Ska ginseng vara en eftertraktad ört i medicinalörtsträdgården?

Ska ginseng vara en eftertraktad ört i medicinalörtsträdgården?

Som ett av de mest populära växtbaserade kosttillskotten har ginseng utsetts ha terapeutiska effekter som sträcker sig från förbättrat minne och kognitiv funktion, förbättrat humör, ökad energi, motståndskraft mot stress, stöd för att bromsa åldrande och ökad erektil funktion hos män. Med alla dessa påståenden är det inte konstigt att ginseng har väckt intresset hos forskarvärlden, och frågan uppstår om ginseng ska vara en värdefull ört i medicinalörtsträdgården.

För att besvara denna fråga kommer vi att titta på tre huvudområden som är av stort intresse i forskarsamhället: uthållighet, diabetes och erektil dysfunktion.

I en studie publicerad i Clinical Therapy gav italienska forskare 50 idrottslärare placebo eller ginseng (inklusive vitaminer och mineraler) och lät dem köra på ett löpband. I ginsenggruppen arbetade lärarnas lungor och hjärtan mer effektivt och uthålligheten ökade markant.

Diabetes Care publicerade en studie där 30 patienter som nyligen diagnostiserats med diabetes fick ginsengextrakt (100-200 mg per dag) eller placebo. Ginsenggruppen visade lägre sockernivåer, och ytterligare studier stödjer detta resultat. Ett varningens ord, diabetes kräver professionell behandling. Fråga din läkare om ginseng före användning.

Yale University genomförde en serie studier för att avgöra om ginseng kunde främja kroppens syntes av kväveoxid (NO). När NO ökar ökar också sannolikheten för en erektion. För att följa upp dessa fynd och rapportera dem i Journal of Urology gav koreanska forskare 45 män med erektil dysfunktion placebo eller ginseng (900 mg tre gånger dagligen). Ginsenggruppen visade signifikant förbättring av erektioner.

Det största problemet med användningen av ginseng är biverkningarna, varav de vanligaste är sömnlöshet och nervös stress, som utlöses av personer som tar ginseng i högre doser än de som rekommenderas. Men när den doseras korrekt orsakar örten minimala biverkningar.

Problemet med överdosering kan också orsakas av att man tar ginseng under lång tid. Vissa vårdgivare rekommenderar att du går ginsengfri i cirka 14 dagar efter några veckors ginseng för att rena systemet.

Ett annat varningsord: Människor som tar blodförtunnande mediciner bör inte ta ginseng eftersom örten inte interagerar bra med dessa mediciner. Om du tar receptbelagda mediciner för ett medicinskt tillstånd, kontrollera med din läkare för att säkerställa att ginseng är kompatibel med dessa mediciner och inte kommer att orsaka skada.

Summan av kardemumman är att Ginseng rekommenderas starkt som ett värdefullt tillskott till din örtagård. Användning för ett medicinskt tillstånd bör dock behandlas med försiktighet och med råd från din läkare.