Ali naj bo ginseng iskano zelišče v zdravilnem zeliščnem vrtu?

Ali naj bo ginseng iskano zelišče v zdravilnem zeliščnem vrtu?

Kot eden izmed najbolj priljubljenih zeliščnih dodatkov je bil ginseng hvaljen s terapevtskimi učinki, ki segajo od izboljšanega spomina in kognitivnih funkcij, izboljšanega razpoloženja, povečane energije, odpornosti proti stresu, pomoči pri upočasnitvi staranja in povečane erektilne funkcije pri moških. Ob vseh teh trditvah ni čudno, da je ginseng vzbudil zanimanje znanstvene javnosti in postavlja se vprašanje, ali naj bo ginseng dragoceno zelišče v zdravilnem zeliščnem vrtu.

Da bi odgovorili na to vprašanje, si bomo ogledali tri glavna področja, ki so zelo zanimiva v znanstveni skupnosti: vzdržljivost, sladkorna bolezen in erektilna disfunkcija.

V študiji, objavljeni v Clinical Therapy, so italijanski raziskovalci 50 učiteljem telesne vzgoje dali placebo ali ginseng (vključno z vitamini in minerali) in jim dali teči na tekalni stezi. V skupini z ginsengom so pljuča in srce učiteljev delovala učinkoviteje in vzdržljivost se je znatno povečala.

Diabetes Care je objavil raziskavo, v kateri je 30 bolnikov z na novo odkrito sladkorno boleznijo prejemalo izvleček ginsenga (100-200 mg na dan) ali placebo. Skupina ginsenga je pokazala nižje ravni sladkorja in nadaljnje študije podpirajo ta rezultat. Pozor, sladkorna bolezen zahteva strokovno zdravljenje. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom o ginsengu.

Univerza Yale je izvedla vrsto študij, da bi ugotovila, ali lahko ginseng spodbuja telesno sintezo dušikovega oksida (NO). Z naraščanjem NO se povečuje tudi verjetnost erekcije. Da bi spremljali te ugotovitve in o njih poročali v Journal of Urology, so korejski raziskovalci 45 moškim z erektilno disfunkcijo dali placebo ali ginseng (900 mg trikrat na dan). Skupina z ginsengom je pokazala znatno izboljšanje erekcije.

Glavna skrb pri uporabi ginsenga so stranski učinki, med katerimi sta najpogostejša nespečnost in živčni stres, ki jih sprožijo ljudje, ki jemljejo ginseng v odmerkih, višjih od priporočenih. Vendar pa ob pravilnem odmerjanju zelišče povzroči minimalne stranske učinke.

Težavo predoziranja lahko povzroči tudi dolgotrajno jemanje ginsenga. Nekateri ponudniki zdravstvenih storitev priporočajo, da po nekaj tednih jemanja ginsenga za čiščenje sistema ostanete brez ginsenga približno 14 dni.

Še ena previdnost: ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, ne smejo jemati ginsenga, ker zelišče ne deluje dobro s temi zdravili. Če jemljete zdravila na recept za zdravstveno stanje, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da je ginseng združljiv s temi zdravili in da ne bo povzročil škode.

Bistvo je, da je ginseng zelo priporočljiv kot dragocen dodatek k vašemu zeliščnemu vrtu. Vendar je treba k uporabi za zdravstveno stanje pristopiti previdno in po nasvetu zdravnika.