Il ginseng dovrebbe essere un’erba ricercata nel giardino delle erbe medicinali?

Il ginseng dovrebbe essere un’erba ricercata nel giardino delle erbe medicinali?

Essendo uno degli integratori a base di erbe più popolari, il ginseng è stato pubblicizzato per i suoi effetti terapeutici che vanno dal miglioramento della memoria e della funzione cognitiva, al miglioramento dell'umore, all'aumento di energia, alla resistenza allo stress, all'aiuto nel rallentare l'invecchiamento e all'aumento della funzione erettile negli uomini. Con tutte queste affermazioni non c'è da meravigliarsi che il ginseng abbia suscitato l'interesse della comunità scientifica e sorge la domanda se il ginseng debba essere un'erba preziosa nel giardino delle erbe medicinali.

Per rispondere a questa domanda, esamineremo tre aree principali di grande interesse per la comunità scientifica: resistenza, diabete e disfunzione erettile.

In uno studio pubblicato su Clinical Therapy, ricercatori italiani hanno somministrato a 50 insegnanti di educazione fisica un placebo o ginseng (compresi vitamine e minerali) e li hanno fatti correre su un tapis roulant. Nel gruppo del ginseng, i polmoni e il cuore degli insegnanti hanno funzionato in modo più efficiente e la resistenza è aumentata in modo significativo.

Diabetes Care ha pubblicato uno studio in cui 30 pazienti con nuova diagnosi di diabete hanno ricevuto un estratto di ginseng (100-200 mg al giorno) o un placebo. Il gruppo del ginseng ha mostrato livelli di zucchero più bassi e ulteriori studi supportano questo risultato. Un avvertimento: il diabete richiede un trattamento professionale. Chiedi al tuo medico informazioni sul ginseng prima dell'uso.

L'Università di Yale ha condotto una serie di studi per determinare se il ginseng potesse promuovere la sintesi dell'ossido nitrico (NO) da parte dell'organismo. All’aumentare del NO aumenta anche la probabilità di un’erezione. Per dare seguito a questi risultati e riportarli sul Journal of Urology, i ricercatori coreani hanno somministrato a 45 uomini con disfunzione erettile un placebo o ginseng (900 mg tre volte al giorno). Il gruppo del ginseng ha mostrato un miglioramento significativo nelle erezioni.

La preoccupazione principale con l’uso del ginseng sono gli effetti collaterali, i più comuni dei quali sono l’insonnia e lo stress nervoso, innescati da persone che assumono ginseng in dosi superiori a quelle raccomandate. Tuttavia, se dosata correttamente, l’erba provoca effetti collaterali minimi.

Il problema del sovradosaggio può essere causato anche dall’assunzione prolungata di ginseng. Alcuni operatori sanitari consigliano di rinunciare al ginseng per circa 14 giorni dopo alcune settimane di ginseng per purificare il sistema.

Un altro avvertimento: le persone che assumono farmaci per fluidificare il sangue non dovrebbero assumere il ginseng perché l’erba non interagisce bene con questi farmaci. Se stai assumendo farmaci su prescrizione per una condizione medica, consulta il tuo medico per assicurarti che il ginseng sia compatibile con questi farmaci e non causi danni.

La conclusione è che il Ginseng è altamente raccomandato come preziosa aggiunta al tuo orto. Tuttavia, l'uso per una condizione medica deve essere affrontato con cura e con il consiglio del proprio medico.