Topp 5 örter för att öka immuniteten

Topp 5 örter för att öka immuniteten

Att använda örter för att hålla sig frisk blir en prioritet på hösten och vintern.

Att upprätthålla ett starkt immunförsvar är ett av de bästa sätten att hålla sig frisk. När förkylnings- och influensasäsongen kommer, vill du ha naturliga produkter på din sida för att bekämpa infektioner. Örter fungerar effektivt, särskilt när de tas förebyggande.

Örter kan tas individuellt men fungerar ofta bättre synergistiskt eller med andra örter som en del av en formel.

Örter som är specifika för immunsystemet aktiverar kroppens immunceller som bekämpar infektioner för att hålla sig friska.

Immunförstärkande örter är ofta en eller en kombination av följande: antioxidanter, antivirala och svampdödande.

Det finns 5 bästa örter du bör ta för att öka immuniteten. Dessa är olivbladsextrakt, fläder, echinacea, neemblad och guldsäl.

Olivblad blir allt mer kända som en antioxidant för att försvara sig mot virus. Bladet, som kommer från olivträdet, hjälper till att ta bort fria radikaler som angriper kroppens celler och vävnader. Olivbladsextrakt ger också kroppen mer energi, och detta är användbart för att bekämpa en förkylning eller influensa.

Fläder (även känt som Sambuca) är känt för att stärka immunförsvaret med bioflavonoider. Dessa bioflavonoider och andra proteiner i juicen förstör förmågan hos förkylnings- och influensavirus att infektera celler.

Echinacea är en ört med rykte om att stärka immunförsvaret. Örten stimulerar aktiviteten hos vissa immunceller som är ansvariga för att bekämpa infektioner. Echinacea gör kroppens immunceller mer effektiva genom att attackera virus, bakterier och andra onormala celler. Det tas bäst som en förebyggande ört.

Neem Tree, närmare bestämt trädets bark, är känt för ett antal föreningar som effektivt reglerar immunsystemets funktioner. Det är känt som en antiviral och svampdödande ört.

Slutligen bekämpar Goldenseal förkylningar och influensa eftersom det påverkar slemhinnorna och kan vara särskilt effektivt för att upprätthålla flödet och förhindra uppkomsten av bakterieinfektioner.

Dessa örter kan användas individuellt, även om de är starkare tillsammans. Örter kan tas i teform (även om det inte rekommenderas för olivblad eller guldsäl, som har starka smaker), tinkturer eller kapslar.

Kapslar är ett av de mest bekväma sätten att ta örter. Dessa kommer relativt snabbt in i kroppens blodomlopp för att stärka immunförsvaret.

När man tar örter är det viktigt att veta om det finns några biverkningar, om örten i fråga har kontraindikationer med mediciner eller om en gravid eller ammande kvinna kan ta det.