Top 5 φυσικές θεραπείες με βότανα για να σταματήσετε το ροχαλητό

Top 5 φυσικές θεραπείες με βότανα για να σταματήσετε το ροχαλητό

Το ροχαλητό είναι ένα σύνθετο πρόβλημα και δεν είναι εύκολο να λυθεί. Σχεδόν όλοι ροχαλίζουν περιστασιακά. Ακόμη και ένα μωρό ή ένα αγαπημένο κατοικίδιο μπορεί να ροχαλίσει! Ωστόσο, το ροχαλητό επηρεάζει αρνητικά την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου σας. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες για να σταματήσετε το ροχαλητό και η χρήση βοτάνων είναι μόνο μία από τις πολλές.

Οι φυσικές θεραπείες με βότανα είναι άμεσα διαθέσιμες και φθηνές. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διαβάζετε προσεκτικά την ετικέτα σε όλα τα φυτικά προϊόντα. Για να έχετε το μέγιστο όφελος από αυτά τα προϊόντα, χρησιμοποιήστε τυποποιημένα φυτικά προϊόντα. Ακολουθήστε επίσης τις οδηγίες ενός ειδικευμένου βοτανολόγου. Τα βότανα μπορεί να περιέχουν συστατικά που προκαλούν παρενέργειες και μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα βότανα, συμπληρώματα ή φάρμακα.

Εδώ είναι μια μικρή επιλογή για να ελέγξετε έξω.

1. Τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει εξαιρετικό ρεκόρ ως θεραπεία για το ροχαλητό. Το τζίντζερ δρα αυξάνοντας την παραγωγή σάλιου, το οποίο καλύπτει τον βλεννογόνο του λαιμού, ανακουφίζοντας έτσι κάθε φλεγμονή.

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να πάρετε το τζίντζερ είναι να χρησιμοποιήσετε το τσάι τζίντζερ και να προσθέσετε μέλι. Εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι "Manuka", το τσάι θα σας βοηθήσει επίσης με λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Μπορείτε να αγοράσετε τσάι τζίντζερ ήδη έτοιμο, ή να αγοράσετε ρίζα και κομμάτια τζίντζερ ή να κόψετε ένα κομμάτι από τη ρίζα και να το τρίψετε ή να το συνθλίψετε με πρέσα σκόρδου. Προσθέστε σε βραστό νερό και αφήστε να σταθεί για περίπου 15 λεπτά. Ρίξτε σε ένα φλιτζάνι και πιείτε πριν φάτε ένα γεύμα. Μερικοί συνιστούν να τρώτε τις φέτες αφού πιείτε το τσάι για να έχετε τα πλήρη οφέλη.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κάψουλες τζίντζερ ή σκόνη. Βεβαιωθείτε ότι η σκόνη είναι φρεσκοαλεσμένη καθώς μπορεί να χάσει την αποτελεσματικότητά της με την πάροδο του χρόνου.

2. Φλούδα μανταρινιού και άγουρη φλούδα πικρού πορτοκαλιού

Η φλούδα του μανταρινιού και το άγουρο πικρό πορτοκάλι έχουν και τα δύο μια από τις υψηλότερες συγκεντρώσεις βιταμίνης C. Αυτή η φλούδα στεγνώνει, αλέθεται και στη συνέχεια πασπαλίζεται στα τρόφιμα. Η βιταμίνη C είναι ένας ισχυρός παράγοντας που ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και διεγείρει την όρεξή σας. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση του σώματός σας για να καταπολεμήσει λοιμώξεις όπως η ιγμορίτιδα και να καθαρίσει τη βλέννα στους πνεύμονές σας.

3. Τζίνσενγκ

Το τζίνσενγκ είναι ένα παραδοσιακό κινέζικο φυτικό φάρμακο. Λαμβάνεται ως τονωτικό ως εκχύλισμα σε κάψουλες, σκόνες ή τσάι για να αυξήσει την ενέργεια χτίζοντας υγεία και ζωτικότητα. Όταν το σώμα σας έχει βελτιωμένη υγεία, είναι καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσει τις λοιμώξεις. Αυτό μπορεί σίγουρα να βοηθήσει το σώμα σας να ξεπεράσει οποιαδήποτε χρόνια λοίμωξη του αναπνευστικού ή του άνω μέρους του σώματος που οδηγεί σε ροχαλητό.

4. Σκόρδο

Χρησιμοποιείται τόσο ως μπαχαρικό όσο και ως φυτικό φάρμακο. Οι σκελίδες σκόρδου μπορούν να ληφθούν ωμές, μαγειρεμένες, στον ατμό ή ως κάψουλες. Το σκόρδο έχει ικανότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού, γνωστές ως αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει τις ασθένειες. Τα αντιοξειδωτικά καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες βλάπτουν τις κυτταρικές μεμβράνες. Ως εκ τούτου, στοχεύει διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επηρεάζουν την καρδιά και το συκώτι, για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Η καθημερινή κατανάλωση σκόρδου μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της άμυνας του ανοσοποιητικού σας, ακόμη και όταν είστε υπό στρες. Το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει στο στέγνωμα των ρινικών οδών, στη βελτίωση της αναπνοής και στη μείωση του ροχαλητού σε ορισμένες περιπτώσεις.

5. Ευκάλυπτος

Ο ευκάλυπτος είναι ένα αυστραλιανό είδος δέντρου. Τα φύλλα του έχουν ένα γλυκό έντονο άρωμα. Τα φύλλα συνθλίβονται και στη συνέχεια τοποθετούνται σε συσκευή εισπνοής ατμού. Στη συνέχεια, ο ατμός που προκύπτει εισπνέεται είτε από το στόμα είτε από τη μύτη. Λειτουργεί καθαρίζοντας τα ιγμόρεια. Αυτό στη συνέχεια βελτιώνει την αναπνοή σας και έτσι μειώνει το ροχαλητό σας.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε το ροχαλητό. Θα χρειαστείτε λίγη υπομονή και θα είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε διαφορετικές θεραπείες και προϊόντα μέχρι να πετύχετε.