Top 5 zelišč za krepitev imunosti

Top 5 zelišč za krepitev imunosti

Uporaba zelišč za ohranjanje zdravja postane prednostna naloga jeseni in pozimi.

Ohranjanje močnega imunskega sistema je eden najboljših načinov za ohranjanje zdravja. Ko pride sezona prehladov in gripe, boste želeli imeti naravne izdelke za boj proti okužbam. Zelišča delujejo učinkovito, zlasti če jih jemljemo preventivno.

Zelišča se lahko jemljejo posamezno, vendar pogosto bolje delujejo sinergistično ali z drugimi zelišči kot del formule.

Zelišča, specifična za imunski sistem, aktivirajo imunske celice telesa, ki se borijo proti okužbam, da ostanejo zdravi.

Zelišča za krepitev imunskega sistema so pogosto eno ali kombinacija naslednjega: antioksidanti, protivirusna in protiglivična sredstva.

Obstaja 5 najboljših zelišč, ki jih morate jemati za krepitev imunosti. To so izvleček oljčnih listov, bezga, ehinaceje, listov neema in zlatovčice.

Oljčni listi postajajo vse bolj znani kot antioksidant za obrambo pred virusi. Listi, ki izvirajo iz oljčnega drevesa, pomagajo odstraniti proste radikale, ki napadajo telesne celice in tkiva. Izvleček oljčnih listov daje telesu tudi več energije, kar je koristno v boju proti prehladu ali gripi.

Bezeg (znan tudi kot sambuca) je znan po tem, da krepi imunski sistem z bioflavonoidi. Ti bioflavonoidi in druge beljakovine v soku uničijo sposobnost virusov prehlada in gripe, da okužijo celice.

Echinacea je zelišče, ki slovi po krepitvi imunskega sistema. Zelišče spodbuja delovanje določenih imunskih celic, ki so odgovorne za boj proti okužbam. Echinacea naredi imunske celice telesa učinkovitejše, tako da napada viruse, bakterije in druge nenormalne celice. Najbolje ga je jemati kot preventivno zelišče.

Drevo Neem, natančneje lubje drevesa, je znano po številnih spojinah, ki učinkovito uravnavajo delovanje imunskega sistema. Znana je kot protivirusno in protiglivično zelišče.

Nenazadnje se Goldenseal bori proti prehladu in gripi, saj vpliva na sluznice in je lahko še posebej učinkovit pri vzdrževanju pretoka in preprečevanju pojava bakterijskih okužb.

Ta zelišča se lahko uporabljajo posamično, čeprav so skupaj močnejša. Zelišča lahko jemljete v obliki čaja (čeprav ni priporočljivo za oljčne liste ali zlatovnico, ki ima močan okus), tinkture ali kapsule.

Kapsule so eden najbolj priročnih načinov uživanja zelišč. Ti razmeroma hitro pridejo v krvni obtok in okrepijo imunski sistem.

Pri jemanju zelišč je pomembno vedeti, ali obstajajo stranski učinki, ali ima zadevno zelišče kontraindikacije z zdravili, ali ga lahko jemljejo nosečnice in doječe matere.