Bør ginseng være en ettertraktet urt i medisinurtehagen?

Bør ginseng være en ettertraktet urt i medisinurtehagen?

Som et av de mest populære urtetilskuddene har ginseng blitt utpekt som å ha terapeutiske effekter som spenner fra forbedret hukommelse og kognitiv funksjon, forbedret humør, økt energi, motstand mot stress, hjelp til å bremse aldring og økt erektil funksjon hos menn. Med alle disse påstandene er det ikke rart at ginseng har vakt interessen til det vitenskapelige miljøet, og spørsmålet oppstår om ginseng bør være en verdifull urt i medisinsk urtehage.

For å svare på dette spørsmålet vil vi se på tre hovedområder som er av stor interesse i det vitenskapelige miljøet: utholdenhet, diabetes og erektil dysfunksjon.

I en studie publisert i Clinical Therapy ga italienske forskere 50 kroppsøvingslærere placebo eller ginseng (inkludert vitaminer og mineraler) og fikk dem kjørt på en tredemølle. I ginsenggruppen fungerte lærernes lunger og hjerter mer effektivt og utholdenheten økte betydelig.

Diabetes Care publiserte en studie der 30 pasienter som nylig ble diagnostisert med diabetes fikk ginsengekstrakt (100-200 mg per dag) eller placebo. Ginsenggruppen viste lavere sukkernivåer, og videre studier støtter dette resultatet. Et ord med forsiktighet, diabetes krever profesjonell behandling. Spør legen din om ginseng før bruk.

Yale University gjennomførte en serie studier for å finne ut om ginseng kunne fremme kroppens syntese av nitrogenoksid (NO). Når NO øker, øker også sannsynligheten for ereksjon. For å følge opp disse funnene og rapportere dem i Journal of Urology, ga koreanske forskere 45 menn med erektil dysfunksjon en placebo eller ginseng (900 mg tre ganger daglig). Ginsenggruppen viste betydelig forbedring i ereksjon.

Den største bekymringen ved bruk av ginseng er bivirkningene, hvorav de vanligste er søvnløshet og nervøst stress, utløst av folk som tar ginseng i doser høyere enn de anbefalte. Men når den doseres riktig, forårsaker urten minimale bivirkninger.

Problemet med overdose kan også være forårsaket av å ta ginseng i lang tid. Noen helsepersonell anbefaler å gå ginsengfri i omtrent 14 dager etter noen uker med ginseng for å rense systemet.

Et annet advarselsord: Folk som tar blodfortynnende medisiner bør ikke ta ginseng fordi urten ikke samhandler godt med disse medisinene. Hvis du tar reseptbelagte medisiner for en medisinsk tilstand, sjekk med legen din for å sikre at ginseng er kompatibel med disse medisinene og ikke vil forårsake skade.

Poenget er at Ginseng anbefales på det sterkeste som et verdifullt tillegg til urtehagen din. Imidlertid bør bruk for en medisinsk tilstand behandles med forsiktighet og med råd fra legen din.