更年期的饮食补充剂，维生素和草药有助于驯服怪物

更年期的饮食补充剂，维生素和草药有助于驯服怪物

自然疗法，例如由维生素和草药组成的更年期饮食补充剂越来越流行。 这样做的原因是，许多妇女今天正在寻求更安全的替代替代荷尔蒙替代疗法（HRT），以减轻更年期和半末期的令人不安的症状。 以下是今天可用的一些选项：

更年期的维生素

b复杂的家族 - 压力在减少体内的B族维生素方面起着重要作用。 这就是为什么B族维生素经常在更年期中丢失的原因，而疲劳和烦恼可以代替它们。 这种维生素家族称为胁迫或能量维生素，可以帮助抵抗压力并增加能量水平。 叶酸，A B族维生素可预防心脏病。

维生素C - 与生物类黄酮混合，用作维生素来缓解更年期的症状。 它可以缓解潮热并促进心脏健康。

维生素-D - 用钙的人体supplies，这对于维持健康的骨骼非常重要，尤其是在老年时。

维生素E - 该维生素可以是更年期的四星级维生素。 它缓解了更年期的症状，并且在减轻了与更年期相关的潮热，皮肤问题和心理症状的频率方面特别有效。

维生素K - 这种维生素可确保最佳骨形成。

更年期的草药

尽管维生素是支持更年期的理想选择，但也有一些草药在缓解压力症状方面非常有利。 更年期中一些最好的蔬菜疗法是葡萄银蜡烛，野生山药根，异黄酮，红三叶草，僧侣胡椒和东奎。

葡萄银蜡烛被称为squawrout，这种流行的草药在其根部包含连接，具有非常强大的治疗特性。 它们可以通过消除雌激素的影响并抗击PMS症状和潮热来帮助。

Wilde Yams Root - 多年卷须在美国东部，由于其具有雌激素的效果，该草药被草药使用。 它可以减轻PMS症状，绝经后症状和其他绝经症状。

dong quai - 是一个小的，几年的数年，身材庞大，是一种非常有价值的疗法，用于潮热，PMS，月经无视和各种更年期症状。

红色三叶草 - 具有异黄酮，一种植物雌激素，模仿雌激素的作用，并在与热闪光，夜汗和各种更年期的其他症状进行战斗中。

和尚胡椒 - 也称为Vitex，是一种调节激素的草药，可用于缓解更年期投诉，例如潮热。

大豆 - 异伏酮 - 替代激素替代疗法的替代方案。 含有强大的植物雌激素化合物，可以帮助驯服更年期的症状，例如潮热。 还可以预防心脏病并抵御癌症和骨质疏松症。

要继续阅读以使用女性维生素的更年期食物补充剂，请访问我的网站。