نصائح لإضافة الأعشاب وتوابل المعكرونة لتناول وجبة خفيفة صحية

نصائح لإضافة الأعشاب وتوابل المعكرونة لتناول وجبة خفيفة صحية

يمكن أن يكون المعكرونة إدراجًا صحيًا في نظام غذائي متوازن. لا تسهم الشعرية نفسها في وجبة غير صحية ، لكن الصلصات التي نعدها يمكن أن تفعل ذلك إذا لم نتخذ قرارات جيدة. الصلصات الثقيلة مع الكريمة السميكة ليست جيدة للأشخاص الذين لديهم نظام غذائي منخفض الدسم. استخدم زيوت الزيتون الأكثر صحة وخلطها بنكهات مختلفة ومخاليط التوابل للحصول على طعم مغر من النكهات من جميع أنحاء العالم.

أنا شخصياً آكل المعكرونة الخالية من الغلوتين فقط وأحاول الحد من ذلك مرة واحدة في الأسبوع. لا أتبع نظامًا غذائيًا منخفضًا لأنني أعتقد أن الدهون الجيدة مفيدة بالفعل للمساعدة في فقدان الوزن والحصول على جسم صحي. لذلك عندما أطبخ المعكرونة كوجبة رئيسية ، أستخدم بقايا الوجبات الخفيفة (إذا كان هناك أي بقايا!)

أحب أن أجرب زيوت الزيتون ذات النكهة المختلفة كصلصة بسيطة للغاية للمعكرونة. على سبيل المثال ، يمكنك تجربة هذه النكهات الثلاثة:

1. زيت زيت الزيتون المستوحى من زيت الزيتون المستوحى من التايلاندية مع عشب الليمون والثوم والريحان والليمون والفلفل الحار.

2. زيت الزيتون البحر الأبيض المتوسط ​​- باسيل البحر الأبيض المتوسط ​​والثوم والفلفل والزعتر والليمون في زيت الزيتون الأصلي.

3. زيت الزيتون المكسيكي - المكسيكي - زيت الزيتون المستوحى من البكر مع الثوم والفلفل الحار والليمون والريحان والفلفل والزعتر.

هذه الزيوت وحدها تعطي المعكرونة البسيطة طعمًا رائعًا. تخيل ما يمكنك فعله بإضافة الأعشاب و / أو التوابل. بسيطة ، لم تعد مملة!

أعتقد أن الجمع بين مزيج من الأعشاب مع زيت بنكهة ، وبعض الخضروات الطازجة في الموسم ، والمعكرونة ، وإضافة شرائط الدجاج ستكون سماوية وصحية.

هناك ثلاثة مخاليط يمكنني التوصية بها:

1. مزيج مغربي - يتناسب بشكل رائع مع العدس المطبوخ أو الحمص أو الخضار الطازجة.

2. مزيج البحر الأبيض المتوسط ​​- إذا كان مختلطًا مع الثلج والدجاج أو للبروتينات المبللة ، والكسكس والخضروات ، فهو رائع ببساطة.

3. مزيج تونسي - مزيج متوسطة الحجم مع المكسرات ، مستوحى من الحريزة لخلطها مع العدس والحمص والخضروات.

هناك العديد من مجموعات الزيوت والأعشاب والتوابل والمكونات التي يمكنك من خلالها تقديم مجموعة متنوعة من الوجبات الخاصة بك وتقديم خيارات معكرونة صحية.

خذ حنك على ذوق دولي!

تحقق من ما إذا كانت المنتجات التي تستخدمها لا تحتوي على ملعون أمريكي أو مواد حافظة أو غلوتين مضافة لضمان حياة أكثر صحة. إضافة رائعة إلى كل مخزن يريد تجربة الطعام من جميع أنحاء العالم.