Kasvien tuki immuunijärjestelmälle

Kasvien tuki immuunijärjestelmälle

Vihannestuki immuunijärjestelmälle

Immuunijärjestelmämme on monimutkainen solujen, elinten ja kudosten verkosto, jotka suojaavat meitä haitallisilta patogeeneiltä ja muilta vierailta aineilta. Terveydellemme ja hyvinvoinnillemme on erittäin tärkeää, joten on ratkaisevan tärkeää varmistaa, että immuunijärjestelmämme toimii optimaalisesti. Terveellisen ruokavalion, riittävän unen ja säännöllisen liikunnan lisäksi yrttituella voi olla merkitys immuunijärjestelmämme vahvistamisessa. Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin joitain kasveja ja niiden vaikutusta immuunijärjestelmään.

Echinacea (aurinkohattu)

Echinacea on laajalle levinnyt kasvi, joka on jo kauan ollut tunnettu immuunijärjestelmänsä ominaisuuksista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Echinacea edistää immuunisolujen aktivointia ja migraatiota, mikä myötävaikuttaa immuunijärjestelmän vahvistamiseen infektioita vastaan. Raportoitiin myös, että Echinacealla on anti -inflammatorisia vaikutuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä estäessäsi vilustumista ja flunssaa. Echinacea on erityyppisiä, mukaan lukien Echinacea purpurea ja Echinacea angustifolia. Molempia käytetään usein immuunijärjestelmän tukemiseen.

inkivääri

Inkivääri on suosittu keittiön ainesosa, mutta sen edut ylittävät kulinaarisen sektorin. Inkiväärillä on anti -inflammatorisia ja antioksidanttiominaisuuksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Vuoden 2013 tutkimus osoitti, että inkivääri parantaa immuunivastetta ja edistää anti -inflammatoristen molekyylien tuotantoa. Raportoitiin myös, että inkiväärillä on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään infektioita. Inkivääriä voidaan kuluttaa eri tavoin, joko tuoreina mukulaina, mausteena tai inkiväären teen muodossa.

kurkuma

Kurkuma on keltainen maustekasvi, joka on erittäin suosittu intialaisessa keittiössä. Se sisältää vahvan antioksidantin, nimeltään kurkumiinia, jolla on anti -inflammatorisia ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini voi lisätä immuunisolujen aktiivisuutta ja siten vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäksi kurkumiini voi myös stimuloida vasta -aineiden tuotantoa, jotka ovat tärkeitä infektioiden torjumiseksi. Anti -inflammatoristen ja immunttiominaisuuksien yhdistelmä tekee kurkumasta arvokkaan lisäyksen immuunijärjestelmän tukemiseen.

valkosipuli

Knoblauch ei ole vain suosittu mauste, vaan sillä on myös immuunijärjestelmä. Knoblauch sisältää rikkiä sisältävän yhteyden, nimeltään allisiini, jolla on antimikrobisia ja anti -inflammatorisia ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että valkosipuli voi stimuloida immuunisolujen aktiivisuutta ja siten vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäksi todettiin, että valkosipuli edistää vasta -aineiden tuotantoa ja parantaa siten immuunijärjestelmän puolustusreaktiota. Knoblauch voi olla raaka, keitetty tai ottaa ruokavalion lisäravinteena sen immunttiominaisuuksien käyttämiseksi.

vihreä tee

Vihreä tee ei ole vain virkistävä juoma, vaan myös runsaasti antioksidantteja, jotka voivat tukea immuunijärjestelmää. Vihreä tee sisältää erityistä flavonoidia, nimeltään katekiinit, joilla on antimikrobisia ja anti -inflammatorisia ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee voi edistää immuunisolujen tuotantoa ja lisätä vasta -aineiden aktiivisuutta. Raportoitiin myös, että vihreällä teellä on myös viruslääkevaikutus, joka voi auttaa estämään infektioita. Kupin vihreän teen juominen päivittäin voi olla helppo tapa tukea immuunijärjestelmää.

Fazit

Immuunijärjestelmän kasvien tuki voi olla hyvä lisä terveelliseen elämäntapaan. Echinacea, inkivääri, kurkuma, valkosipuli ja vihreä tee ovat vain muutamia esimerkkejä kasveista, joilla on immuunijärjestelmä. On tärkeää huomata, että pelkästään kasviperäiset tuki ei ole ihmelääke ja terveellinen ruokavalio ja terveellinen elämäntapa ei voi korvata. On suositeltavaa aina ottaa luonnollisia kasvien valmisteita neuvottelemalla lääkärin tai apteekin kanssa, varsinkin jos käytät jo lääkitystä tai kärsit tietyistä sairauksista.

lähteet:
1. Shah SA, Sander Connolly P, Dubey V, Badar V, Williams D, Berliini kyllä, Chilukuri DM. Echinacea kylmä ja flunssa. Lehti vaihtoehtoisesta ja täydentävästä lääketiedeestä. 2014.
2. Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid herra antioksidatiiviset ja inkiväärin anti-anti-inkiväärin vaikutukset terveyteen ja fyysiseen aktiivisuuteen: Nykyisen todisteen katsaus. International Journal of Preventive Medicine. 2013.
3. Bengmark S. kurcumiini, atoksiseen antoksidanttiin ja luonnolliseen NFKAPABAB: lle, syklooksigenaasi-2: lle, lipoooksenaasi- ja indusoitavalle typpioksidisynhiasin estäjälle: kilpi akuuttia ja kroonista sairautta vastaan. Parenteral and Eneral Nutrition Journal. 2006.
4. Scharf O, Schmidt P, Waschina S. Allisiini tehostaa siprofloksasiinin antibakteerista aktiivisuutta Staphylococcus aureus- ja MRSA: ta vastaan. European Journal of Medical Research. 2018.
5. Matsumoto T, Obara N, Matsushita H, et ai. Vihreän teen katekiinien vaikutukset matalatiheyksisen lipoproteiinin herkkyyteen hapettumiseen. American Journal of Clinical Nutrition. 2003.