O ginseng deveria ser uma erva procurada no jardim de ervas medicinais?

O ginseng deveria ser uma erva procurada no jardim de ervas medicinais?

Como um dos suplementos fitoterápicos mais populares, o ginseng tem sido apontado como tendo efeitos terapêuticos que vão desde melhora da memória e da função cognitiva, melhora do humor, aumento da energia, resistência ao estresse, auxílio no retardo do envelhecimento e aumento da função erétil nos homens. Com todas estas afirmações, não é de admirar que o ginseng tenha despertado o interesse da comunidade científica, e surge a questão de saber se o ginseng deveria ser uma erva valiosa no jardim de ervas medicinais.

Para responder a esta questão, analisaremos três áreas principais de grande interesse na comunidade científica: resistência, diabetes e disfunção erétil.

Num estudo publicado na Clinical Therapy, investigadores italianos deram a 50 professores de educação física um placebo ou ginseng (incluindo vitaminas e minerais) e fizeram-nos correr numa passadeira. No grupo do ginseng, os pulmões e o coração dos professores funcionaram com mais eficiência e a resistência aumentou significativamente.

A Diabetes Care publicou um estudo no qual 30 pacientes recém-diagnosticados com diabetes receberam extrato de ginseng (100-200 mg por dia) ou placebo. O grupo do ginseng apresentou níveis mais baixos de açúcar e estudos adicionais apoiam este resultado. Uma palavra de cautela: o diabetes requer tratamento profissional. Pergunte ao seu médico sobre o ginseng antes de usar.

A Universidade de Yale conduziu uma série de estudos para determinar se o ginseng poderia promover a síntese de óxido nítrico (NO) pelo corpo. À medida que o NO aumenta, a probabilidade de uma ereção também aumenta. Para acompanhar essas descobertas e relatá-las no Journal of Urology, pesquisadores coreanos administraram a 45 homens com disfunção erétil um placebo ou ginseng (900 mg três vezes ao dia). O grupo do ginseng apresentou melhora significativa nas ereções.

A principal preocupação com o uso do ginseng são os efeitos colaterais, sendo os mais comuns a insônia e o estresse nervoso, desencadeados por pessoas que tomam ginseng em doses superiores às recomendadas. No entanto, quando dosada corretamente, a erva causa efeitos colaterais mínimos.

O problema da overdose também pode ser causado pelo uso prolongado de ginseng. Alguns profissionais de saúde recomendam ficar sem ginseng por cerca de 14 dias após algumas semanas de ginseng para limpar o sistema.

Outra palavra de cautela: pessoas que tomam medicamentos para afinar o sangue não devem tomar ginseng porque a erva não interage bem com esses medicamentos. Se você estiver tomando medicamentos prescritos para um problema de saúde, verifique com seu médico se o ginseng é compatível com esses medicamentos e não causará danos.

O resultado final é que o Ginseng é altamente recomendado como uma adição valiosa ao seu jardim de ervas. No entanto, o uso para uma condição médica deve ser abordado com cuidado e com o conselho do seu médico.