Συμπληρώματα εμμηνόπαυσης, βιταμίνες και βότανα για να δαμάσουν το τέρας

Συμπληρώματα εμμηνόπαυσης, βιταμίνες και βότανα για να δαμάσουν το τέρας

Οι φυσικές θεραπείες όπως τα συμπληρώματα εμμηνόπαυσης, που αποτελούνται από βιταμίνες και βότανα, γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλές γυναίκες σήμερα αναζητούν ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις στη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) για να ανακουφίσουν τα ανησυχητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και της προεμμηνόπαυσης. Εδώ είναι μερικές από τις διαθέσιμες επιλογές σήμερα:

Βιταμίνες για την εμμηνόπαυση

Β σύνθετη οικογένεια— Το άγχος παίζει μεγάλο ρόλο στη μείωση των βιταμινών Β στο σώμα σας. Αυτός είναι ο λόγος που οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β χάνονται συχνά κατά την εμμηνόπαυση και η κούραση και ο εκνευρισμός μπορεί να πάρει τη θέση τους. Αυτή η οικογένεια βιταμινών ονομάζεται στρες ή βιταμίνες ενέργειας και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του στρες και στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Το φολικό οξύ, μια βιταμίνη Β, προστατεύει από τις καρδιακές παθήσεις.

Βιταμίνη C— Έχει αναμειχθεί με βιοφλαβονοειδή και χρησιμοποιείται ως βιταμίνη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Μπορεί να ανακουφίσει τις εξάψεις και επίσης να προάγει την υγεία της καρδιάς.

Βιταμίνη D— τροφοδοτεί τον οργανισμό με ασβέστιο, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη διατήρηση υγιών οστών, ιδιαίτερα σε μεγάλη ηλικία.

Βιταμίνες Ε— Αυτή η βιταμίνη μπορεί να είναι μια βιταμίνη τεσσάρων αστέρων για την εμμηνόπαυση. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη μείωση της συχνότητας των εξάψεων, των δερματικών προβλημάτων και των ψυχολογικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.

Βιταμίνη Κ— Αυτή η βιταμίνη εξασφαλίζει τον βέλτιστο σχηματισμό οστών.

Βότανα για την εμμηνόπαυση

Αν και οι βιταμίνες είναι εξαιρετικές για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την εμμηνόπαυση, υπάρχουν επίσης μερικά βότανα που είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Μερικές από τις καλύτερες βοτανικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση περιλαμβάνουν το μαύρο cohosh, το άγριο γιαμ, τις ισοφλαβόνες, το κόκκινο τριφύλλι, το chasteberry και το dong quai.

Μαύρος κοχός– γνωστό ως squawroot, αυτό το δημοφιλές βότανο περιέχει ενώσεις στις ρίζες του που έχουν πολύ ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες. Βοηθούν μιμούμενοι τις επιδράσεις των οιστρογόνων στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του PMS και των εξάψεων.

Άγριο γιαμ— ένα πολυετές αμπέλι με καταγωγή από τις ανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες, αυτό το βότανο χρησιμοποιείται από βοτανολόγους για τα οιστρογόνα του αποτελέσματα. Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του PMS, τα μετεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα και άλλα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα.

Dong Quai— είναι ένα μικρό πολυετές βότανο με μεγάλο ανάστημα ως εξαιρετικά πολύτιμο φάρμακο για τις εξάψεις, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, τις διαταραχές της περιόδου και τα διάφορα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Κόκκινο τριφύλλι— έχει ισοφλαβόνες, ένα είδος φυτοοιστρογόνου που μιμείται τις επιδράσεις των οιστρογόνων και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των εξάψεων, της νυχτερινής εφίδρωσης και διαφόρων άλλων εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων.

Πιπέρι μοναχός— ονομάζεται επίσης Vitex, είναι ένα βότανο που ρυθμίζει τις ορμόνες και χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις.

Ισοβλαβόνες σόγιας— συμπληρωματική εναλλακτική στη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Περιέχει ισχυρές ενώσεις φυτοοιστρογόνων που μπορεί να βοηθήσουν στην εξομάλυνση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις. Μπορεί επίσης να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις και να αποτρέψει τον καρκίνο και την οστεοπόρωση.

Για να συνεχίσετε να διαβάζετε Συμπληρώματα εμμηνόπαυσης με βιταμίνες για γυναίκες, επισκεφθείτε τον ιστότοπό μου σήμερα.