As 5 principais ervas para aumentar a imunidade

As 5 principais ervas para aumentar a imunidade

Usar ervas para se manter saudável torna-se uma prioridade no outono e no inverno.

Manter um sistema imunológico forte é uma das melhores maneiras de se manter saudável. Quando chegar a temporada de gripes e resfriados, você vai querer ter produtos naturais ao seu lado para combater infecções. As ervas funcionam de forma eficaz, especialmente quando tomadas preventivamente.

As ervas podem ser tomadas individualmente, mas muitas vezes funcionam melhor em sinergia ou com outras ervas como parte de uma fórmula.

Ervas específicas para o sistema imunológico ativam as células imunológicas do corpo que combatem infecções para se manter saudável.

As ervas que estimulam o sistema imunológico costumam ser uma ou uma combinação dos seguintes: antioxidantes, antivirais e antifúngicos.

Existem 5 ervas principais que você deve tomar para aumentar a imunidade. Estes são extrato de folha de oliveira, sabugueiro, equinácea, folha de nim e goldenseal.

As folhas de oliveira estão se tornando cada vez mais conhecidas como antioxidantes na defesa contra vírus. A folha, proveniente da oliveira, ajuda a eliminar os radicais livres que atacam as células e tecidos do corpo. O extrato de folha de oliveira também fornece mais energia ao corpo, o que é útil no combate a resfriados ou gripes.

O sabugueiro (também conhecido como Sambuca) é conhecido por estimular o sistema imunológico com bioflavonóides. Esses bioflavonóides e outras proteínas do suco destroem a capacidade dos vírus do resfriado e da gripe de infectar as células.

Echinacea é uma erva com reputação de estimular o sistema imunológico. A erva estimula a atividade de certas células do sistema imunológico responsáveis ​​pelo combate às infecções. A Echinacea torna as células imunológicas do corpo mais eficientes, atacando vírus, bactérias e outras células anormais. É melhor tomá-lo como erva preventiva.

A árvore de Neem, mais especificamente a casca da árvore, é conhecida por uma série de compostos que regulam efetivamente as funções do sistema imunológico. É conhecida como uma erva antiviral e antifúngica.

Finalmente, Goldenseal combate constipações e gripes, uma vez que afecta as membranas mucosas e pode ser particularmente eficaz na manutenção do fluxo e na prevenção da ocorrência de infecções bacterianas.

Estas ervas podem ser usadas individualmente, embora sejam mais fortes juntas. As ervas podem ser ingeridas em forma de chá (embora não seja recomendado para folhas de oliveira ou goldenseal, que têm sabores fortes), tinturas ou cápsulas.

As cápsulas são uma das formas mais convenientes de tomar ervas. Estes entram na corrente sanguínea do corpo de forma relativamente rápida para fortalecer o sistema imunológico.

Ao tomar ervas, é importante saber se há algum efeito colateral, se a erva em questão tem contraindicação com medicamentos ou se uma mulher grávida ou amamentando pode tomá-la.