添加香草和调味面食以制作健康零食的技巧

添加香草和调味面食以制作健康零食的技巧

面食可以成为均衡饮食中的健康食品。 意大利面本身不会导致不健康的膳食，但如果我们没有做出好的选择，我们制作的酱汁就会导致不健康。 富含浓奶油的酱汁不适合低脂饮食的人。 使用更健康的橄榄油，并将其与不同的口味和香料混合，以获得来自世界各地的诱人口味。

就我个人而言，我只吃无麸质面食，并尽量限制为每周一次。 我不遵循低脂肪饮食，因为我相信好的脂肪实际上有助于帮助您减肥和保持健康的身体。 因此，当我煮意大利面作为主餐时，我会用剩菜当零食（如果有剩菜的话！）

我喜欢尝试不同口味的橄榄油作为意大利面的非常简单的酱汁。 例如，您可以尝试以下三种口味：

1. 泰国风味橄榄油 – 泰国风味特级初榨橄榄油，含有柠檬草、大蒜、罗勒、酸橙和辣椒。

2. 地中海橄榄油——地中海罗勒、大蒜、胡椒、百里香和柠檬的特级初榨橄榄油。

3. Picante Mexican Olive Oil – 墨西哥风味特级初榨橄榄油，含有大蒜、辣椒、酸橙、罗勒、胡椒和百里香。

仅这些油就可以为普通面食增添令人惊叹的风味。 想象一下添加香草和/或香料可以做什么。 简单，不再无聊！

我认为将香草和香料与调味油、一些新鲜的时令蔬菜、意大利面和鸡肉条相结合也会是天堂般的健康。

我可以向您推荐三种混合物：

1. 摩洛哥混合物——与煮熟的扁豆、鹰嘴豆或新鲜蔬菜完美搭配。

2. 地中海混合风味 - 当与烩饭、米饭和鸡肉混合或调味蛋白质、蒸粗麦粉和蔬菜时，简直太棒了。

3. 突尼斯风格混合 – 中等热度的坚果混合，灵感来自哈里萨，与扁豆、鹰嘴豆和蔬菜混合。

您可以使用多种油、香草、香料和配料的组合来增加膳食的多样性并提供健康的面食选择。

带您的味蕾踏上国际味觉之旅！

检查您使用的产品是否不含添加味精、防腐剂或麸质，以确保更健康的生活。 对于任何想要品尝世界各地美味食物的食品储藏室来说都是一个很好的补充。