Padomi garšaugu pievienošanai un makaronu garšvielām veselīgai uzkodai

Padomi garšaugu pievienošanai un makaronu garšvielām veselīgai uzkodai

Makaroni var būt veselīgs iekļaušana sabalansētā uzturā. Pati makaroni neveicina neveselīgu maltīti, taču mūsu pagatavotās mērces var būt, ja neizdarām labu izvēli. Mērces, kas ir smagas ar biezu krējumu, nav piemērotas tiem, kas ievēro diētu ar zemu tauku saturu. Izmantojiet veselīgākas olīveļļas un sajauciet tās ar dažādām garšām un garšvielu maisījumiem, lai iegūtu burvīgu garšu garšu no visas pasaules.

Personīgi es ēdu tikai bezglutēna makaronus un cenšos to ierobežot līdz reizei nedēļā. Es neievēroju diētu ar zemu tauku saturu, jo uzskatu, ka labie tauki patiešām palīdz zaudēt svaru un uzturēt veselīgu ķermeni. Tāpēc, gatavojot makaronus kā pamatēdienu, pārpalikumus izmantoju uzkodām (ja paliek!)

Man patīk izmēģināt dažādas aromatizētas olīveļļas kā ļoti vienkāršu mērci saviem makaroniem. Piemēram, varat izmēģināt šīs trīs garšas:

1. Thai-Inspired Olive Oil – Taizemes iedvesmota neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa ar citronzāli, ķiplokiem, baziliku, laimu un čili.

2. Vidusjūras olīveļļa – Vidusjūras baziliks, ķiploki, pipari, timiāns un citrons neapstrādātā augstākā labuma olīveļļā.

3. Picante Mexican Olive Oil – Meksikas iedvesmota neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa ar ķiplokiem, čili, laimu, baziliku, pipariem un timiānu.

Šīs eļļas vien piešķir vienkāršiem makaroniem pārsteidzošu garšu. Iedomājieties, ko jūs varētu darīt, pievienojot garšaugus un/vai garšvielas. Vienkārši, vairs nav garlaicīgi!

Es domāju, ka kombinēt garšaugu un garšvielu maisījumu ar aromatizētu eļļu, dažiem svaigiem sezonas dārzeņiem, makaroniem un vistas strēmelīšu pievienošanu arī būtu debešķīgi un veselīgi.

Es varu jums ieteikt trīs maisījumus:

1. Marokas maisījums – lieliski sader ar vārītām lēcām, aunazirņiem vai svaigiem dārzeņiem.

2. Vidusjūras maisījums – sajaucot ar risoto rīsiem un vistu vai ar olbaltumvielām, kuskusu un dārzeņiem, tas ir vienkārši fantastisks.

3. Tunisijas stila maisījums – vidēji karsts maisījums ar riekstiem, ko iedvesmojusi Harisa, lai sajauktu ar lēcām, aunazirņiem un dārzeņiem.

Ir daudz eļļu, garšaugu, garšvielu un sastāvdaļu kombināciju, ko varat izmantot, lai pievienotu maltītes dažādību un nodrošinātu veselīgu makaronu izvēli.

Aizved savas garšas kārpiņas starptautiskā garšu ceļojumā!

Pārbaudiet, vai jūsu izmantotie produkti nesatur pievienotu MSG, konservantus vai lipekli, lai nodrošinātu veselīgāku dzīvi. Lielisks papildinājums jebkuram pieliekamajam, kas vēlas nogaršot garšīgus ēdienus no visas pasaules.