علاج تساقط الشعر الطبيعي – الفن المفقود لإصلاح الشعر

علاج تساقط الشعر الطبيعي – الفن المفقود لإصلاح الشعر

في حين أن هناك بالتأكيد عددًا من العلاجات الطبية التي توفر نتائج رائعة، يقول الخبراء إن علاج تساقط الشعر الطبيعي يمكن أن يوفر بعضًا من أفضل الفوائد لأي شخص مهتم بصحة شعره. يختار معظم الأشخاص علاج تساقط شعرهم بالأدوية أو الجراحة مثل المينوكسيديل أو زراعة الشعر. ومع ذلك، لا يدرك الكثير من الناس أن الأدوية والعمليات الجراحية مكلفة ويمكن أن تحمل بعض الآثار الجانبية والمخاطر الضارة. إن الشكل الأكثر أمانًا والأكثر فعالية من حيث التكلفة لعلاج تساقط الشعر هو علاج تساقط الشعر الطبيعي، والذي يتضمن اتباع نظام غذائي صحي والعلاجات العشبية وممارسة الرياضة وتقنيات العناية بالشعر المناسبة. أصبح علاج تساقط الشعر الطبيعي "الفن المفقود" لإصلاح الشعر وغالباً ما يتم التغاضي عنه كعلاج بين البدائل الباهظة الثمن.

المبدأ الأساسي في علاج تساقط الشعر الطبيعي هو أن نفس الأطعمة المفيدة لصحتك مفيدة لشعرك. على الرغم من أن تساقط الشعر يمكن أن يكون ناجما عن العديد من المتغيرات الأخرى، إلا أن نقص التغذية السليمة يسبب تساقط الشعر لدى معظم الناس. يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات وقليلة الدهون في الحفاظ على شعر أكثر صحة ومنع تساقط الشعر. على سبيل المثال، تعتبر الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في السبانخ والجوز وفول الصويا والتونة والسردين وبذور عباد الشمس وزيت الكانولا قواعد غذائية مهمة مفيدة لصحة الشعر. تحتوي أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية على خصائص مضادة للالتهابات مفيدة للحفاظ على شعر صحي. الكميات غير الكافية من هذه الأحماض الدهنية الأساسية يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل أسرع.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب6 وفيتامين ب12 أيضًا إلى تساقط الشعر بشكل مفرط. تعتبر الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب، مثل الكبد والدجاج والأسماك وفول الصويا، مهمة لنمو شعر صحي وعلاج تساقط الشعر الطبيعي. يوجد كل من فيتامين ب6 وفيتامين ب12 في الأطعمة الغنية بالبروتين، وهي ضرورية للحفاظ على نمو الشعر الطبيعي. فيتامينات ب مهمة جدًا في النظام الغذائي لمنع تساقط الشعر الزائد. غالبًا ما تكون هناك حاجة لبعض الفيتامينات والمكملات الغذائية لاستعادة مستويات البروتين، وهذا بدوره مفيد لمنع تساقط الشعر. تعد زيادة تناول فيتامين ب في نظامك الغذائي طريقة ناجحة لمنع أو علاج تساقط شعرك بشكل طبيعي.

بالإضافة إلى مفهوم النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية، يتم أيضًا استخدام العلاجات العشبية لمنع تساقط الشعر بشكل فعال كعلاج طبيعي لتساقط الشعر. من بين الأعشاب التي تتصدر عناوين الأخبار الطبية هو Saw Palmetto. على الرغم من أن معظم الدراسات التي أجريت على Saw Palmetto قد أجريت لعلاج أمراض البروستاتا، فقد أجريت دراسات أحدث حول فعاليتها في علاج تساقط الشعر. وقد وجد أن العشبة تعمل في مكافحة أمراض البروستاتا الحميدة عن طريق خفض مستويات DHT، وهو سبب معروف للصلع الأندروجيني، وهو المصطلح الطبي لتساقط الشعر لدى الرجال أو النساء. على الرغم من عدم وجود دراسات سريرية تثبت فائدة هذه العشبة كعلاج طبيعي لتساقط الشعر، إلا أن هناك بعض الأبحاث الموثوقة التي تظهر أنها يمكن أن تبطئ نشاط الأندروجين في بصيلات الشعر.

وقد ثبت أيضًا أن نبات القراص، الذي يتم تناوله عادة على شكل مستخلص جذور نبات القراص، فعال في منع تساقط الشعر. نبات القراص غني بالفيتامينات A وC، التي تمنع إنتاج DHT وتعزز نمو الشعر كعلاج طبيعي لتساقط الشعر. الأعشاب التقليدية الأخرى المفيدة كعلاج طبيعي لتساقط الشعر تشمل الشاي الأخضر، ومستخلص عرق السوس، وذيل الحصان، والزنجبيل، وبذور السوراليا، وخل التفاح، وإكليل الجبل، والشاي المريمية.

تكتشف الأبحاث باستمرار الأشكال الحديثة لعلاجات تساقط الشعر الطبيعية. قائمة العلاجات الملخصة في هذه المقالة ليست سوى جزء صغير من علاجات تساقط الشعر الطبيعية المتاحة. الجميع يعاني من تساقط الشعر من يوم لآخر. في الواقع، من الطبيعي أن تفقد ما يصل إلى 100 خصلة من الشعر يوميًا. ومع ذلك، يفقد بعض الأشخاص شعرًا أكثر بكثير من المتوقع لأسباب وراثية أو مرض أو دواء أو إجهاد أو إصابة أو نظام غذائي غير صحي. بغض النظر عن سبب تساقط الشعر، فإن علاج تساقط الشعر الطبيعي الذي يتضمن تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة هو الشكل الأكثر أمانًا لعلاج الشعر الوقائي. يعد اكتشاف تساقط شعرك في مرحلة مبكرة وعلاجه طبيعيًا من أفضل خطوط الدفاع في منع تساقط الشعر المفرط وهي الطريقة الأكثر أمانًا للعلاج.