

Los remedios a base de hierbas naturales están disponibles y son económicos. Aún así, es importante leer atentamente la etiqueta de todos los productos a base de hierbas. Para aprovechar al máximo estos productos, utilice productos herbales estandarizados. Siga también las instrucciones de un herbolario cualificado. Las hierbas pueden contener componentes que causan efectos secundarios y pueden interactuar con otras hierbas, suplementos o medicamentos.

Aquí tienes una pequeña selección para que la consultes;

1. jengibre

El jengibre tiene un excelente historial como remedio para los ronquidos. El jengibre actúa aumentando la producción de saliva, que recubre la mucosa de la garganta, aliviando así cualquier inflamación.

Una de las formas más sencillas de tomar jengibre es utilizar té de jengibre y añadir miel. Si puedes usar miel "Manuka", el té también ayudará con las infecciones del tracto respiratorio superior. Puedes comprar té de jengibre ya preparado, o comprar raíz de jengibre y trozos, o cortar un trozo de raíz y molerlo o triturarlo con una prensa de ajos. Añadir al agua hirviendo y dejar reposar unos 15 minutos. Vierta en una taza y beba antes de comer. Algunos recomiendan comer las rodajas después de beber el té para obtener todos los beneficios.

También puedes utilizar cápsulas o polvo de jengibre. Asegúrate de que el polvo esté recién molido ya que puede perder su eficacia con el tiempo.

2. Cáscara de mandarina y piel de naranja amarga verde

La cáscara de la mandarina y la naranja amarga verde tienen una de las concentraciones más altas de vitamina C. Esta cáscara se seca, se muele y luego se espolvorea sobre los alimentos. La vitamina C es un poderoso agente que fortalece su sistema inmunológico y estimula su apetito. Esto ayuda a fortalecer su cuerpo para combatir infecciones como la sinusitis y eliminar la mucosidad en los pulmones.

3. Ginseng

El ginseng es una medicina herbaria tradicional china. Se toma como tónico como extracto en cápsulas, polvos o tés para aumentar la energía desarrollando salud y vitalidad. Cuando su cuerpo goza de mejor salud, está en mejores condiciones para hacer frente a las infecciones. Esto definitivamente puede ayudar a su cuerpo a superar cualquier infección crónica respiratoria o de la parte superior del cuerpo que provoque ronquidos.

4. Ajo

Se utiliza como especia y como medicina herbaria. Los dientes de ajo se pueden tomar crudos, cocidos, al vapor o en cápsulas. El ajo tiene capacidades de estimulación inmunológica conocidas como antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir las enfermedades. Los antioxidantes actúan para destruir los radicales libres. Estos radicales libres dañan las membranas celulares. Por tanto, está dirigido a diversas enfermedades, incluidas las que afectan al corazón y al hígado, hasta el tratamiento de los resfriados. Consumir ajo a diario puede ayudar a estimular tus defensas inmunológicas, incluso cuando estás bajo estrés. El ajo puede ayudar a secar las fosas nasales, mejorar la respiración y reducir los ronquidos en algunos casos.

5. Eucalipto

El eucalipto es una especie de árbol australiano. Sus hojas tienen un olor dulce y fuerte. Las hojas se trituran y luego se colocan en un inhalador de vapor. Luego, el vapor resultante se inhala por la boca o la nariz. Funciona limpiando los senos nasales. Esto luego mejora su respiración y, por lo tanto, reduce sus ronquidos.

La buena noticia es que hay muchas cosas diferentes que puedes hacer para dejar de roncar. Necesitará algo de paciencia y estar dispuesto a probar diferentes remedios y productos hasta tener éxito.