Suche
Mein Konto
نصائح لإضافة الأعشاب وتتبيل المعكرونة للحصول على وجبة خفيفة صحية
يمكن أن تكون المعكرونة جزءًا صحيًا من نظام غذائي متوازن. لا تساهم المعكرونة في حد ذاتها في وجبة غير صحية، لكن الصلصات التي نصنعها يمكن أن تساهم في ذلك إذا لم نقم باختيارات جيدة. الصلصات الثقيلة مع الكريمة الثقيلة ليست جيدة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا قليل الدسم. استخدمي زيوت الزيتون الصحية وامزجيها مع نكهات مختلفة ومزيج التوابل للحصول على مذاق لذيذ من النكهات من جميع أنحاء العالم. أنا شخصياً أتناول المعكرونة الخالية من الغلوتين فقط وأحاول أن أقتصر تناولها على مرة واحدة في الأسبوع. أنا لا أتبع نظامًا غذائيًا قليل الدهون، لأنني أؤمن بأن الدهون الجيدة...
نصائح لإضافة الأعشاب وتتبيل المعكرونة للحصول على وجبة خفيفة صحية
يمكن أن تكون المعكرونة جزءًا صحيًا من نظام غذائي متوازن. لا تساهم المعكرونة في حد ذاتها في وجبة غير صحية، لكن الصلصات التي نصنعها يمكن أن تساهم في ذلك إذا لم نقم باختيارات جيدة. الصلصات الثقيلة مع الكريمة الثقيلة ليست جيدة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا قليل الدسم. استخدمي زيوت الزيتون الصحية وامزجيها مع نكهات مختلفة ومزيج التوابل للحصول على مذاق لذيذ من النكهات من جميع أنحاء العالم.
أنا شخصياً أتناول المعكرونة الخالية من الغلوتين فقط وأحاول أن أقتصر تناولها على مرة واحدة في الأسبوع. أنا لا أتبع نظامًا غذائيًا منخفض الدهون لأنني أعتقد أن الدهون الجيدة مفيدة بالفعل في مساعدتك على إنقاص الوزن والحفاظ على جسم صحي. لذلك عندما أطبخ المعكرونة كوجبة رئيسية، أستخدم بقايا الطعام للوجبات الخفيفة (إذا كان هناك أي بقايا!)
أحب تجربة زيوت الزيتون بنكهات مختلفة كصلصة بسيطة جدًا للمعكرونة. على سبيل المثال، يمكنك تجربة هذه النكهات الثلاثة:
1. زيت الزيتون المستوحى من تايلاند - زيت الزيتون البكر الممتاز المستوحى من تايلاند مع عشبة الليمون والثوم والريحان والليمون والفلفل الحار.
2. زيت زيتون البحر الأبيض المتوسط – ريحان البحر الأبيض المتوسط، الثوم، الفلفل، الزعتر والليمون في زيت الزيتون البكر الممتاز.
3. زيت زيتون بيكانتي المكسيكي – زيت زيتون بكر ممتاز مستوحى من المكسيك مع الثوم والفلفل الحار والليمون والريحان والفلفل والزعتر.
تضيف هذه الزيوت وحدها نكهة مذهلة إلى المعكرونة العادية. تخيل ما يمكنك فعله بإضافة الأعشاب و/أو التوابل. بسيطة، لم تعد مملة!
أعتقد أن الجمع بين مزيج الأعشاب والتوابل مع الزيت المنكه وبعض الخضروات الموسمية الطازجة والمعكرونة وإضافة شرائح الدجاج سيكون أيضًا رائعًا وصحيًا.
هناك ثلاث خلطات يمكنني أن أوصيك بها:
1. خلطة مغربية تتناسب بشكل رائع مع العدس المطبوخ أو الحمص أو الخضار الطازجة.
2. مزيج البحر الأبيض المتوسط - عند مزجه مع أرز الريسوتو والدجاج أو لتتبيل البروتينات والكسكس والخضروات، فهو ببساطة رائع.
3. خلطة على الطريقة التونسية – خلطة متوسطة الحرارة مع المكسرات مستوحاة من الهريسة لتخلط مع العدس والحمص والخضروات.
هناك العديد من مجموعات الزيوت والأعشاب والتوابل والمكونات التي يمكنك استخدامها لإضافة التنوع إلى وجباتك وتوفير خيارات المعكرونة الصحية.
خذ براعم التذوق لديك في رحلة تذوق عالمية!
تأكد من أن المنتجات التي تستخدمها لا تحتوي على مادة MSG المضافة أو المواد الحافظة أو الغلوتين لضمان حياة أكثر صحة. إضافة رائعة لأي مخزن يتطلع إلى تذوق الأطعمة اللذيذة من جميع أنحاء العالم.