Overgangsaldertilskudd, vitaminer og urter for å hjelpe å temme monsteret

Overgangsaldertilskudd, vitaminer og urter for å hjelpe å temme monsteret

Naturlige terapier som kosttilskudd i overgangsalderen, som består av vitaminer og urter, blir stadig mer populære. Dette er fordi mange kvinner i dag ser etter tryggere alternativer til hormonbehandling (HRT) for å lindre de plagsomme symptomene på overgangsalder og premenopause. Her er noen av alternativene som er tilgjengelige i dag:

Vitaminer for overgangsalder

B kompleks familie— Stress spiller en stor rolle i å redusere B-vitaminer i kroppen din. Dette er grunnen til at B-vitaminer ofte går tapt i overgangsalderen og tretthet og irritabilitet kan ta deres plass. Denne familien av vitaminer kalles stress eller energivitaminer og kan bidra til å bekjempe stress og øke energinivået. Folsyre, et B-vitamin, beskytter mot hjertesykdom.

Vitamin C— Dette har blitt blandet med bioflavonoider og brukt som vitamin for å lindre overgangsaldersymptomer. Det kan lindre hetetokter og også fremme hjertehelsen.

Vitamin D— tilfører kroppen kalsium, som er ekstremt viktig for å opprettholde sunne bein, spesielt i høy alder.

Vitaminer E— Dette vitaminet kan være et firestjerners vitamin for overgangsalder. Det lindrer symptomene på overgangsalder og er spesielt effektivt for å redusere hyppigheten av hetetokter, hudproblemer og psykologiske symptomer forbundet med overgangsalder.

Vitamin K— Dette vitaminet sørger for optimal beindannelse.

Urter for overgangsalder

Selv om vitaminer er gode for å hjelpe deg med å takle overgangsalderen, er det også noen urter som er ekstremt gunstige for å lindre de plagsomme symptomene. Noen av de beste urtemidlene for overgangsalder inkluderer black cohosh, wild yam, isoflavoner, rødkløver, chasteberry og dong quai.

Svart cohosh– kjent som squawroot, denne populære urten inneholder forbindelser i røttene som har svært kraftige terapeutiske egenskaper. De hjelper ved å etterligne effekten av østrogen for å bekjempe PMS-symptomer og hetetokter.

Vill yam— en flerårig vintreet med opprinnelse i det østlige USA, denne urten brukes av urtemedisinere for sine østrogenlignende effekter. Det kan lindre PMS-symptomer, postmenopausale symptomer og andre menopausale symptomer.

Dong Quai— er en liten flerårig urt med stor vekst som et ekstremt verdifullt middel mot hetetokter, PMS, menstruasjonsuregelmessigheter og ulike symptomer på overgangsalder.

Rødkløver- har isoflavoner, en type fytoøstrogen som etterligner effekten av østrogen og kan bidra til å bekjempe hetetokter, nattesvette og forskjellige andre overgangsaldersymptomer.

Munkepepper— også kalt Vitex, er en urt som regulerer hormoner og brukes til å lindre menopausale symptomer som hetetokter.

Soyaisolavoner— komplementært alternativ til hormonbehandling. Inneholder kraftige fytoøstrogenforbindelser som kan bidra til å temme overgangsaldersymptomer som hetetokter. Kan også beskytte mot hjertesykdom og avverge kreft og osteoporose.

For å fortsette å lese Menopause-tilskudd med vitaminer for kvinner, besøk nettstedet mitt i dag.