Suporte da planta para o sistema imunológico
Suporte da planta para o sistema imunológico
Suporte vegetal para o sistema imunológico
Nosso sistema imunológico é uma rede complexa de células, órgãos e tecidos que nos protegem de patógenos nocivos e outras substâncias estranhas. É extremamente importante para a nossa saúde e bem -estar, por isso é de importância crucial garantir que nosso sistema imunológico funcione de maneira ideal. Além de uma dieta saudável, sono suficiente e exercício regular, o apoio à base de plantas pode desempenhar um papel no fortalecimento do nosso sistema imunológico. Neste artigo, examinaremos mais de perto algumas plantas e seus efeitos no sistema imunológico.
Echinacea (chapéu de sol)
A Echinacea é uma planta generalizada que há muito é conhecida por suas propriedades imunes. Estudos mostraram que a echinacea promove a ativação e migração de células imunes, o que contribui para fortalecer o sistema imunológico contra infecções. Também foi relatado que a equinacea tem efeitos anti -inflamatórios que podem ser úteis ao impedir resfriados e gripes. Existem diferentes tipos de equinacea, incluindo Echinacea Purpurea e Echinacea angustifolia. Ambos são frequentemente usados para suportar o sistema imunológico.
gengibre
O gengibre é um ingrediente popular da cozinha, mas suas vantagens vão além do setor culinário. O gengibre possui propriedades anti -inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Um estudo de 2013 mostrou que o gengibre melhora a resposta imune e promove a produção de moléculas anti -inflamatórias. Também foi relatado que o gengibre possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a prevenir infecções. O gengibre pode ser consumido de maneiras diferentes, como um tubérculo fresco, como tempero ou na forma de chá de gengibre.
Açafrão
Açafrão é uma planta de especiarias amarelas que é muito popular na culinária indiana. Ele contém um forte antioxidante chamado curcumina que possui propriedades anti -inflamatórias. Estudos mostraram que a curcumina pode aumentar a atividade das células imunes e, assim, fortalecer o sistema imunológico. Além disso, a curcumina também pode estimular a produção de anticorpos importantes para combater infecções. A combinação de propriedades anti -inflamatórias e de imunção faz com que açafrão uma adição valiosa ao suporte do sistema imunológico.
alho
Knoblauch não é apenas um tempero popular, mas também possui propriedades imunes. Knoblauch contém uma conexão contendo enxofre chamada alicina, que possui propriedades antimicrobianas e anti -inflamatórias. Estudos mostraram que o alho pode estimular a atividade das células imunes e, assim, fortalecer o sistema imunológico. Além disso, foi relatado que o alho promove a produção de anticorpos e, assim, melhora a reação de defesa do sistema imunológico. Knoblauch pode ser cru, cozido ou tomado como um suplemento dietético para usar suas propriedades de imunção.
chá verde
O chá verde não é apenas uma bebida refrescante, mas também rica em antioxidantes que podem suportar o sistema imunológico. O chá verde contém um tipo especial de flavonóide chamado catequinas que possuem propriedades antimicrobianas e anti -inflamatórias. Estudos mostraram que o chá verde pode promover a produção de células imunes e aumentar a atividade dos anticorpos. Também foi relatado que o chá verde também tem um efeito antiviral que pode ajudar a prevenir infecções. Beber uma xícara de chá verde todos os dias pode ser uma maneira fácil de apoiar o sistema imunológico.
FAZIT
O suporte da planta para o sistema imunológico pode ser um bom complemento para um estilo de vida saudável. Echinacea, gengibre, açafrão, alho e chá verde são apenas alguns exemplos de plantas que possuem propriedades de força imunológica. É importante observar que o apoio à base de plantas por si só não é uma panacéia e uma dieta saudável e um estilo de vida saudável não pode substituir. Recomenda -se sempre tomar preparações naturais de plantas em consulta com um médico ou farmacêutico, especialmente se você já tomar remédios ou sofre de certas doenças.
Fontes: