Moet ginseng een gewild kruid zijn in de geneeskrachtige kruidentuin?

Moet ginseng een gewild kruid zijn in de geneeskrachtige kruidentuin?

Als een van de meest populaire kruidensupplementen wordt ginseng aangeprezen omdat het therapeutische effecten heeft, variërend van een verbeterd geheugen en cognitieve functie, verbeterde stemmingen, verhoogde energie, weerstand tegen stress, hulp bij het vertragen van veroudering en een verhoogde erectiele functie bij mannen. Met al deze beweringen is het geen wonder dat ginseng de interesse van de wetenschappelijke gemeenschap heeft gewekt, en de vraag rijst of ginseng een waardevol kruid in de geneeskrachtige kruidentuin zou moeten zijn.

Om deze vraag te beantwoorden, zullen we kijken naar drie hoofdgebieden die van groot belang zijn in de wetenschappelijke gemeenschap: uithoudingsvermogen, diabetes en erectiestoornissen.

In een studie gepubliceerd in Clinical Therapy gaven Italiaanse onderzoekers 50 leraren lichamelijke opvoeding een placebo of ginseng (inclusief vitamines en mineralen) en lieten ze rennen op een loopband. In de ginsenggroep werkten de longen en het hart van de leraren efficiënter en nam het uithoudingsvermogen aanzienlijk toe.

Diabetes Care publiceerde een onderzoek waarin 30 patiënten bij wie onlangs de diagnose diabetes was gesteld, ginsengextract (100-200 mg per dag) of een placebo kregen. De ginsenggroep vertoonde lagere suikerniveaus en verdere onderzoeken ondersteunen dit resultaat. Een woord van waarschuwing: diabetes vereist een professionele behandeling. Vraag uw arts vóór gebruik naar ginseng.

Yale University heeft een reeks onderzoeken uitgevoerd om te bepalen of ginseng de synthese van stikstofmonoxide (NO) in het lichaam zou kunnen bevorderen. Naarmate NO toeneemt, neemt ook de kans op een erectie toe. Om deze bevindingen op te volgen en te rapporteren in de Journal of Urology, gaven Koreaanse onderzoekers 45 mannen met erectiestoornissen een placebo of ginseng (driemaal daags 900 mg). De ginsenggroep vertoonde een significante verbetering van de erecties.

De belangrijkste zorg bij het gebruik van ginseng zijn de bijwerkingen, waarvan de meest voorkomende slapeloosheid en nerveuze stress zijn, veroorzaakt door mensen die ginseng gebruiken in doses die hoger zijn dan aanbevolen. Wanneer het kruid echter correct wordt gedoseerd, veroorzaakt het minimale bijwerkingen.

Het probleem van een overdosis kan ook worden veroorzaakt door langdurig gebruik van ginseng. Sommige zorgverleners raden aan om na een paar weken ginseng ongeveer 14 dagen ginsengvrij te gaan om het systeem te reinigen.

Nog een waarschuwing: mensen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken, mogen geen ginseng gebruiken omdat het kruid geen goede wisselwerking heeft met deze medicijnen. Als u voorgeschreven medicijnen gebruikt voor een medische aandoening, neem dan contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat ginseng verenigbaar is met deze medicijnen en geen schade veroorzaakt.

Het komt erop neer dat Ginseng ten zeerste wordt aanbevolen als een waardevolle toevoeging aan uw kruidentuin. Gebruik voor een medische aandoening moet echter met zorg en op advies van uw arts worden benaderd.