Menopauzes uztura bagātinātāji, vitamīni un augi, lai palīdzētu pieradināt briesmoni

Menopauzes uztura bagātinātāji, vitamīni un augi, lai palīdzētu pieradināt briesmoni

Dabas terapijas, piemēram, menopauzes uztura bagātinātāji, kas sastāv no vitamīniem un augiem, kļūst arvien populārāki. Tas ir tāpēc, ka daudzas sievietes mūsdienās meklē drošākas alternatīvas hormonu aizstājterapijai (HAT), lai atvieglotu satraucošos menopauzes un pirmsmenopauzes simptomus. Šeit ir dažas no šodien pieejamajām iespējām:

Vitamīni menopauzei

B kompleksa ģimene— Stress spēlē lielu lomu B vitamīnu samazināšanā organismā. Tāpēc menopauzes laikā bieži tiek zaudēti B vitamīni, un to vietā var rasties nogurums un aizkaitināmība. Šo vitamīnu grupu sauc par stresa vai enerģijas vitamīniem, un tā var palīdzēt cīnīties pret stresu un paaugstināt enerģijas līmeni. Folijskābe, B vitamīns, aizsargā pret sirds slimībām.

C vitamīns— Tas ir sajaukts ar bioflavonoīdiem un izmantots kā vitamīns menopauzes simptomu mazināšanai. Tas var mazināt karstuma viļņus un arī veicināt sirds veselību.

D vitamīns— apgādā organismu ar kalciju, kas ir ārkārtīgi svarīgs veselīgu kaulu uzturēšanai, īpaši vecumdienās.

Vitamīni E— Šis vitamīns var būt četru zvaigžņu vitamīns menopauzei. Tas atvieglo menopauzes simptomus un īpaši efektīvi samazina karstuma viļņu biežumu, ādas problēmas un psiholoģiskos simptomus, kas saistīti ar menopauzi.

K vitamīns— Šis vitamīns nodrošina optimālu kaulu veidošanos.

Garšaugi menopauzei

Lai gan vitamīni ir lieliski piemēroti, lai palīdzētu jums tikt galā ar menopauzi, ir arī daži augi, kas ir ļoti noderīgi, lai atvieglotu satraucošos simptomus. Daži no labākajiem ārstniecības augiem menopauzes ārstēšanai ir melnais cohosh, savvaļas jamss, izoflavoni, sarkanais āboliņš, sārtums un dong quai.

Melnais cohosh– pazīstams kā squawroot, šis populārais augs saknēs satur savienojumus, kuriem ir ļoti spēcīgas ārstnieciskas īpašības. Tie palīdz, atdarinot estrogēna iedarbību, lai cīnītos pret PMS simptomiem un karstuma viļņiem.

Savvaļas jamss— daudzgadīgs vīnogulājs, kura izcelsme ir Amerikas Savienoto Valstu austrumos, un šo augu izmanto ārstniecības augu speciālisti tā estrogēniem līdzīgās iedarbības dēļ. Tas var atvieglot PMS simptomus, pēcmenopauzes simptomus un citus menopauzes simptomus.

Dong Quai— ir mazs daudzgadīgs lakstaugs ar lielu augumu kā ārkārtīgi vērtīgs līdzeklis pret karstuma viļņiem, PMS, menstruāciju traucējumiem un dažādiem menopauzes simptomiem.

Sarkanais āboliņš— satur izoflavonus, fitoestrogēna veidu, kas atdarina estrogēna iedarbību un var palīdzēt cīnīties ar karstuma viļņiem, nakts svīšanu un dažādiem citiem menopauzes simptomiem.

Mūku pipari— saukts arī par Vitex, ir augs, kas regulē hormonus un tiek izmantots, lai atvieglotu menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus.

Sojas izolavoni— papildu alternatīva hormonu aizstājterapijai. Satur spēcīgus fitoestrogēnu savienojumus, kas var palīdzēt mazināt menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus. Var arī aizsargāt pret sirds slimībām un atvairīt vēzi un osteoporozi.

Lai turpinātu lasīt menopauzes uztura bagātinātājus ar vitamīniem sievietēm, lūdzu, šodien apmeklējiet manu vietni.