Treba li ginseng biti tražena biljka u vrtu ljekovitog bilja?

Treba li ginseng biti tražena biljka u vrtu ljekovitog bilja?

Kao jedan od najpopularnijih biljnih dodataka prehrani, ginseng je hvaljen kao terapeutski učinak u rasponu od poboljšanog pamćenja i kognitivnih funkcija, poboljšanog raspoloženja, povećane energije, otpornosti na stres, pomoći u usporavanju starenja i povećane erektilne funkcije kod muškaraca. Uza sve ove tvrdnje nije ni čudo što je ginseng pobudio zanimanje znanstvene javnosti, a postavlja se pitanje treba li ginseng biti vrijedna biljka u vrtu ljekovitog bilja.

Kako bismo odgovorili na ovo pitanje, promotrit ćemo tri glavna područja koja su od velikog interesa u znanstvenoj zajednici: izdržljivost, dijabetes i erektilna disfunkcija.

U studiji objavljenoj u časopisu Clinical Therapy, talijanski istraživači dali su 50 učitelja tjelesnog odgoja placebo ili ginseng (uključujući vitamine i minerale) i natjerali ih da trče na traci za trčanje. U skupini koja je uzimala ginseng, pluća i srca učitelja radili su učinkovitije, a izdržljivost se značajno povećala.

Diabetes Care objavio je studiju u kojoj je 30 pacijenata kojima je tek dijagnosticiran dijabetes primalo ekstrakt ginsenga (100-200 mg dnevno) ili placebo. Grupa ginsenga pokazala je niže razine šećera, a daljnja istraživanja potvrđuju ovaj rezultat. Upozorenje, dijabetes zahtijeva stručno liječenje. Pitajte svog liječnika o ginsengu prije upotrebe.

Sveučilište Yale provelo je niz studija kako bi utvrdilo može li ginseng potaknuti tjelesnu sintezu dušikovog oksida (NO). Kako se NO povećava, povećava se i vjerojatnost erekcije. Kako bi pratili ove nalaze i objavili ih u Journal of Urology, korejski istraživači dali su 45 muškaraca s erektilnom disfunkcijom placebo ili ginseng (900 mg tri puta dnevno). Grupa koja je uzimala ginseng pokazala je značajno poboljšanje erekcije.

Glavna briga kod upotrebe ginsenga su nuspojave, od kojih su najčešće nesanica i živčani stres, koje izazivaju ljudi koji uzimaju ginseng u dozama većim od preporučenih. Međutim, kada se pravilno dozira, biljka uzrokuje minimalne nuspojave.

Problem predoziranja može izazvati i dugotrajno uzimanje ginsenga. Neki pružatelji zdravstvenih usluga preporučuju uzimanje ginsenga oko 14 dana nakon nekoliko tjedana uzimanja ginsenga za čišćenje organizma.

Još jedno upozorenje: ljudi koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi ne bi trebali uzimati ginseng jer biljka ne djeluje dobro s tim lijekovima. Ako uzimate lijekove na recept za zdravstveno stanje, provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je ginseng kompatibilan s tim lijekovima i da neće uzrokovati štetu.

Zaključak je da se ginseng visoko preporučuje kao vrijedan dodatak vašem biljnom vrtu. Međutim, primjeni za medicinsko stanje treba pristupiti pažljivo i uz savjet liječnika.