Le ginseng devrait-il être une herbe recherchée dans le jardin d’herbes médicinales ?

Le ginseng devrait-il être une herbe recherchée dans le jardin d’herbes médicinales ?

En tant que l'un des suppléments à base de plantes les plus populaires, le ginseng a été présenté comme ayant des effets thérapeutiques allant d'une amélioration de la mémoire et des fonctions cognitives à une amélioration de l'humeur, une augmentation de l'énergie, une résistance au stress, une aide au ralentissement du vieillissement et une augmentation de la fonction érectile chez les hommes. Avec toutes ces affirmations, il n’est pas étonnant que le ginseng ait suscité l’intérêt de la communauté scientifique, et la question se pose de savoir si le ginseng devrait être une herbe précieuse dans le jardin d’herbes médicinales.

Pour répondre à cette question, nous examinerons trois domaines principaux qui suscitent un grand intérêt dans la communauté scientifique : l’endurance, le diabète et la dysfonction érectile.

Dans une étude publiée dans Clinical Therapy, des chercheurs italiens ont administré à 50 professeurs d'éducation physique un placebo ou du ginseng (contenant des vitamines et des minéraux) et les ont fait courir sur un tapis roulant. Dans le groupe ginseng, les poumons et le cœur des enseignants ont travaillé plus efficacement et leur endurance a augmenté de manière significative.

Diabetes Care a publié une étude dans laquelle 30 patients nouvellement diagnostiqués diabétiques ont reçu de l'extrait de ginseng (100 à 200 mg par jour) ou un placebo. Le groupe ginseng a montré des niveaux de sucre plus faibles, et d’autres études confirment ce résultat. Attention, le diabète nécessite un traitement professionnel. Renseignez-vous auprès de votre médecin au sujet du ginseng avant utilisation.

L'Université de Yale a mené une série d'études pour déterminer si le ginseng pouvait favoriser la synthèse de l'oxyde nitrique (NO) par l'organisme. À mesure que le NO augmente, la probabilité d’une érection augmente également. Pour donner suite à ces résultats et les rapporter dans le Journal of Urology, des chercheurs coréens ont donné à 45 hommes souffrant de dysfonction érectile un placebo ou du ginseng (900 mg trois fois par jour). Le groupe ginseng a montré une amélioration significative des érections.

La principale préoccupation liée à l'utilisation du ginseng concerne les effets secondaires, dont les plus courants sont l'insomnie et le stress nerveux, déclenchés par les personnes prenant du ginseng à des doses supérieures à celles recommandées. Cependant, lorsqu’elle est dosée correctement, l’herbe provoque des effets secondaires minimes.

Le problème du surdosage peut également être causé par une consommation prolongée de ginseng. Certains prestataires de soins de santé recommandent de ne plus consommer de ginseng pendant environ 14 jours après quelques semaines de consommation de ginseng pour nettoyer le système.

Un autre mot d'avertissement : les personnes prenant des médicaments anticoagulants ne devraient pas prendre de ginseng car l'herbe n'interagit pas bien avec ces médicaments. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance pour un problème de santé, vérifiez auprès de votre médecin que le ginseng est compatible avec ces médicaments et ne causera pas de danger.

L’essentiel est que le ginseng est fortement recommandé comme ajout précieux à votre jardin d’herbes aromatiques. Cependant, l’utilisation pour un problème médical doit être abordée avec prudence et avec l’avis de votre médecin.