Διατροφικά συμπληρώματα, βιταμίνες και βότανα στην εμμηνόπαυση που βοηθούν να δαμάσουμε το τέρας

Διατροφικά συμπληρώματα, βιταμίνες και βότανα στην εμμηνόπαυση που βοηθούν να δαμάσουμε το τέρας

Φυσικές θεραπείες όπως τα συμπληρώματα διατροφής για την εμμηνόπαυση που αποτελούνται από βιταμίνες και βότανα γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Ο λόγος για αυτό είναι ότι πολλές γυναίκες αναζητούν ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις για τη θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT) για να ανακουφίσουν τα ενοχλητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και της προεμμηνοπάθειας. Εδώ είναι μερικές από τις διαθέσιμες επιλογές σήμερα:

βιταμίνες για εμμηνόπαυση

B Complex Family -stress διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση των βιταμινών Β στο σώμα σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι βιταμίνες Β χάνουν συχνά την εμμηνόπαυση και η κόπωση και η ευερεθιστότητα μπορούν να πάρουν τη θέση τους. Αυτή η οικογένεια βιταμινών ονομάζεται άγχος ή βιταμίνες ενέργειας και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του στρες και να αυξήσει το επίπεδο ενέργειας. Το φολικό οξύ, μια βιταμίνη Β, προστατεύει από καρδιακές παθήσεις.

Βιταμίνη C - Αυτό αναμίχθηκε με βιοφλαβονοειδή και χρησιμοποιήθηκε ως βιταμίνη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Μπορεί να ανακουφίσει τις καυτές λάμψεις και επίσης να προωθήσει την υγεία της καρδιάς.

Η βιταμίνη-D -αποδίδει το σώμα με ασβέστιο, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη διατήρηση των υγιεινών οστών, ειδικά σε γηρατειά.

Οι βιταμίνες e -Αυτή η βιταμίνη μπορεί να είναι μια βιταμίνη τεσσάρων αστέρων για την εμμηνόπαυση. Ανακουφίζει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην ανακούφιση της συχνότητας των καυτών αναλαμπών, των δερματικών προβλημάτων και των ψυχολογικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.

Βιταμίνη Κ - Αυτή η βιταμίνη εξασφαλίζει τον βέλτιστο σχηματισμό οστού.

Βότανα για την εμμηνόπαυση

Αν και οι βιταμίνες είναι ιδανικές για την υποστήριξη της εμμηνόπαυσης, υπάρχουν επίσης μερικά βότανα που είναι εξαιρετικά επωφελείς για την ανακούφιση των αγχωτικών συμπτωμάτων. Μερικές από τις καλύτερες θεραπείες λαχανικών στην εμμηνόπαυση είναι το ασημένιο κερί σταφυλιών, η ρίζα των άγριων χυμάτων, η ισοφλαβόνη, το κόκκινο τριφύλλι, το πιπέρι του μοναχού και το dong quai.

Ασημένιο κερί σταφυλιών - γνωστό ως squawroot, αυτό το δημοφιλές βότανο περιέχει συνδέσεις στις ρίζες του, οι οποίες έχουν πολύ ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες. Βοηθούν με τη μίμηση της επίδρασης του οιστρογόνου και της καταπολέμησης των συμπτωμάτων PMS και των καυτών αναλαμπών.

ρίζα wilde yams -Μια πολυετούς μέσου με προέλευση στα ανατολικά των Ηνωμένων Πολιτειών, αυτό το βότανο χρησιμοποιείται από το Herbal λόγω του εφέ που μοιάζει με οιστρογόνα. Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα PMS, τα μετεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα και άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

dong quai - είναι ένα μικρό, αρκετά χρόνια αρκετών ετών με μεγάλο ανάστημα ως εξαιρετικά πολύτιμη θεραπεία για καυτές αναλαμπές, PMs, εμμηνορροϊκή παραβίαση και διάφορα συμπτώματα εμμηνόπαυσης.

Το κόκκινο τριφύλλι - έχει ισοφλαβόνη, ένα είδος φυτοοιστρογόνου που μιμείται την επίδραση του οιστρογόνου και στον αγώνα ενάντια σε καυτές αναλαμπές, νυχτερινές εφιδρώσεις και διάφορα άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Monk Pepper - Ονομάζεται επίσης Vitex, είναι ένα βότανο που ρυθμίζει τις ορμόνες και χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των καταγγελιών της εμμηνόπαυσης όπως οι καυτές λάμψεις.

Σόγια-Ισοβλαβονική -στοιχία εναλλακτική λύση στη θεραπεία αντικατάστασης ορμονών. Περιέχει ισχυρές ενώσεις φυτοοιστρογόνου που μπορούν να βοηθήσουν να δαμάσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι καυτές αναλαμπές. Μπορεί επίσης να προστατεύσει από τις καρδιακές παθήσεις και να αποτρέψει τον καρκίνο και την οστεοπόρωση.

Για να διαβάσετε για να διαβάσετε συμπληρώματα τροφίμων για εμμηνόπαυση με βιταμίνες για τις γυναίκες, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου.