更年期补充剂、维生素和草药可帮助驯服这个怪物

更年期补充剂、维生素和草药可帮助驯服这个怪物

由维生素和草药组成的更年期补充剂等自然疗法越来越受欢迎。 这是因为当今许多女性正在寻找更安全的激素替代疗法 (HRT) 替代方案，以缓解更年期和绝经前的令人不安的症状。 以下是目前可用的一些选项：

更年期维生素

B复合体家族— 压力在减少体内 B 族维生素方面发挥着重要作用。 这就是为什么 B 族维生素在更年期经常会流失，而疲劳和烦躁会取代它们。 这个维生素家族被称为压力维生素或能量维生素，可以帮助对抗压力和增加能量水平。 叶酸是一种 B 族维生素，可预防心脏病。

维生素C— 它与生物类黄酮混合，用作维生素来缓解更年期症状。 它可以缓解潮热，还可以促进心脏健康。

维生素D— 为身体提供钙，这对于维持骨骼健康极其重要，尤其是在老年时。

维生素E— 这种维生素可以说是针对更年期的四星级维生素。 它可以缓解更年期症状，对于减少与更年期相关的潮热、皮肤问题和心理症状的频率特别有效。

维生素K— 这种维生素可确保最佳的骨骼形成。

更年期草药

虽然维生素对于帮助您应对更年期很有帮助，但也有一些草药对缓解痛苦的症状非常有益。 一些治疗更年期的最佳草药包括黑升麻、野山药、异黄酮、红三叶草、圣洁莓和当归。

黑升麻– 被称为红根，这种流行的草药的根部含有具有非常强大的治疗特性的化合物。 它们通过模仿雌激素的作用来帮助对抗经前综合症症状和潮热。

野山药— 一种原产于美国东部的多年生藤本植物，这种草药因其具有类似雌激素的作用而被草药医生使用。 它可以缓解经前综合症、绝经后症状和其他更年期症状。

同归— 是一种身材高大的多年生小草本植物，对于治疗潮热、经前综合症、月经不调和更年期的各种症状非常有价值。

红三叶草— 含有异黄酮，一种植物雌激素，可模仿雌激素的作用，有助于对抗潮热、盗汗和各种其他更年期症状。

和尚椒— 也称为牡荆，是一种调节激素的草药，用于缓解潮热等更年期症状。

大豆异黄酮— 激素替代疗法的补充替代方案。 含有强大的植物雌激素化合物，可能有助于缓解潮热等更年期症状。 还可以预防心脏病、预防癌症和骨质疏松症。

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