Soporte de plantas para el sistema inmunitario

Soporte de plantas para el sistema inmunitario

para el sistema inmune

Nuestro sistema inmune es una red compleja de células, órganos y tejidos que nos protegen de patógenos nocivos y otras sustancias extrañas. Es extremadamente importante para nuestra salud y bien, por lo que es de importancia crucial garantizar que nuestro sistema inmunitario funcione de manera óptima. Además de una dieta saludable, suficiente sueño y ejercicio regular, el apoyo a base de hierbas puede desempeñar un papel en el fortalecimiento de nuestro sistema inmunitario. En este artículo veremos más de cerca algunas plantas y su efecto en el sistema inmunitario.

Echinacea (Sun Hat)

La equinácea es una planta generalizada que durante mucho tiempo ha sido conocida por sus propiedades inmunes. Los estudios han demostrado que la equinácea promueve la activación y migración de células inmunes, lo que contribuye a fortalecer el sistema inmune contra las infecciones. También se informó que la equinácea tiene efectos antiinflamatorios que pueden ser útiles al prevenir los resfriados y la gripe. Existen diferentes tipos de equinácea, incluida la equinácea purpurea y la equinacea angustifolia. Ambos a menudo se usan para apoyar el sistema inmunitario.

jengibre

Ginger es un ingrediente de cocina popular, pero sus ventajas van más allá del sector culinario. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunitario. Un estudio de 2013 mostró que el jengibre mejora la respuesta inmune y promueve la producción de moléculas antiinflamatorias. También se informó que el jengibre tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a prevenir infecciones. El jengibre se puede consumir de diferentes maneras, ya sea como un tubérculo fresco, como una especia o en forma de té de jengibre.

cúrcuma

La cúrcuma es una planta de especias amarillas que es muy popular en la cocina india. Contiene un antioxidante fuerte llamado curcumina que tiene propiedades antiinflamatorias. Los estudios han demostrado que la curcumina puede aumentar la actividad de las células inmunes y, por lo tanto, fortalecer el sistema inmune. Además, la curcumina también puede estimular la producción de anticuerpos que son importantes para combatir las infecciones. La combinación de propiedades antiinflamatorias y de inmunidad hace que la cúrcuma sea una valiosa adición al apoyo del sistema inmune.

ajo

Knoblauch no solo es un condimento popular, sino que también tiene propiedades inmunes. Knoblauch contiene una conexión que contiene azufre llamada alicina, que tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Los estudios han demostrado que el ajo puede estimular la actividad de las células inmunes y, por lo tanto, fortalecer el sistema inmune. Además, se informó que el ajo promueve la producción de anticuerpos y, por lo tanto, mejora la reacción de defensa del sistema inmune. Knoblauch puede ser crudo, cocinado o tomado como un suplemento dietético para usar sus propiedades de inmunidad.

té verde

El té verde no solo es una bebida refrescante, sino también rica en antioxidantes que pueden apoyar el sistema inmunitario. El té verde contiene un tipo especial de flavonoides llamado catequinas que tienen propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Los estudios han demostrado que el té verde puede promover la producción de células inmunes y aumentar la actividad de los anticuerpos. También se informó que el té verde también tiene un efecto antiviral que puede ayudar a prevenir infecciones. Beber una taza de té verde todos los días puede ser una manera fácil de soportar el sistema inmunológico.

fazit

El apoyo vegetal para el sistema inmunitario puede ser una buena adición a un estilo de vida saludable. La equinácea, el jengibre, la cúrcuma, el ajo y el té verde son solo algunos ejemplos de plantas que tienen propiedades inmunes de fuerza. Es importante tener en cuenta que el apoyo a base de hierbas por sí solo no es una panacea y una dieta saludable y un estilo de vida saludable no puede reemplazar. Se recomienda tomar siempre preparaciones de plantas naturales en consulta con un médico o farmacéutico, especialmente si ya toma medicamentos o sufre ciertas enfermedades.

Fuentes:
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5. Matsumoto T, Obara N, Matsushita H, et al. Efectos de las catequinas del té verde en la susceptibilidad de la lipoproteína de baja densidad a la oxidación. American Journal of Clinical Nutrition. 2003.