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¿Debería el ginseng ser una hierba muy buscada en el jardín de hierbas medicinales?
Como uno de los suplementos a base de hierbas más populares, se ha promocionado que el ginseng tiene efectos terapéuticos que van desde la mejora de la memoria y la función cognitiva, la mejora del estado de ánimo, el aumento de la energía, la resistencia al estrés, la ayuda a retardar el envejecimiento y el aumento de la función eréctil en los hombres. Con todas estas afirmaciones, no es de extrañar que el ginseng haya despertado el interés de la comunidad científica, y surge la pregunta de si el ginseng debería ser una hierba valiosa en el jardín de hierbas medicinales. Para responder a esta pregunta, analizaremos tres áreas principales que son de gran interés para la comunidad científica: la resistencia, la diabetes y la disfunción eréctil. En uno en…
¿Debería el ginseng ser una hierba muy buscada en el jardín de hierbas medicinales?
Como uno de los suplementos a base de hierbas más populares, se ha promocionado que el ginseng tiene efectos terapéuticos que van desde la mejora de la memoria y la función cognitiva, la mejora del estado de ánimo, el aumento de la energía, la resistencia al estrés, la ayuda a retardar el envejecimiento y el aumento de la función eréctil en los hombres. Con todas estas afirmaciones, no es de extrañar que el ginseng haya despertado el interés de la comunidad científica, y surge la pregunta de si el ginseng debería ser una hierba valiosa en el jardín de hierbas medicinales.
Para responder a esta pregunta, analizaremos tres áreas principales que son de gran interés para la comunidad científica: la resistencia, la diabetes y la disfunción eréctil.
En un estudio publicado en Clinical Therapy, investigadores italianos dieron a 50 profesores de educación física un placebo o ginseng (incluyendo vitaminas y minerales) y los hicieron correr en una cinta. En el grupo de ginseng, los pulmones y el corazón de los profesores trabajaron más eficientemente y la resistencia aumentó significativamente.
Diabetes Care publicó un estudio en el que 30 pacientes recién diagnosticados con diabetes recibieron extracto de ginseng (100-200 mg por día) o un placebo. El grupo del ginseng mostró niveles más bajos de azúcar y más estudios respaldan este resultado. Una advertencia: la diabetes requiere tratamiento profesional. Pregúntele a su médico acerca del ginseng antes de usarlo.
La Universidad de Yale llevó a cabo una serie de estudios para determinar si el ginseng podría promover la síntesis de óxido nítrico (NO) en el cuerpo. A medida que aumenta el NO, también aumenta la probabilidad de una erección. Para dar seguimiento a estos hallazgos e informarlos en el Journal of Urology, investigadores coreanos dieron a 45 hombres con disfunción eréctil un placebo o ginseng (900 mg tres veces al día). El grupo de ginseng mostró una mejora significativa en las erecciones.
La principal preocupación con el uso de ginseng son los efectos secundarios, los más comunes de los cuales son el insomnio y el estrés nervioso, provocados por personas que toman ginseng en dosis superiores a las recomendadas. Sin embargo, cuando se dosifica correctamente, la hierba causa efectos secundarios mínimos.
El problema de una sobredosis también puede deberse a la ingesta prolongada de ginseng. Algunos proveedores de atención médica recomiendan no consumir ginseng durante aproximadamente 14 días después de algunas semanas de tomar ginseng para limpiar el sistema.
Otra advertencia: las personas que toman medicamentos anticoagulantes no deben tomar ginseng porque la hierba no interactúa bien con estos medicamentos. Si está tomando medicamentos recetados para una afección médica, consulte con su médico para asegurarse de que el ginseng sea compatible con estos medicamentos y no cause daño.
La conclusión es que el ginseng es muy recomendable como una valiosa adición a su jardín de hierbas. Sin embargo, el uso por una afección médica debe abordarse con cuidado y con el consejo de su médico.