Ar trebui să fie ginseng o plantă căutată în grădina cu plante medicinale?

Ar trebui să fie ginseng o plantă căutată în grădina cu plante medicinale?

Fiind unul dintre cele mai populare suplimente pe bază de plante, ginsengul a fost promovat ca având efecte terapeutice variind de la îmbunătățirea memoriei și a funcției cognitive, starea de spirit îmbunătățită, creșterea energiei, rezistența la stres, ajută la încetinirea îmbătrânirii și creșterea funcției erectile la bărbați. Cu toate aceste afirmații, nu este de mirare că ginseng-ul a stârnit interesul comunității științifice și se pune întrebarea dacă ginseng-ul ar trebui să fie o plantă valoroasă în grădina cu plante medicinale.

Pentru a răspunde la această întrebare, ne vom uita la trei domenii principale care prezintă un mare interes în comunitatea științifică: rezistența, diabetul și disfuncția erectilă.

Într-un studiu publicat în Clinical Therapy, cercetătorii italieni au dat 50 de profesori de educație fizică un placebo sau ginseng (inclusiv vitamine și minerale) și i-au pus să alerge pe o bandă de alergare. La grupa de ginseng, plămânii și inimile profesorilor au funcționat mai eficient, iar rezistența a crescut semnificativ.

Diabetes Care a publicat un studiu în care 30 de pacienți nou diagnosticați cu diabet au primit extract de ginseng (100-200 mg pe zi) sau un placebo. Grupul de ginseng a arătat niveluri mai scăzute de zahăr, iar studiile ulterioare susțin acest rezultat. Un cuvânt de precauție, diabetul necesită tratament profesional. Întrebați medicul dumneavoastră despre ginseng înainte de utilizare.

Universitatea Yale a efectuat o serie de studii pentru a determina dacă ginseng-ul ar putea promova sinteza organismului de oxid nitric (NO). Pe măsură ce NO crește, crește și probabilitatea unei erecții. Pentru a urmări aceste descoperiri și a le raporta în Journal of Urology, cercetătorii coreeni au dat 45 de bărbați cu disfuncție erectilă un placebo sau ginseng (900 mg de trei ori pe zi). Grupul de ginseng a prezentat o îmbunătățire semnificativă a erecțiilor.

Principala preocupare legată de utilizarea ginsengului o reprezintă efectele secundare, dintre care cele mai frecvente sunt insomnia și stresul nervos, declanșate de persoanele care iau ginseng în doze mai mari decât cele recomandate. Cu toate acestea, atunci când este dozată corect, planta produce efecte secundare minime.

Problema supradozajului poate fi cauzată și de administrarea de ginseng pentru o perioadă lungă de timp. Unii furnizori de asistență medicală recomandă să nu faci ginseng timp de aproximativ 14 zile după câteva săptămâni de ginseng pentru a curăța sistemul.

Un alt cuvânt de precauție: persoanele care iau medicamente pentru subțierea sângelui nu ar trebui să ia ginseng, deoarece planta nu interacționează bine cu aceste medicamente. Dacă luați medicamente pe bază de rețetă pentru o afecțiune medicală, consultați-vă medicul pentru a vă asigura că ginseng-ul este compatibil cu aceste medicamente și nu va cauza rău.

Concluzia este că ginseng este foarte recomandat ca un plus valoros pentru grădina ta de plante medicinale. Cu toate acestea, utilizarea pentru o afecțiune medicală trebuie abordată cu grijă și cu sfatul medicului dumneavoastră.