Plantondersteuning voor het immuunsysteem

Plantondersteuning voor het immuunsysteem

Groenteondersteuning voor het immuunsysteem

Ons immuunsysteem is een complex netwerk van cellen, organen en weefsels die ons beschermen tegen schadelijke ziekteverwekkers en andere vreemde stoffen. Het is uiterst belangrijk voor onze gezondheid en goeden, dus het is van cruciaal belang om ervoor te zorgen dat ons immuunsysteem optimaal werkt. Naast een gezond dieet, voldoende slaap en regelmatige lichaamsbeweging, kan kruidenondersteuning een rol spelen bij het versterken van ons immuunsysteem. In dit artikel zullen we enkele planten en hun effect op het immuunsysteem nader bekijken.

Echinacea (Sun Hat)

Echinacea is een wijdverbreide plant die al lang bekend staat om zijn immuunige eigenschappen. Studies hebben aangetoond dat echinacea de activering en migratie van immuuncellen bevordert, wat bijdraagt ​​aan het versterken van het immuunsysteem tegen infecties. Er werd ook gemeld dat Echinacea ontstekingsremmende effecten heeft die nuttig kunnen zijn bij het voorkomen van verkoudheid en griep. Er zijn verschillende soorten echinacea, waaronder Echinacea purpurea en Echinacea Angustifolia. Beide worden vaak gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen.

gember

Ginger is een populair keukeningrediënt, maar de voordelen zijn verder dan de culinaire sector. Ginger heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die kunnen helpen het immuunsysteem te versterken. Een studie uit 2013 toonde aan dat gember de immuunrespons verbetert en de productie van ontstekingsremmende moleculen bevordert. Er werd ook gemeld dat gember antimicrobiële eigenschappen heeft die infecties kunnen helpen voorkomen. Gember kan op verschillende manieren worden geconsumeerd, hetzij als een verse knol, als een kruid of in de vorm van gemberthee.

Turmeric

Kurkuma is een gele kruidenplant die erg populair is in de Indiase keuken. Het bevat een sterke antioxidant genaamd curcumine die ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Studies hebben aangetoond dat curcumine de activiteit van immuuncellen kan verhogen en dus het immuunsysteem kan versterken. Bovendien kan curcumine ook de productie van antilichamen stimuleren die belangrijk zijn voor het bestrijden van infecties. De combinatie van anti -inflammatoire en immunterende eigenschappen maakt kurkuma een waardevolle toevoeging aan de ondersteuning van het immuunsysteem.

knoflook

Knoblauch is niet alleen een populaire kruiden, maar heeft ook immuunige eigenschappen. Knoblauch bevat een zwavel -bevattende verbinding genaamd allicine, die antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Studies hebben aangetoond dat knoflook de activiteit van immuuncellen kan stimuleren en dus het immuunsysteem kan versterken. Bovendien werd gemeld dat knoflook de productie van antilichamen bevordert en dus de afweerreactie van het immuunsysteem verbetert. Knoblauch kan rauw, gekookt of genomen zijn als een voedingssupplement om zijn immunterende eigenschappen te gebruiken.

groene thee

Groene thee is niet alleen een verfrissend drankje, maar ook rijk aan antioxidanten die het immuunsysteem kunnen ondersteunen. Groene thee bevat een speciaal type flavonoïde genaamd catechines met antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen. Studies hebben aangetoond dat groene thee de productie van immuuncellen kan bevorderen en de activiteit van antilichamen kan verhogen. Er werd ook gemeld dat groene thee ook een antiviraal effect heeft dat kan helpen infecties te voorkomen. Elke dag een kopje groene thee drinken kan een gemakkelijke manier zijn om het immuunsysteem te ondersteunen.

fazit

Plantondersteuning voor het immuunsysteem kan een goede aanvulling zijn op een gezonde levensstijl. Echinacea, gember, kurkuma, knoflook en groene thee zijn slechts enkele voorbeelden van planten met immuunsterkeigenschappen. Het is belangrijk op te merken dat alleen kruidenondersteuning geen wondermiddel is en een gezond dieet en een gezonde levensstijl niet kan vervangen. Het wordt aanbevolen om altijd natuurlijke fabrieksvoorbereidingen te nemen in overleg met een arts of apotheker, vooral als u al medicatie gebruikt of aan bepaalde ziekten lijdt.

Bronnen:
1. Shah SA, Sander Connolly P, Dubey V, Badar V, Williams D, Berlijn Ja, Chilukuri DM. Echinacea voor het voorkomen van kou en griep. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2014.
2. Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid Mr. Anti-oxidatieve en ontstekingsremmende effecten van gember in gezondheid en lichamelijke activiteit: beoordeling van huidig ​​bewijs. International Journal of Preventive Medicine. 2013.
3. Bengmark S. curcumine, tot atoxische antoxidant en natuurlijke NFKAppAB, cyclooxygenase-2, lipooxygenase en induceerbare stikstofoxide-synhaseremmer: een schild tegen acute en chronische ziekten. Journal of Parenteral and Eneral Nutrition. 2006.
4. Scharf O, Schmidt P, Waschina S. Allicine verbetert de antibacteriële activiteit van ciprofloxacine tegen Staphylococcus aureus en MRSA. European Journal of Medical Research. 2018.
5. Matsumoto T, Obara N, Matsushita H, et al. Effecten van groene thee catechines op de gevoeligheid van lipoproteïne met lage dichtheid voor oxidatie. American Journal of Clinical Nutrition. 2003.