Skal ginseng være en eftertragtet urt i lægeurtehaven?

Skal ginseng være en eftertragtet urt i lægeurtehaven?

Som et af de mest populære urtetilskud er ginseng blevet udråbt som havende terapeutiske virkninger lige fra forbedret hukommelse og kognitiv funktion, forbedret humør, øget energi, modstandsdygtighed over for stress, hjælp til at bremse aldring og øget erektil funktion hos mænd. Med alle disse påstande er det ikke underligt, at ginseng har vakt interessen hos det videnskabelige samfund, og spørgsmålet opstår, om ginseng skal være en værdifuld urt i lægeurtehaven.

For at besvare dette spørgsmål vil vi se på tre hovedområder, der er af stor interesse i det videnskabelige samfund: udholdenhed, diabetes og erektil dysfunktion.

I en undersøgelse offentliggjort i Clinical Therapy gav italienske forskere 50 idrætslærere en placebo eller ginseng (inklusive vitaminer og mineraler) og fik dem kørt på et løbebånd. I ginsenggruppen arbejdede lærernes lunger og hjerter mere effektivt, og udholdenheden steg markant.

Diabetes Care offentliggjorde en undersøgelse, hvor 30 patienter, der for nylig blev diagnosticeret med diabetes, fik ginsengekstrakt (100-200 mg pr. dag) eller placebo. Ginsenggruppen viste lavere sukkerniveauer, og yderligere undersøgelser understøtter dette resultat. Et ord af advarsel, diabetes kræver professionel behandling. Spørg din læge om ginseng før brug.

Yale University gennemførte en række undersøgelser for at afgøre, om ginseng kunne fremme kroppens syntese af nitrogenoxid (NO). Når NO stiger, øges sandsynligheden for en erektion også. For at følge op på disse resultater og rapportere dem i Journal of Urology gav koreanske forskere 45 mænd med erektil dysfunktion en placebo eller ginseng (900 mg tre gange dagligt). Ginseng-gruppen viste signifikant forbedring i erektion.

Den største bekymring ved brugen af ​​ginseng er bivirkningerne, hvoraf de mest almindelige er søvnløshed og nervøs stress, udløst af folk, der tager ginseng i doser højere end de anbefalede. Men når den doseres korrekt, forårsager urten minimale bivirkninger.

Problemet med overdosis kan også være forårsaget af at tage ginseng i lang tid. Nogle sundhedsudbydere anbefaler at gå ginseng-fri i omkring 14 dage efter et par ugers ginseng for at rense systemet.

Et andet advarselsord: Folk, der tager blodfortyndende medicin, bør ikke tage ginseng, fordi urten ikke interagerer godt med disse medikamenter. Hvis du tager receptpligtig medicin for en medicinsk tilstand, skal du kontakte din læge for at sikre, at ginseng er kompatibel med disse lægemidler og ikke vil forårsage skade.

Den nederste linje er, at Ginseng kan varmt anbefales som en værdifuld tilføjelse til din urtehave. Brug for en medicinsk tilstand bør dog behandles med omhu og med råd fra din læge.