Czy żeń-szeń powinien być poszukiwanym ziołem w ogrodzie zielarskim?

Czy żeń-szeń powinien być poszukiwanym ziołem w ogrodzie zielarskim?

Jako jeden z najpopularniejszych suplementów ziołowych, żeń-szeń jest reklamowany jako mający działanie terapeutyczne, począwszy od poprawy pamięci i funkcji poznawczych, poprawy nastroju, zwiększonej energii, odporności na stres, pomocy w spowolnieniu starzenia i zwiększonej erekcji u mężczyzn. Biorąc pod uwagę wszystkie te twierdzenia, nic dziwnego, że żeń-szeń wzbudził zainteresowanie społeczności naukowej i pojawia się pytanie, czy żeń-szeń powinien być cennym ziołem w ogrodzie ziół leczniczych.

Aby odpowiedzieć na to pytanie, przyjrzymy się trzem głównym obszarom, które cieszą się dużym zainteresowaniem społeczności naukowej: wytrzymałością, cukrzycą i zaburzeniami erekcji.

W badaniu opublikowanym w Clinical Therapy włoscy badacze podali 50 nauczycielom wychowania fizycznego placebo lub żeń-szeń (zawierający witaminy i minerały) i kazali im biegać na bieżni. W grupie żeń-szenia płuca i serca nauczycieli pracowały wydajniej, a wytrzymałość znacznie wzrosła.

Diabetes Care opublikowało badanie, w którym 30 pacjentów ze świeżo zdiagnozowaną cukrzycą otrzymywało ekstrakt z żeń-szenia (100-200 mg dziennie) lub placebo. Grupa żeń-szenia wykazała niższy poziom cukru, a dalsze badania potwierdzają ten wynik. Uwaga, cukrzyca wymaga profesjonalnego leczenia. Przed użyciem zapytaj swojego lekarza o żeń-szeń.

Uniwersytet Yale przeprowadził serię badań w celu ustalenia, czy żeń-szeń może promować syntezę tlenku azotu (NO) w organizmie. Wraz ze wzrostem NO wzrasta również prawdopodobieństwo erekcji. Aby śledzić te odkrycia i zgłosić je w Journal of Urology, koreańscy badacze podali 45 mężczyznom z zaburzeniami erekcji placebo lub żeń-szeń (900 mg trzy razy dziennie). Grupa żeń-szenia wykazała znaczną poprawę erekcji.

Główną obawą związaną ze stosowaniem żeń-szenia są skutki uboczne, z których najczęstsze to bezsenność i stres nerwowy, wywołane przez osoby przyjmujące żeń-szeń w dawkach wyższych niż zalecane. Jednak przy prawidłowym dawkowaniu zioło powoduje minimalne skutki uboczne.

Problem przedawkowania może być także spowodowany długotrwałym przyjmowaniem żeń-szenia. Niektórzy pracownicy służby zdrowia zalecają rezygnację z żeń-szenia przez około 14 dni po kilku tygodniach stosowania żeń-szenia w celu oczyszczenia organizmu.

Jeszcze jedna uwaga: osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew nie powinny przyjmować żeń-szenia, ponieważ zioło to nie wchodzi dobrze w interakcję z tymi lekami. Jeśli bierzesz leki na receptę ze względu na schorzenie, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że żeń-szeń jest kompatybilny z tymi lekami i nie spowoduje szkód.

Podsumowując, żeń-szeń jest wysoce zalecany jako cenny dodatek do ogrodu ziołowego. Jednakże do stosowania leku w leczeniu schorzeń należy podchodzić ostrożnie i po zasięgnięciu porady lekarza.