Měl by být ženšen vyhledávanou bylinkou v zahrádce léčivých bylin?

Měl by být ženšen vyhledávanou bylinkou v zahrádce léčivých bylin?

Jako jeden z nejoblíbenějších bylinných doplňků se o ženšenu hovoří jako o tom, že má terapeutické účinky od zlepšení paměti a kognitivních funkcí, zlepšení nálady, zvýšení energie, odolnosti vůči stresu, pomoci při zpomalení stárnutí a zvýšení erektilní funkce u mužů. Při všech těchto tvrzeních není divu, že ženšen vzbudil zájem vědecké komunity a nabízí se otázka, zda by měl být ženšen cennou bylinou v léčivé bylinkové zahradě.

Abychom na tuto otázku odpověděli, podíváme se na tři hlavní oblasti, o které je ve vědecké komunitě velký zájem: vytrvalost, cukrovka a erektilní dysfunkce.

Ve studii publikované v Clinical Therapy dali italští vědci 50 učitelům tělesné výchovy placebo nebo ženšen (včetně vitamínů a minerálů) a nechali je běhat na běžícím pásu. Ve skupině ženšenu pracovaly plíce a srdce učitelů efektivněji a výrazně se zvýšila vytrvalost.

Diabetes Care publikovala studii, ve které 30 pacientů s nově diagnostikovaným diabetem dostávalo ženšenový extrakt (100-200 mg denně) nebo placebo. Skupina ženšenu vykazovala nižší hladinu cukru a další studie tento výsledek podporují. Pozor, cukrovka vyžaduje odbornou léčbu. Před použitím se na ženšen zeptejte svého lékaře.

Yale University provedla řadu studií, aby zjistila, zda ženšen může podporovat syntézu oxidu dusnatého (NO) v těle. Jak se NO zvyšuje, zvyšuje se také pravděpodobnost erekce. Aby korejští vědci navázali na tato zjištění a uvedli je v Journal of Urology, dali 45 mužům s erektilní dysfunkcí placebo nebo ženšen (900 mg třikrát denně). Skupina ženšenu vykazovala výrazné zlepšení erekce.

Hlavním problémem užívání ženšenu jsou vedlejší účinky, z nichž nejčastější jsou nespavost a nervový stres, které spouští lidé užívající ženšen ve vyšších než doporučených dávkách. Při správném dávkování však bylinka vyvolává minimální vedlejší účinky.

Problém s předávkováním může způsobit i dlouhodobé užívání ženšenu. Někteří poskytovatelé zdravotní péče doporučují po několika týdnech užívání ženšenu asi 14 dní bez ženšenu, aby se systém pročistil.

Další upozornění: Lidé užívající léky na ředění krve by neměli užívat ženšen, protože bylina s těmito léky špatně interaguje. Pokud užíváte léky na předpis kvůli zdravotnímu stavu, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že ženšen je s těmito léky kompatibilní a nezpůsobí škodu.

Pointa je, že ženšen je vysoce doporučován jako cenný doplněk do vaší bylinkové zahrady. K použití při zdravotním stavu je však třeba přistupovat opatrně a na radu svého lékaře.