Menthe poivrée contre le rhume, l'indigestion et les problèmes menstruels + effets secondaires

Menthe poivrée contre le rhume, l'indigestion et les problèmes menstruels + effets secondaires

menthe poivrée (Mentha piperita) est une plante utilisée à des fins médicinales. L'huile végétale est souvent consommée sous forme de supplément, tandis que les feuilles de menthe poivrée sont souvent utilisées pour préparer des tisanes. L’une des utilisations les plus courantes de la menthe poivrée est de faciliter la digestion.

L'huile de menthe poivrée, obtenue en extrayant les huiles de feuilles et de sommités florales séchées ou fraîches avec de l'alcool, est couramment utilisée dans les thérapies naturopathiques et en aromathérapie.

L’huile de menthe poivrée sous forme de complément alimentaire se présente souvent sous forme de capsules à enrobage entérosoluble. L'enrobage entérique empêche l'huile de menthe poivrée d'être libérée dans l'estomac et de provoquer des effets secondaires tels que des brûlures d'estomac.

Avantages pour la santé

La menthe poivrée est une saveur hybride créée en croisant la menthe verte avec de la menthe aquatique. La menthe poivrée a un effet rafraîchissant que les gens trouvent rafraîchissant et exerce de légères propriétés antimicrobiennes et anesthésiques. L’huile de menthe poivrée agit également comme un carminant doux (une substance utilisée pour éliminer les gaz intestinaux).

• Allergischer Schnupfen
• Schlechter Atem
• Erkältung
• Zahnschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Menstruationsbeschwerden
• Migräne
• Morgenübelkeit
• Übelkeit
• Nebenhöhlenentzündung
• Spannungskopfschmerzen

La menthe poivrée semble avoir un effet relaxant sur l'intestin, que ce soit pour contrôler les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI) ou pour soulager l'inconfort lors d'une procédure exploratoire.

Selon l'un desJournal de gastroentérologie cliniqueSelon une revue d’études publiée, l’huile de menthe poivrée semble être un traitement à court terme sûr et efficace contre le SCI. En analysant neuf études de haute qualité portant sur 726 participants, les chercheurs ont conclu que la menthe poivrée soulageait bien mieux les symptômes du SCI qu'un placebo. On pense que cela se produit en réduisant les spasmes musculaires dans les intestins. (Source)

Le même effet a été observé lorsque de l'huile de menthe poivrée était ajoutée à un lavement avant une coloscopie. ((lien supprimé))

Indigestion

Un dans Pharmacologie Alimentaire et ThérapeutiqueUne étude publiée suggère qu'une combinaison d'huile de menthe poivrée et d'huile de cumin peut soulager les symptômes d'indigestion (dyspepsie). (Source)

L'étude a inclus 96 personnes souffrant de dyspepsie fonctionnelle (le type caractérisé par des mouvements anormaux de l'estomac). Après un traitement de 28 jours avec 90 milligrammes d'huile de menthe poivrée et 50 milligrammes d'huile de cumin, les participants ont ressenti un plus grand soulagement des douleurs à l'estomac, de la pression, de la lourdeur et de la plénitude qu'avec le placebo.

Les mêmes avantages pourraient s’étendre au traitement des nausées matinales (hyperemesis gravidarum), bien que l’efficacité de cette approche n’ait pas encore été étudiée. Une gorgée de thé à la menthe poivrée est également souvent utilisée pour soulager les nausées et les maux d’estomac.

Maux de tête et migraines

L'application topique d'huile de menthe poivrée peut aider à soulager les migraines, suggère un im Revue internationale de pratique cliniqueétude publiée à partir de 2010.(Source)

Pour cette étude, 35 personnes souffrant de migraines ont été traitées soit avec une solution à base d’huile de menthe poivrée, soit avec un placebo lors d’une crise de migraine. Dans chaque cas, l’huile était appliquée localement sur le front et les tempes. Par rapport au placebo, la solution à base d’huile de menthe poivrée s’est avérée plus efficace pour soulager la douleur, les nausées, les vomissements et l’extrême sensibilité à la lumière et/ou au son.

Le mécanisme de cet effet n’est pas entièrement clair. On pense que l’huile peut engourdir le nerf trijumeau, qui part de la joue et de la mâchoire jusqu’au front. Il s’agit de la même chaîne nerveuse impliquée dans les migraines et les céphalées de tension. ((lien supprimé))

De plus, le parfum de menthe poivrée peut produire un effet calmant qui aide à détendre les personnes souffrant de maux de tête sévères. C'est pourquoi la menthe poivrée est souvent utilisée en aromathérapie comme anti-stress.

Problèmes dentaires

Il ne fait aucun doute que la menthe poivrée peut rafraîchir votre haleine. En plus de son arôme agréable, les propriétés antimicrobiennes de la menthe poivrée peuvent aider à tuer de nombreuses bactéries buccales impliquées dans la mauvaise haleine.

Ceci est étayé en partie par des recherches en laboratoire menées en 2013, dans lesquelles l'huile de menthe poivrée a inhibé les agents pathogènes oraux tels que Staphylocoque doré, Escherichia coli et Candida albicanspourrait tuer en quantités non toxiques, ce qui en fait un candidat idéal pour un antiseptique oral. ((lien supprimé))

L’effet rafraîchissant et anesthésique de l’huile de menthe poivrée peut également apporter un soulagement après une intervention dentaire mineure, soulageant la douleur tout en offrant une protection antibactérienne. D'un autre côté, il a été démontré que la menthe poivrée ne réduit pas la plaque dentaire ni ne soulage l'inflammation des gencives causée par la gingivite ou la parodontite.

sinus paranasaux

Comme pour l'eucalyptus, l'inhalation de menthe poivrée a un effet nettoyant sur les sinus et les voies nasales. L'huile de menthe poivrée appliquée sous les narines ou inhalée avec de la vapeur est un moyen efficace d'ouvrir ces passages, qu'il s'agisse d'une allergie, d'un rhume ou d'une infection des sinus.

Alors que certains affirment que l'inhalation de vapeur peut déboucher le bouchon, une étude de 2014 rapportée dans Journal Avicenne de phytomédecineque la menthe poivrée elle-même influence directement la fonction respiratoire. ((lien supprimé))

Selon l’étude, l’administration orale de capsules de menthe poivrée à des athlètes a augmenté les mesures respiratoires clés en cinq minutes. Cela comprenait une augmentation de la capacité vitale forcée (CVF) de 35,1 % et du débit expiratoire maximal (DEP) de 65,1 %. Le groupe témoin qui n’a pas reçu de menthe poivrée n’a ressenti aucune de ces choses.

Bien que la menthe poivrée puisse aider à soulager la congestion des sinus, rien ne prouve que la menthe poivrée puisse traiter la cause sous-jacente, qu’elle soit infectieuse ou allergique.

Crampes menstruelles

Tout comme la menthe poivrée peut soulager les spasmes musculaires du côlon, les recherches suggèrent que cela pourrait également être le cas chez les femmes souffrant de crampes menstruelles.

Une étude de 2016 a examiné l'utilisation de la menthe poivrée chez 127 femmes souffrant de règles douloureuses. Selon les chercheurs, les capsules d’huile de menthe poivrée prises trois jours après le début des règles réduisaient l’intensité et la durée de la douleur aussi efficacement que les anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que Motrin (ibuprofène) ou Aleve (naproxène). ((lien supprimé))

Effets secondaires possibles

La menthe poivrée est généralement sans danger à utiliser, mais pour certains, elle peut provoquer des effets secondaires tels que des brûlures d'estomac et des réactions allergiques telles que des maux de tête, des rougeurs et des maux de bouche.

De plus, les capsules entériques d'huile de menthe poivrée doivent être utilisées avec prudence chez les personnes souffrant de calculs biliaires, de brûlures d'estomac, de hernie hiatale, de lésions hépatiques graves ou d'obstruction des voies biliaires. Prendre une capsule de menthe poivrée ne peut qu’aggraver les symptômes de ces affections.

Même l'huile de menthe poivrée diluée ne doit jamais être appliquée sur la peau des enfants.

Interactions avec d'autres médicaments

La menthe poivrée, en particulier l'huile de menthe poivrée, peut modifier la façon dont certains médicaments sont métabolisés dans le foie, augmentant ainsi la concentration du médicament et le risque d'effets secondaires. Ces interactions varient généralement de légères à modérées.

La liste des interactions possibles est longue et comprend, entre autres :

• Azilect (Rasagilin)
• Clozaril (Clozapin)
• Cognex (Tacrine)
• Dyrenium (Triamteren)
• Frova (Frovatriptan)
• Eulexin (Flutamid)
• Lotronex (Alosetron)
• Mexitil (Mexiletin)
• Remeron (Mirtazapin)
• Requip (Ropinirol)
• Rozerem (Ramelteon)
• Zanaflex (Tizanidin)
• Zomig (Zolmitriptan)
• Zyprexa (Olanzapin)

Posologie et préparation

La plupart des suppléments de menthe poivrée sont disponibles sous forme de capsules à enrobage entérosoluble ou de gélules. Les doses varient généralement de 90 milligrammes (mg) à 120 mg.

Il n'existe pas de recommandations posologiques standardisées, mais de nombreux fabricants recommandent des doses comprises entre 180 mg et 240 mg trois fois par jour pour traiter l'indigestion. Bien qu’il n’existe pas de recommandations exactes pour d’autres problèmes de santé, les doses comprises dans cette plage sont généralement considérées comme sûres et tolérables.

En revanche, l’huile essentielle de menthe poivrée est pas destiné à un usage interne, que ce soit pour traiter les maux de dents, la congestion des sinus ou l'indigestion.

Que chercher

Les capsules d'huile de menthe poivrée à enrobage entérique et l'huile essentielle de menthe poivrée peuvent être trouvées dans les pharmacies, les magasins d'aliments naturels et les magasins d'aliments naturels alternatifs. Vous pouvez également les acheter en ligne. Vous pouvez trouver de la menthe poivrée fraîche et du thé à la menthe poivrée dans la plupart des épiceries.

Lorsque vous achetez un supplément de menthe poivrée, faites toujours attention aux marques pour garantir la qualité et la sécurité.

Étant donné que certaines gélules sont fabriquées à partir de gélatines d’origine animale, vous devriez rechercher celles à base de cellulose végétale (hydroxypropylméthylcellulose) si vous êtes végétalien ou végétarien.

Recommandation d'achat d'huile de menthe poivrée : (lien supprimé)

Recommandation d'achat de capsules d'huile de menthe poivrée : (lien supprimé)

Important

Ne buvez jamais d’huile de menthe poivrée. L'huile de menthe poivrée est beaucoup plus intense et concentrée que les autres huiles essentielles et peut provoquer des intoxications. Les symptômes comprennent un ralentissement du rythme cardiaque, une respiration rapide, des étourdissements, des nausées, des vomissements, du sang dans les urines, une incapacité à uriner, des convulsions et une perte de conscience. ((lien supprimé))