Uztura bagātinātāji, vitamīni un garšaugi menopauzē, kas palīdz pieradināt briesmoni
Uztura bagātinātāji, vitamīni un garšaugi menopauzē, kas palīdz pieradināt briesmoni
Dabas terapijas, piemēram, uztura bagātinātāji menopauzei, kas sastāv no vitamīniem un augiem, kļūst arvien populārāki. Iemesls tam ir tas, ka daudzas sievietes šodien meklē drošākas alternatīvas hormonu aizstājterapijai (HAT), lai mazinātu satraucošos menopauzes un pirmsmenopauzes simptomus. Šeit ir dažas no šodien pieejamajām iespējām:
menopauzes vitamīni
B kompleksa ģimene -stresam ir liela loma B vitamīnu samazināšanā jūsu ķermenī. Tāpēc B vitamīni bieži tiek zaudēti menopauzē, un viņu vietā var aizņemt nogurumu un aizkaitināmību. Šo vitamīnu saimi sauc par stresu vai enerģijas vitamīniem un var palīdzēt apkarot stresu un palielināt enerģijas līmeni. Folijskābe, A B vitamīns, aizsargā pret sirds slimībām.
vitamīns - tas tika sajaukts ar bioflavonoīdiem un izmantots kā vitamīns, lai mazinātu menopauzes simptomus. Tas var mazināt karstās zibspuldzes un arī veicināt sirds veselību.
vitamīns-D -Supures ķermenis ar kalciju, kas ir ārkārtīgi svarīgi, lai uzturētu veselīgus kaulus, īpaši vecumdienās.
vitamīni E -Stam vitamīnam var būt četru zvaigžņu vitamīns menopauzei. Tas mazina menopauzes simptomus un ir īpaši efektīvs, lai mazinātu karsto zibspuldzes, ādas problēmu un psiholoģisko simptomu biežumu, kas saistīts ar menopauzi.
K vitamīns - šis vitamīns nodrošina optimālu kaulu veidošanos.
Garšaugi menopauzei
Lai arī vitamīni ir ideāli piemēroti menopauzes atbalstam, ir arī daži augi, kas ir ārkārtīgi izdevīgi, lai mazinātu stresa simptomus. Daži no labākajiem dārzeņu līdzekļiem menopauzes laikā ir vīnogu sudraba svece, savvaļas jamss sakne, izoflavons, sarkanais āboliņš, mūku pipari un dong quai.
vīnogu sudraba svece - pazīstams kā Squawrooot, šajā populārajā augā ir savienojumi saknēs, kurām ir ļoti spēcīgas terapeitiskās īpašības. Tie palīdz, veicot estrogēna ietekmi un cīnoties ar PMS simptomiem un karstajām zibspuldzēm.
Wilde Yams Root -vairāku gadu cīpsla ar izcelsmi Amerikas Savienoto Valstu austrumos. Šo garšaugu izmanto ārstniecības augs, ņemot vērā tā estrogēnam līdzīgajam efektam. Tas var mazināt PMS simptomus, pēcmenopauzes simptomus un citus menopauzes simptomus.
dong quai - ir mazs, vairāku gadu vairāku gadu laikā ar lielu augumu kā ārkārtīgi vērtīgu līdzekli karstām zibspuldzēm, PMS, menstruālā neievērošanai un dažādiem menopauzes simptomiem.
Sarkanais āboliņš - ir izoflavons, sava veida fitoestrogēns, kas atdarina estrogēna iedarbību un cīņā pret karstām zibspuldzēm, svīšanu naktī un dažādiem citiem menopauzes simptomiem.
mūku pipari - saukts arī par Vitex, ir garšaugs, kas regulē hormonus un tiek izmantots, lai mazinātu sūdzības par menopauzi, piemēram, karstās zibspuldzes.
sojas-isovlavone -aditional alternatīva hormonu aizstājterapijai. Satur spēcīgus fitoestrogēna savienojumus, kas var palīdzēt pieradināt menopauzes simptomus, piemēram, karstās zibspuldzes. Var arī aizsargāt pret sirds slimībām un atvairīt vēzi un osteoporozi.
Lasīt, lai lasītu ēdiena piedevas menopauzei ar vitamīniem sievietēm, lūdzu, apmeklējiet manu vietni.