Doplnky, vitamíny a bylinky v menopauze, ktoré pomôžu skrotiť monštrum

Doplnky, vitamíny a bylinky v menopauze, ktoré pomôžu skrotiť monštrum

Prírodné terapie, ako sú doplnky výživy pri menopauze, ktoré pozostávajú z vitamínov a bylín, sú čoraz populárnejšie. Je to preto, že mnohé ženy dnes hľadajú bezpečnejšie alternatívy hormonálnej substitučnej terapie (HRT) na zmiernenie znepokojujúcich symptómov menopauzy a premenopauzy. Tu sú niektoré z možností, ktoré sú dnes k dispozícii:

Vitamíny pri menopauze

B komplexná rodina— Stres zohráva veľkú úlohu pri znižovaní obsahu vitamínov B vo vašom tele. To je dôvod, prečo sa vitamíny skupiny B počas menopauzy často strácajú a môže ich nahradiť únava a podráždenosť. Táto skupina vitamínov sa nazýva stresové alebo energetické vitamíny a môže pomôcť v boji proti stresu a zvýšiť hladinu energie. Kyselina listová, vitamín B, chráni pred srdcovými chorobami.

vitamín C— Toto bolo zmiešané s bioflavonoidmi a použité ako vitamín na zmiernenie symptómov menopauzy. Môže zmierniť návaly horúčavy a tiež podporiť zdravie srdca.

Vitamín D— zásobuje telo vápnikom, ktorý je mimoriadne dôležitý pre udržanie zdravých kostí najmä v starobe.

Vitamíny E— Tento vitamín môže byť štvorhviezdičkový vitamín pre menopauzu. Zmierňuje príznaky menopauzy a je obzvlášť účinný pri znižovaní frekvencie návalov tepla, kožných problémov a psychických symptómov spojených s menopauzou.

Vitamín K— Tento vitamín zabezpečuje optimálnu tvorbu kostí.

Byliny na menopauzu

Hoci vitamíny sú skvelé na to, aby vám pomohli vyrovnať sa s menopauzou, existujú aj bylinky, ktoré sú mimoriadne prospešné pri zmierňovaní nepríjemných symptómov. Niektoré z najlepších bylinných liekov na menopauzu zahŕňajú čierna rasca, divoký jam, izoflavóny, červená ďatelina, chasteberry a dong quai.

Čierna rasca– známa ako squawroot, táto populárna bylina obsahuje vo svojich koreňoch zlúčeniny, ktoré majú veľmi silné terapeutické vlastnosti. Pomáhajú tým, že napodobňujú účinky estrogénu v boji proti symptómom PMS a návalom horúčavy.

Divoký jam— trváca liana pochádzajúca z východu Spojených štátov amerických, túto bylinku používajú bylinkári pre jej účinky podobné estrogénu. Môže zmierniť symptómy PMS, postmenopauzálne symptómy a iné menopauzálne symptómy.

Dong Quai— je drobná trváca bylina veľkého vzrastu ako mimoriadne cenný liek na návaly horúčavy, PMS, menštruačné nepravidelnosti a rôzne príznaky menopauzy.

Červená ďatelina— má izoflavóny, typ fytoestrogénu, ktorý napodobňuje účinky estrogénu a môže pomôcť v boji proti návalom horúčavy, nočnému poteniu a rôznym iným symptómom menopauzy.

Mníšske korenie— tiež nazývaný Vitex, je bylina, ktorá reguluje hormóny a používa sa na zmiernenie symptómov menopauzy, ako sú návaly horúčavy.

Sójové ovlavóny— doplnková alternatíva k hormonálnej substitučnej liečbe. Obsahuje silné fytoestrogénové zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť skrotiť symptómy menopauzy, ako sú návaly horúčavy. Môže tiež chrániť pred srdcovými chorobami a odvrátiť rakovinu a osteoporózu.

Ak chcete pokračovať v čítaní doplnkov výživy s vitamínmi pre ženy pri menopauze, navštívte moju webovú stránku ešte dnes.