Klimakteriet kosttillskott, vitaminer och örter för att hjälpa tämja monstret

Klimakteriet kosttillskott, vitaminer och örter för att hjälpa tämja monstret

Naturliga terapier som tillskott i klimakteriet, som består av vitaminer och örter, blir allt populärare. Detta beror på att många kvinnor idag letar efter säkrare alternativ till hormonersättningsterapi (HRT) för att lindra de besvärande symptomen på klimakteriet och premenopausen. Här är några av alternativen som finns tillgängliga idag:

Vitaminer för klimakteriet

B komplex familj— Stress spelar en stor roll för att minska B-vitaminerna i din kropp. Det är därför B-vitaminer ofta går förlorade under klimakteriet och trötthet och irritabilitet kan ta deras plats. Denna familj av vitaminer kallas stress eller energivitaminer och kan hjälpa till att bekämpa stress och öka energinivåerna. Folsyra, ett B-vitamin, skyddar mot hjärtsjukdomar.

Vitamin C— Detta har blandats med bioflavonoider och använts som vitamin för att lindra klimakteriebesvär. Det kan lindra värmevallningar och även främja hjärthälsa.

Vitamin D— förser kroppen med kalcium, vilket är oerhört viktigt för att bibehålla friska ben, särskilt i hög ålder.

Vitaminer E— Detta vitamin kan vara ett fyrstjärnigt vitamin för klimakteriet. Det lindrar symptomen på klimakteriet och är särskilt effektivt för att minska frekvensen av värmevallningar, hudproblem och psykologiska symtom i samband med klimakteriet.

Vitamin K— Detta vitamin säkerställer optimal benbildning.

Örter för klimakteriet

Även om vitaminer är bra för att hjälpa dig att hantera klimakteriet, finns det också några örter som är extremt fördelaktiga för att lindra de plågsamma symtomen. Några av de bästa naturläkemedlen för klimakteriet inkluderar black cohosh, wild yam, isoflavoner, rödklöver, chasteberry och dong quai.

Svart cohosh– känd som squawroot, denna populära ört innehåller föreningar i sina rötter som har mycket kraftfulla terapeutiska egenskaper. De hjälper till genom att efterlikna effekterna av östrogen för att bekämpa PMS-symptom och värmevallningar.

Vild yam— en perenn vinstock med ursprung i östra USA, denna ört används av örtläkare för sina östrogenliknande effekter. Det kan lindra PMS-symtom, postmenopausala symtom och andra klimakteriebesvär.

Dong Quai— är en liten flerårig ört med stor växtlighet som ett extremt värdefullt botemedel mot värmevallningar, PMS, menstruationsrubbningar och olika symtom på klimakteriet.

Rödklöver- har isoflavoner, en typ av fytoöstrogen som efterliknar effekterna av östrogen och kan hjälpa till att bekämpa värmevallningar, nattliga svettningar och olika andra klimakteriebesvär.

Munkpeppar— även kallad Vitex, är en ört som reglerar hormoner och används för att lindra klimakteriebesvär som värmevallningar.

Sojaisolavoner— Kompletterande alternativ till hormonbehandling. Innehåller kraftfulla fytoöstrogenföreningar som kan hjälpa till att dämpa klimakteriebesvär som värmevallningar. Kan också skydda mot hjärtsjukdomar och avvärja cancer och benskörhet.

För att fortsätta läsa Menopaus kosttillskott med vitaminer för kvinnor besök min hemsida idag.