Suppléments de ménopause, vitamines et herbes pour aider à apprivoiser le monstre

Suppléments de ménopause, vitamines et herbes pour aider à apprivoiser le monstre

Les thérapies naturelles telles que les suppléments pour la ménopause, composés de vitamines et d'herbes, deviennent de plus en plus populaires. En effet, de nombreuses femmes recherchent aujourd'hui des alternatives plus sûres au traitement hormonal substitutif (THS) pour soulager les symptômes troublants de la ménopause et de la préménopause. Voici quelques-unes des options disponibles aujourd’hui :

Vitamines pour la ménopause

Famille complexe B— Le stress joue un rôle important dans la réduction des vitamines B dans votre corps. C'est pourquoi les vitamines B sont souvent perdues pendant la ménopause et la fatigue et l'irritabilité peuvent les remplacer. Cette famille de vitamines est appelée vitamines du stress ou vitamines énergétiques et peut aider à combattre le stress et à augmenter le niveau d’énergie. L'acide folique, une vitamine B, protège contre les maladies cardiaques.

Vitamine C— Celui-ci a été mélangé à des bioflavonoïdes et utilisé comme vitamine pour soulager les symptômes de la ménopause. Il peut soulager les bouffées de chaleur et favoriser la santé cardiaque.

Vitamine D— fournit à l'organisme du calcium, ce qui est extrêmement important pour maintenir des os sains, surtout à un âge avancé.

Vitamines E— Cette vitamine peut être une vitamine quatre étoiles pour la ménopause. Il soulage les symptômes de la ménopause et est particulièrement efficace pour réduire la fréquence des bouffées de chaleur, les problèmes de peau et les symptômes psychologiques associés à la ménopause.

Vitamine K— Cette vitamine assure une formation osseuse optimale.

Herbes pour la ménopause

Bien que les vitamines soient excellentes pour vous aider à faire face à la ménopause, certaines herbes sont également extrêmement bénéfiques pour soulager les symptômes pénibles. Certains des meilleurs remèdes à base de plantes pour la ménopause comprennent l'actée à grappes noires, l'igname sauvage, les isoflavones, le trèfle rouge, le gattilier et le dong quai.

Actée à grappes noires– connue sous le nom de squawroot, cette plante populaire contient dans ses racines des composés qui ont des propriétés thérapeutiques très puissantes. Ils aident en imitant les effets des œstrogènes pour lutter contre les symptômes du syndrome prémenstruel et les bouffées de chaleur.

Igname sauvage— une vigne vivace originaire de l'est des États-Unis, cette plante est utilisée par les herboristes pour ses effets semblables à ceux des œstrogènes. Il peut soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, les symptômes postménopausiques et d'autres symptômes de la ménopause.

Dong Quai- est une petite plante herbacée vivace de grande taille qui constitue un remède extrêmement précieux contre les bouffées de chaleur, le syndrome prémenstruel, les irrégularités menstruelles et divers symptômes de la ménopause.

Trèfle rouge– contient des isoflavones, un type de phytoestrogène qui imite les effets des œstrogènes et peut aider à combattre les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et divers autres symptômes de la ménopause.

Poivre de moine– également appelée Vitex, est une plante qui régule les hormones et est utilisée pour soulager les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur.

Isolavones de soja— alternative complémentaire à l'hormonothérapie substitutive. Contient de puissants composés phytoestrogènes qui peuvent aider à maîtriser les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. Peut également protéger contre les maladies cardiaques et prévenir le cancer et l’ostéoporose.

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