Suplementos, vitaminas e ervas para a menopausa para ajudar a domar o monstro

Suplementos, vitaminas e ervas para a menopausa para ajudar a domar o monstro

As terapias naturais, como os suplementos para a menopausa, que consistem em vitaminas e ervas, estão se tornando cada vez mais populares. Isso ocorre porque muitas mulheres hoje procuram alternativas mais seguras à terapia de reposição hormonal (TRH) para aliviar os sintomas preocupantes da menopausa e da pré-menopausa. Aqui estão algumas das opções disponíveis hoje:

Vitaminas para a menopausa

Família do complexo B— O estresse desempenha um grande papel na redução das vitaminas B em seu corpo. É por isso que as vitaminas B são frequentemente perdidas durante a menopausa e a fadiga e a irritabilidade podem ocupar o seu lugar. Esta família de vitaminas é chamada de vitaminas do estresse ou energéticas e pode ajudar a combater o estresse e aumentar os níveis de energia. O ácido fólico, uma vitamina B, protege contra doenças cardíacas.

Vitamina C— Foi misturado com bioflavonóides e usado como vitamina para aliviar os sintomas da menopausa. Pode aliviar ondas de calor e também promover a saúde do coração.

Vitamina D— fornece cálcio ao corpo, extremamente importante para a manutenção de ossos saudáveis, principalmente na velhice.

Vitaminas E— Esta vitamina pode ser uma vitamina quatro estrelas para a menopausa. Alivia os sintomas da menopausa e é particularmente eficaz na redução da frequência das ondas de calor, problemas de pele e sintomas psicológicos associados à menopausa.

Vitamina K— Esta vitamina garante uma formação óssea ideal.

Ervas para a menopausa

Embora as vitaminas sejam ótimas para ajudá-la a lidar com a menopausa, também existem algumas ervas que são extremamente benéficas no alívio dos sintomas angustiantes. Alguns dos melhores remédios fitoterápicos para a menopausa incluem cohosh preto, inhame selvagem, isoflavonas, trevo vermelho, chasteberry e dong quai.

cohosh preto– conhecida como abóbora, esta erva popular contém compostos em suas raízes que possuem propriedades terapêuticas muito poderosas. Eles ajudam imitando os efeitos do estrogênio para combater os sintomas da TPM e as ondas de calor.

Inhame selvagem— uma trepadeira perene originária do leste dos Estados Unidos, esta erva é usada por fitoterapeutas por seus efeitos semelhantes aos do estrogênio. Pode aliviar os sintomas da TPM, sintomas da pós-menopausa e outros sintomas da menopausa.

Dong Quai— é uma pequena erva perene de grande estatura que é um remédio extremamente valioso para ondas de calor, TPM, irregularidades menstruais e vários sintomas da menopausa.

Trevo vermelho– contém isoflavonas, um tipo de fitoestrógeno que imita os efeitos do estrogênio e pode ajudar a combater ondas de calor, suores noturnos e vários outros sintomas da menopausa.

Pimenta monge– também chamada de Vitex, é uma erva que regula os hormônios e é usada para aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor.

Isovlavonas de soja— alternativa complementar à terapia de reposição hormonal. Contém poderosos compostos fitoestrógenos que podem ajudar a controlar os sintomas da menopausa, como ondas de calor. Também pode proteger contra doenças cardíacas e prevenir o câncer e a osteoporose.

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