دعم النبات لنظام المناعة

دعم النبات لنظام المناعة

دعم الخضار لنظام المناعة

نظام المناعة لدينا هو شبكة معقدة من الخلايا والأعضاء والأنسجة التي تحمينا من مسببات الأمراض الضارة والمواد الخارجية الأخرى. من المهم للغاية لصحتنا وحملنا ، لذلك من الأهمية بمكان ضمان عمل الجهاز المناعي على النحو الأمثل. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، والنوم الكافي وممارسة التمارين الرياضية ، يمكن أن يلعب الدعم العشبي دورًا في تعزيز جهاز المناعة لدينا. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة فاحصة على بعض النباتات وتأثيرها على الجهاز المناعي.

Echinacea (Sun Hat)

Echinacea هو نبات واسع النطاق معروف منذ فترة طويلة بخصائصه المناعية. وقد أظهرت الدراسات أن Echinacea يعزز تنشيط الخلايا المناعية وترحيلها ، مما يساهم في تعزيز الجهاز المناعي ضد الالتهابات. وأفيد أيضًا أن Echinacea له تأثيرات مضادة للالتهابات يمكن أن تكون مفيدة عند منع نزلات البرد والإنفلونزا. هناك أنواع مختلفة من Echinacea ، بما في ذلك Echinacea purpurea و echinacea angustifolia. غالبًا ما يستخدم كلاهما لدعم الجهاز المناعي.

الزنجبيل

Ginger هو مكون مطبخ شهير ، لكن مزاياه تتجاوز قطاع الطهي. لدى الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز الجهاز المناعي. أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن الزنجبيل يحسن الاستجابة المناعية ويعزز إنتاج الجزيئات المضادة للالتهابات. وأفيد أيضًا أن الزنجبيل لديه خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في منع الالتهابات. يمكن استهلاك الزنجبيل بطرق مختلفة ، إما كدرنية جديدة ، كتوابل أو في شكل شاي الزنجبيل.

الكركم

الكركم هو نبات التوابل الأصفر الذي يحظى بشعبية كبيرة في المطبخ الهندي. أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية تسمى الكركمين التي لها خصائص مضادة للالتهابات. أظهرت الدراسات أن الكركمين يمكن أن يزيد من نشاط الخلايا المناعية وبالتالي تقوية الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحفز الكركمين أيضًا إنتاج الأجسام المضادة المهمة لمكافحة الالتهابات. مزيج من الخصائص المضادة للالتهابات والمناعة يجعل الكركم إضافة قيمة لدعم الجهاز المناعي.

الثوم

Knoblauch ليس مجرد توابل شهيرة ، ولكن لديها أيضا خصائص المناعة. يحتوي Knobblauch على اتصال محتوي على الكبريت يسمى Allicin ، والذي يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. أظهرت الدراسات أن الثوم يمكن أن يحفز نشاط الخلايا المناعية وبالتالي تقوية الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، أفيد أن الثوم يعزز إنتاج الأجسام المضادة وبالتالي يحسن رد فعل الدفاع للجهاز المناعي. يمكن أن يكون Knoblauch خامًا أو مطبوخًا أو يؤخذ كمكمل غذائي لاستخدام خصائصها المناعية.

الشاي الأخضر

Green tea is not only a refreshing drink, but also rich in antioxidants that can support the immune system. يحتوي الشاي الأخضر على نوع خاص من الفلافونويد يسمى الكاتيكينات التي لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. وقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز إنتاج الخلايا المناعية ويزيد من نشاط الأجسام المضادة. وأفيد أيضًا أن الشاي الأخضر له أيضًا تأثير مضاد للفيروسات يمكن أن يساعد في منع الالتهابات. يمكن أن يكون شرب كوب من الشاي الأخضر كل يوم وسيلة سهلة لدعم الجهاز المناعي.

Fazit

يمكن أن يكون دعم النبات لنظام المناعة إضافة جيدة لنمط الحياة الصحي. Echinacea ، الزنجبيل ، الكركم ، الثوم والشاي الأخضر هي مجرد أمثلة قليلة من النباتات التي لها خصائص قول المناعة. من المهم أن نلاحظ أن الدعم العشبي وحده ليس حدوثًا لا يمكن أن يحل محل حمية صحية وأسلوب حياة صحي. من المستحسن دائمًا الاستعدادات الطبيعية للمصنع بالتشاور مع طبيب أو صيدلي ، خاصة إذا كنت تتناول الأدوية بالفعل أو تعاني من أمراض معينة.

المصادر:
1. شاه سا ، ساندر كونولي P ، Dubey V ، Badar V ، Williams D ، Berlin Yes ، Chilukuri DM. Echinacea للوقاية من البرد والإنفلونزا. مجلة الطب البديل والتكميلي. 2014.
2. Mashhadi NS ، Ghiasvand R ، Askari G ، Hariri M ، Darvishi L ، Mofid Mr. المجلة الدولية للطب الوقائي. 2013.
3. Bengmark S. Curcumin ، إلى atoxidant atoxic و nfkappab الطبيعي ، cyclooxygenase-2 ، lipooxygenase ، ومثبط Synhase أكسيد النيتريك المحفز: درع ضد الأمراض الحادة والمزمنة. مجلة التغذية الوريدية والحرارة. 2006.
4. Scharf O ، Schmidt P ، Waschina S. Allicin ، النشاط المضاد للبكتيريا من سيبروفلوكساسين ضد المكورات العنقودية الذهبية و MRSA. المجلة الأوروبية للبحوث الطبية. 2018.
5. Matsumoto T ، Obara N ، Matsushita H ، et al. آثار الكاتيكينات الشاي الأخضر على قابلية البروتين الدهني منخفض الكثافة على الأكسدة. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. 2003.