Näpunäiteid ürtide lisamiseks ja pasta maitsestamiseks tervislikuks vahepalaks

Näpunäiteid ürtide lisamiseks ja pasta maitsestamiseks tervislikuks vahepalaks

Pasta võib olla tervislik lisamine tasakaalustatud toitumisse. Pasta ise ei aita kaasa ebatervislikule toidule, kuid meie valmistatud kastmed saavad hakkama, kui me ei tee häid valikuid. Rasvase koorega rasked kastmed ei sobi neile, kes peavad madala rasvasisaldusega dieeti. Kasutage tervislikumaid oliiviõlisid ja segage neid erinevate maitsete ja vürtsisegudega, et saada ahvatlevat maitset kogu maailmast.

Mina isiklikult söön ainult gluteenivaba pastat ja üritan piirata seda kord nädalas. Ma ei järgi madala rasvasisaldusega dieeti, kuna usun, et head rasvad aitavad teil kaalust alla võtta ja terve keha säilitada. Seega, kui keedan põhitoiduna pastat, kasutan ülejääke suupisteteks (kui neid on!)

Mulle meeldib proovida erineva maitsega oliiviõlisid väga lihtsa kastmena oma pasta juurde. Näiteks võite proovida neid kolme maitset:

1. Taist inspireeritud oliiviõli – Taist inspireeritud ekstra neitsioliiviõli sidrunheina, küüslaugu, basiiliku, laimi ja tšilliga.

2. Vahemere oliiviõli – Vahemere basiilik, küüslauk, pipar, tüümian ja sidrun ekstra neitsioliiviõlis.

3. Picante Mexican Olive Oil – Mehhiko päritolu ekstra neitsioliiviõli küüslaugu, tšilli, laimi, basiiliku, pipra ja tüümianiga.

Ainuüksi need õlid lisavad tavalisele pastale hämmastavat maitset. Kujutage ette, mida saaksite teha ürtide ja/või vürtside lisamisega. Lihtne, pole enam igav!

Ma arvan, et ka ürdi- ja vürtsisegu kombineerimine maitseõli, mõne värske hooajaköögivilja, pasta ja kanaribade lisamisega oleks samuti taevalik ja tervislik.

Ma võin teile soovitada kolme segu:

1. Maroko segu – sobib suurepäraselt keedetud läätsede, kikerherneste või värskete köögiviljadega.

2. Vahemere segu – risotoriisi ja kanaga või proteiinide, kuskussi ja köögiviljade maitsestamiseks on see lihtsalt fantastiline.

3. Tuneesia stiilis segu – Harisast inspireeritud keskmiselt kuum segu pähklitega läätsede, kikerherneste ja köögiviljadega segamiseks.

Seal on palju õlide, ürtide, vürtside ja koostisosade kombinatsioone, mille abil saate oma eineid mitmekesisemaks muuta ja tervislikke pastavalikuid pakkuda.

Vii oma maitsemeeled rahvusvahelisele maitsereisile!

Kontrollige, et teie kasutatavad tooted ei sisaldaks lisatud MSG-d, säilitusaineid ega gluteeni, et tagada tervislikum elu. Suurepärane lisand igasse sahvrisse, kus soovite maitsta maitsvaid toite kogu maailmast.