Φυσική θεραπεία τριχόπτωσης - Η χαμένη τέχνη της αποκατάστασης μαλλιών

Φυσική θεραπεία τριχόπτωσης - Η χαμένη τέχνη της αποκατάστασης μαλλιών

Ενώ σίγουρα υπάρχει μια σειρά από ιατρικές θεραπείες που παρέχουν εξαιρετικά αποτελέσματα, οι ειδικοί λένε ότι μια φυσική θεραπεία τριχόπτωσης μπορεί να προσφέρει μερικά από τα καλύτερα οφέλη για όποιον ανησυχεί για την υγεία των μαλλιών του. Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να αντιμετωπίσουν την τριχόπτωση τους με φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση, όπως μινοξιδίλη ή μεταμόσχευση μαλλιών. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι τα φάρμακα και οι χειρουργικές επεμβάσεις είναι δαπανηρές και μπορεί να έχουν ορισμένες επιβλαβείς παρενέργειες και κινδύνους. Η ασφαλέστερη και πιο οικονομική μορφή θεραπείας της τριχόπτωσης είναι η φυσική θεραπεία της τριχόπτωσης, η οποία περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή, βότανα, άσκηση και σωστές τεχνικές περιποίησης μαλλιών. Η φυσική θεραπεία τριχόπτωσης έχει γίνει η «χαμένη τέχνη» της επανόρθωσης των μαλλιών και συχνά παραβλέπεται ως θεραπεία ανάμεσα σε πολύ ακριβές εναλλακτικές λύσεις.

Μια θεμελιώδης αρχή για τη θεραπεία της φυσικής τριχόπτωσης είναι ότι οι ίδιες τροφές που είναι καλές για την υγεία σας είναι καλές και για τα μαλλιά σας. Αν και η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί από πολλές άλλες μεταβλητές, η έλλειψη σωστής διατροφής προκαλεί απώλεια μαλλιών στους περισσότερους ανθρώπους. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλά σε υδατάνθρακες και μειωμένα λιπαρά μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση υγιέστερων μαλλιών και στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Για παράδειγμα, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο σπανάκι, τα καρύδια, η σόγια, ο τόνος, οι σαρδέλες, οι ηλιόσποροι και το λάδι canola είναι σημαντικές διατροφικές βάσεις χρήσιμες για την υγεία των μαλλιών. Τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι χρήσιμες για τη διατήρηση υγιών μαλλιών. Ανεπαρκείς ποσότητες αυτών των απαραίτητων λιπαρών οξέων μπορεί να οδηγήσουν σε ταχύτερη απώλεια μαλλιών.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 και βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερβολική τριχόπτωση. Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες Β, όπως το συκώτι, το κοτόπουλο, το ψάρι και η σόγια, είναι σημαντικά για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και τη φυσική θεραπεία της τριχόπτωσης. Τόσο η βιταμίνη Β6 όσο και η βιταμίνη Β12 βρίσκονται σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της φυσικής ανάπτυξης των μαλλιών. Οι βιταμίνες Β είναι πολύ σημαντικές στη διατροφή για την πρόληψη της υπερβολικής τριχόπτωσης. Συχνά απαιτούνται ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα για την αποκατάσταση των επιπέδων πρωτεΐνης, η οποία με τη σειρά της είναι χρήσιμη για την πρόληψη της τριχόπτωσης. Η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Β στη διατροφή σας είναι ένας επιτυχημένος τρόπος πρόληψης ή θεραπείας της τριχόπτωσης με φυσικό τρόπο.

Εκτός από την ιδέα μιας υγιεινής διατροφής με βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά, χρησιμοποιούνται επίσης φυτικές θεραπείες για την αποτελεσματική πρόληψη της τριχόπτωσης ως φυσική θεραπεία για την τριχόπτωση. Ανάμεσα στα βότανα που κάνουν πρωτοσέλιδα στην ιατρική είναι το Saw Palmetto. Αν και οι περισσότερες μελέτες του Saw Palmetto έχουν διεξαχθεί για τη θεραπεία της νόσου του προστάτη, έχουν διεξαχθεί πιο πρόσφατες μελέτες για την αποτελεσματικότητά του στη θεραπεία της τριχόπτωσης. Το βότανο έχει βρεθεί ότι δρα στην καταπολέμηση των καλοήθων ασθενειών του προστάτη μειώνοντας τα επίπεδα της DHT, η οποία είναι μια γνωστή αιτία της ανδρογενούς αλωπεκίας, του ιατρικού όρου για την τριχόπτωση σε άνδρες ή γυναίκες. Αν και δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που να αποδεικνύουν τη χρησιμότητα αυτού του βοτάνου ως φυσική θεραπεία για την τριχόπτωση, υπάρχει κάποια αξιόπιστη έρευνα που δείχνει ότι μπορεί να επιβραδύνει τη δραστηριότητα των ανδρογόνων στον θύλακα της τρίχας.

Οι τσουκνίδες, που συνήθως λαμβάνονται με τη μορφή εκχυλίσματος ρίζας τσουκνίδας, έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Οι τσουκνίδες είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α και C, οι οποίες αναστέλλουν την παραγωγή DHT και προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών ως φυσική θεραπεία για την τριχόπτωση. Άλλα παραδοσιακά βότανα χρήσιμα ως φυσική θεραπεία της τριχόπτωσης περιλαμβάνουν πράσινο τσάι, εκχύλισμα γλυκόριζας, αλογοουρά, τζίντζερ, σπόρους ψωραλέας, μηλόξυδο, δεντρολίβανο και τσάι φασκόμηλου.

Η έρευνα ανακαλύπτει συνεχώς σύγχρονες μορφές φυσικών θεραπειών τριχόπτωσης. Η λίστα των θεραπειών που συνοψίζεται σε αυτό το άρθρο είναι μόνο ένα κλάσμα των διαθέσιμων φυσικών θεραπειών τριχόπτωσης. Όλοι αντιμετωπίζουν απώλεια μαλλιών από μέρα σε μέρα. Στην πραγματικότητα, είναι φυσιολογικό να χάνονται έως και 100 τρίχες την ημέρα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι χάνουν πολύ περισσότερα μαλλιά από ό,τι αναμενόταν για γενετικούς λόγους, ασθένεια, φαρμακευτική αγωγή, άγχος, τραυματισμό ή ανθυγιεινή διατροφή. Ανεξάρτητα από την αιτία της τριχόπτωσης, η φυσική θεραπεία τριχόπτωσης που περιλαμβάνει αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής είναι η ασφαλέστερη μορφή προληπτικής θεραπείας μαλλιών. Η ανίχνευση της τριχόπτωσης σε πρώιμο στάδιο και η φυσική αντιμετώπισή της είναι από τις καλύτερες γραμμές άμυνας για την πρόληψη της υπερβολικής τριχόπτωσης και είναι η ασφαλέστερη μέθοδος θεραπείας.