Menopausi toidulisandid, vitamiinid ja ravimtaimed, mis aitavad koletist taltsutada

Menopausi toidulisandid, vitamiinid ja ravimtaimed, mis aitavad koletist taltsutada

Looduslikud ravimeetodid, nagu menopausi toidulisandid, mis koosnevad vitamiinidest ja ravimtaimedest, muutuvad üha populaarsemaks. Seda seetõttu, et paljud naised otsivad tänapäeval hormoonasendusravile (HRT) ohutumaid alternatiive, et leevendada menopausi ja premenopausiga kaasnevaid murettekitavaid sümptomeid. Siin on mõned täna saadaolevad valikud:

Vitamiinid menopausi jaoks

B kompleksne perekond— Stress mängib teie kehas B-vitamiinide vähendamisel suurt rolli. Seetõttu lähevad menopausi ajal sageli B-vitamiinid kaduma ning nende asemele võivad tulla väsimus ja ärrituvus. Seda vitamiinide perekonda nimetatakse stressi- või energiavitamiinideks ja see võib aidata võidelda stressiga ja tõsta energiataset. Foolhape, B-vitamiin, kaitseb südamehaiguste eest.

C-vitamiin— Seda on segatud bioflavonoididega ja kasutatud vitamiinina menopausi sümptomite leevendamiseks. See võib leevendada kuumahooge ja edendada ka südame tervist.

D-vitamiin— varustab organismi kaltsiumiga, mis on äärmiselt oluline luude tervena hoidmiseks, eriti vanemas eas.

Vitamiinid E— See vitamiin võib olla menopausi puhul nelja tärni vitamiin. See leevendab menopausi sümptomeid ja on eriti tõhus kuumahoogude, nahaprobleemide ja menopausiga seotud psühholoogiliste sümptomite sageduse vähendamisel.

K-vitamiin— See vitamiin tagab optimaalse luukoe moodustumise.

Maitsetaimed menopausi jaoks

Kuigi vitamiinid aitavad teil menopausiga toime tulla, on ka mõned ravimtaimed, mis on murettekitavate sümptomite leevendamisel äärmiselt kasulikud. Mõned parimad menopausi taimsed ravimid on must cohosh, metsik jam, isoflavoonid, punane ristik, kastemari ja dong quai.

Must cohosh– See populaarne ürt, mida tuntakse squawrootina, sisaldab oma juurtes ühendeid, millel on väga võimsad raviomadused. Nad aitavad östrogeeni toimeid jäljendades võidelda PMS-i sümptomite ja kuumahoogudega.

Metsik jamsi— Ameerika Ühendriikide idaosast pärit mitmeaastane viinapuu, mida taimeteadlased kasutavad selle östrogeenitaolise toime tõttu. See võib leevendada PMS-i sümptomeid, menopausijärgseid sümptomeid ja muid menopausi sümptomeid.

Dong Quai— on väike, suure kasvuga mitmeaastane rohttaim, mis on äärmiselt väärtuslik vahend kuumahoogude, PMS-i, menstruaaltsükli häirete ja erinevate menopausi sümptomite vastu.

Punane ristik- sisaldab isoflavoonid, fütoöstrogeeni tüüp, mis jäljendab östrogeeni toimet ja võib aidata võidelda kuumahoogude, öise higistamise ja mitmesuguste muude menopausi sümptomitega.

Munk pipar— mida nimetatakse ka Vitexiks, on ravimtaim, mis reguleerib hormoone ja mida kasutatakse menopausi sümptomite, näiteks kuumahoogude leevendamiseks.

Soja isovlavoonid— täiendav alternatiiv hormoonasendusravile. Sisaldab võimsaid fütoöstrogeeniühendeid, mis võivad aidata leevendada menopausi sümptomeid, nagu kuumahood. Võib kaitsta ka südamehaiguste eest ning tõrjuda vähki ja osteoporoosi.

Naistele mõeldud menopausi sisaldavate vitamiinidega toidulisandite lugemise jätkamiseks külastage täna minu veebisaiti.