أفضل 5 علاجات عشبية طبيعية لوقف الشخير

أفضل 5 علاجات عشبية طبيعية لوقف الشخير

الشخير مشكلة معقدة وليس من السهل حلها. يشخر الجميع تقريبًا من حين لآخر. حتى الطفل الرضيع أو الحيوان الأليف المحبوب يمكن أن يشخر! ومع ذلك، فإن الشخير يؤثر سلبًا على كمية ونوعية نومك. هناك العديد من العلاجات الفعالة لوقف الشخير، واستخدام الأعشاب هو مجرد واحد من العديد من العلاجات.

العلاجات العشبية الطبيعية متاحة بسهولة وغير مكلفة. ومع ذلك، من المهم قراءة الملصق بعناية على جميع المنتجات العشبية. للحصول على أقصى استفادة من هذه المنتجات، استخدم المنتجات العشبية الموحدة. اتبع أيضًا تعليمات طبيب الأعشاب المؤهل. قد تحتوي الأعشاب على مكونات تسبب آثارًا جانبية وقد تتفاعل مع الأعشاب أو المكملات الغذائية أو الأدوية الأخرى.

فيما يلي مجموعة صغيرة يمكنك التحقق منها؛

1. الزنجبيل

الزنجبيل لديه سجل ممتاز كعلاج للشخير. يعمل الزنجبيل عن طريق زيادة إنتاج اللعاب الذي يغطي الغشاء المخاطي للحلق، وبالتالي يخفف من أي التهاب.

من أسهل الطرق لتناول الزنجبيل هو استخدام شاي الزنجبيل وإضافة العسل. إذا كنت تستطيع استخدام عسل "مانوكا"، فإن الشاي سيساعد أيضًا في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي. يمكنك شراء شاي الزنجبيل المحضّر مسبقاً، أو شراء جذر الزنجبيل ومقتطفاته، أو قطع قطعة من الجذر وطحنها أو سحقها بواسطة عصارة الثوم. أضفه إلى الماء المغلي واتركه لمدة 15 دقيقة تقريبًا. تصب في كوب وتشرب قبل تناول وجبة الطعام. ويوصي البعض بتناول الشرائح بعد شرب الشاي للحصول على الفوائد الكاملة.

يمكنك أيضًا استخدام كبسولات أو مسحوق الزنجبيل. تأكدي من أن المسحوق مطحون حديثًا لأنه قد يفقد فعاليته بمرور الوقت.

2. قشر اليوسفي وقشر البرتقال المر غير الناضج

يحتوي كل من قشر اليوسفي والبرتقال المر غير الناضج على أحد أعلى تركيزات فيتامين سي. ويتم تجفيف هذا القشر وطحنه ثم رشه على الأطعمة. فيتامين C هو عامل قوي يقوي جهاز المناعة لديك ويحفز شهيتك. يساعد ذلك على تقوية جسمك لمحاربة الالتهابات مثل التهاب الجيوب الأنفية وإزالة المخاط في رئتيك.

3. الجينسنغ

الجينسنغ هو دواء عشبي صيني تقليدي. يتم تناوله كمنشط كمستخلص في كبسولات أو مساحيق أو شاي لزيادة الطاقة من خلال بناء الصحة والحيوية. عندما يكون جسمك في حالة صحية أفضل، فإنه يكون أكثر قدرة على التعامل مع الالتهابات. يمكن أن يساعد هذا بالتأكيد جسمك على التغلب على أي عدوى مزمنة في الجهاز التنفسي أو الجزء العلوي من الجسم تؤدي إلى الشخير.

4. الثوم

يتم استخدامه كتوابل وكدواء عشبي. يمكن تناول فصوص الثوم نيئة، أو مطبوخة، أو مطبوخة على البخار، أو على شكل كبسولات. يتمتع الثوم بقدرات تعزيز المناعة المعروفة باسم مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض. تعمل مضادات الأكسدة على تدمير الجذور الحرة. هذه الجذور الحرة تدمر أغشية الخلايا. ولذلك فهو يستهدف الأمراض المختلفة، بما في ذلك تلك التي تصيب القلب والكبد، وصولاً إلى علاج نزلات البرد. يمكن أن يساعد تناول الثوم يوميًا في تعزيز دفاعاتك المناعية، حتى عندما تكون تحت الضغط. يمكن أن يساعد الثوم في تجفيف الممرات الأنفية وتحسين التنفس وتقليل الشخير في بعض الحالات.

5. الأوكالبتوس

الأوكالبتوس هو نوع من الأشجار الأسترالية. أوراقها لها رائحة حلوة قوية. يتم سحق الأوراق ثم وضعها في جهاز استنشاق البخار. ثم يتم استنشاق البخار الناتج إما عن طريق الفم أو الأنف. يعمل على تنظيف الجيوب الأنفية. يؤدي ذلك إلى تحسين تنفسك وبالتالي تقليل الشخير.

والخبر السار هو أن هناك العديد من الأشياء المختلفة التي يمكنك القيام بها لوقف الشخير. ستحتاج إلى بعض الصبر وتكون على استعداد لتجربة علاجات ومنتجات مختلفة حتى تنجح.