圣人食谱：晚餐的 3 道美味佳肴

圣人食谱：晚餐的 3 道美味佳肴

鼠尾草与迷迭香密切相关，具有顺滑、咸味和一丝甜味。 传统上，由于其淡淡的胡椒味，它被用于各种肉类菜肴中。 除了美味之外，鼠尾草还具有许多健康益处，包括改善大脑功能、增强免疫系统和抗炎症。

通过这些美味而健康的鼠尾草食谱，享受一顿愉快的晚餐：

柠檬胡椒鼠尾草烤排骨

您需要什么：

• 2公斤排骨

• 1汤匙柠檬胡椒

• 1汤匙鼠尾草粉

• 2茶匙干迷迭香

• 1茶匙干百里香

• 1茶匙大蒜粉

将柠檬胡椒、鼠尾草、迷迭香、百里香和大蒜粉放入一个小碗中。 将混合物均匀地涂抹在排骨上。 将肉放在预热的烤架上，用高温烹制 1 1/2 至 2 小时或直至所需的熟度，并经常翻转。

鼠尾草红薯球

您需要什么：

• 1 个鸡蛋

• 2 颗切碎的蒜瓣

• 3/4 杯 红薯泥

• 1/2 杯 切碎的洋葱

• 1杯老式燕麦片

• 1 1/2 茶匙 干鼠尾草

• 1/4 茶匙 黑胡椒粉

• 烹饪喷雾

在小煎锅中喷洒烹饪喷雾，用中高火煮大蒜和洋葱直至变软。 用烹饪喷雾喷洒煎锅并加热。 在一个中等大小的碗中，将鸡蛋、红薯泥、燕麦、鼠尾草、黑胡椒、煮熟的大蒜和洋葱混合。 用干净的手，将混合物滚成球并稍微压平。 将球放入预热的煎锅中，每面煎 3 至 4 分钟或直至呈浅棕色。

鼠尾草柑橘猪排

您需要什么：

• 4 件。 1/2 英寸厚、去骨、中心切猪排

• 1个大橙子

• 2汤匙黄油

• 1汤匙切碎的新鲜鼠尾草叶

• 1/4 茶匙 盐

• 1/4 茶匙 黑胡椒碎

将 1 汤匙黄油放入煎锅中，用中火融化。 用盐和胡椒给排骨调味，然后在锅中每面煮 4 分钟。 在等待排骨煮熟的同时，磨碎 1 茶匙橙皮，并挤出 1/4 杯新鲜橙汁。 将排骨从火上移开并放在一边。 在同一个锅中，融化剩余的黄油，加入橙汁并煮沸。 从火上移开并拌入橙皮。 将混合物淋在煮熟的排骨上。

通过这些非常适合晚餐的鼠尾草食谱，享受鼠尾草的美味及其健康益处！