Integratori per la menopausa, vitamine ed erbe per aiutare a domare il mostro

Integratori per la menopausa, vitamine ed erbe per aiutare a domare il mostro

Le terapie naturali come gli integratori per la menopausa, costituiti da vitamine ed erbe, stanno diventando sempre più popolari. Questo perché molte donne oggi sono alla ricerca di alternative più sicure alla terapia ormonale sostitutiva (HRT) per alleviare i sintomi preoccupanti della menopausa e della premenopausa. Ecco alcune delle opzioni disponibili oggi:

Vitamine per la menopausa

Famiglia del complesso B— Lo stress gioca un ruolo importante nella riduzione delle vitamine del gruppo B nel corpo. Ecco perché durante la menopausa spesso si perdono vitamine del gruppo B, sostituite da stanchezza e irritabilità. Questa famiglia di vitamine è chiamata vitamine dello stress o energetiche e può aiutare a combattere lo stress e ad aumentare i livelli di energia. L’acido folico, una vitamina del gruppo B, protegge dalle malattie cardiache.

Vitamina C— Questo è stato mescolato con bioflavonoidi e usato come vitamina per alleviare i sintomi della menopausa. Può alleviare le vampate di calore e anche promuovere la salute del cuore.

Vitamina D— fornisce all’organismo calcio, che è estremamente importante per il mantenimento della salute delle ossa, soprattutto in età avanzata.

Vitamine E— Questa vitamina può essere una vitamina a quattro stelle per la menopausa. Allevia i sintomi della menopausa ed è particolarmente efficace nel ridurre la frequenza delle vampate di calore, dei problemi cutanei e dei sintomi psicologici associati alla menopausa.

Vitamina K— Questa vitamina garantisce una formazione ossea ottimale.

Erbe per la menopausa

Anche se le vitamine sono ottime per aiutarti ad affrontare la menopausa, ci sono anche alcune erbe che sono estremamente utili per alleviare i sintomi dolorosi. Alcuni dei migliori rimedi erboristici per la menopausa includono il cohosh nero, l'igname selvatico, gli isoflavoni, il trifoglio rosso, l'agnocasto e il dong quai.

Cohosh nero– conosciuta come squawroot, questa erba popolare contiene composti nelle sue radici che hanno proprietà terapeutiche molto potenti. Aiutano imitando gli effetti degli estrogeni per combattere i sintomi della sindrome premestruale e le vampate di calore.

Igname selvatico- una vite perenne originaria degli Stati Uniti orientali, questa erba è utilizzata dagli erboristi per i suoi effetti simili agli estrogeni. Può alleviare i sintomi della sindrome premestruale, i sintomi postmenopausali e altri sintomi della menopausa.

Dong Quai— è una piccola erba perenne di grande importanza come rimedio estremamente prezioso contro vampate di calore, sindrome premestruale, irregolarità mestruali e vari sintomi della menopausa.

Trifoglio rosso— contiene isoflavoni, un tipo di fitoestrogeno che imita gli effetti degli estrogeni e può aiutare a combattere vampate di calore, sudorazione notturna e vari altri sintomi della menopausa.

Monaco pepe- chiamata anche Vitex, è un'erba che regola gli ormoni e viene utilizzata per alleviare i sintomi della menopausa come le vampate di calore.

Isovlavoni di soia— alternativa complementare alla terapia ormonale sostitutiva. Contiene potenti composti fitoestrogeni che possono aiutare a domare i sintomi della menopausa come le vampate di calore. Può anche proteggere dalle malattie cardiache e scongiurare il cancro e l’osteoporosi.

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