Overgangsaldertilskud, vitaminer og urter for at hjælpe med at tæmme monsteret

Overgangsaldertilskud, vitaminer og urter for at hjælpe med at tæmme monsteret

Naturlige terapier som kosttilskud i overgangsalderen, som består af vitaminer og urter, bliver stadig mere populære. Dette skyldes, at mange kvinder i dag leder efter sikrere alternativer til hormonsubstitutionsterapi (HRT) for at lindre de bekymrende symptomer på overgangsalderen og præmenopausen. Her er nogle af mulighederne i dag:

Vitaminer til overgangsalderen

B kompleks familie— Stress spiller en stor rolle i at reducere B-vitaminer i din krop. Dette er grunden til, at B-vitaminer ofte går tabt i overgangsalderen, og træthed og irritabilitet kan tage deres plads. Denne familie af vitaminer kaldes stress eller energivitaminer og kan hjælpe med at bekæmpe stress og øge energiniveauet. Folinsyre, et B-vitamin, beskytter mod hjertesygdomme.

C-vitamin— Dette er blevet blandet med bioflavonoider og brugt som et vitamin til at lindre overgangsalderens symptomer. Det kan lindre hedeture og også fremme hjertesundheden.

D-vitamin— forsyner kroppen med calcium, som er ekstremt vigtigt for at opretholde sunde knogler, især i alderdommen.

E-vitaminer— Dette vitamin kan være et firestjernet vitamin til overgangsalderen. Det lindrer symptomerne på overgangsalderen og er særligt effektivt til at reducere hyppigheden af ​​hedeture, hudproblemer og psykologiske symptomer forbundet med overgangsalderen.

Vitamin K— Dette vitamin sikrer optimal knogledannelse.

Urter til overgangsalderen

Selvom vitaminer er gode til at hjælpe dig med at klare overgangsalderen, er der også nogle urter, der er yderst gavnlige til at lindre de plagsomme symptomer. Nogle af de bedste naturlægemidler til overgangsalderen omfatter sort cohosh, vild yam, isoflavoner, rødkløver, chasteberry og dong quai.

Sort cohosh- kendt som squawroot, denne populære urt indeholder forbindelser i sine rødder, der har meget kraftige terapeutiske egenskaber. De hjælper ved at efterligne virkningerne af østrogen for at bekæmpe PMS-symptomer og hedeture.

Vild yam— en flerårig vin med oprindelse i det østlige USA, denne urt bruges af urtelæger for sine østrogenlignende virkninger. Det kan lindre PMS-symptomer, postmenopausale symptomer og andre menopausale symptomer.

Dong Quai— er en lille flerårig urt med stor statur som et yderst værdifuldt middel mod hedeture, PMS, menstruationsuregelmæssigheder og forskellige symptomer på overgangsalderen.

Rødkløver- har isoflavoner, en type phytoøstrogen, der efterligner virkningerne af østrogen og kan hjælpe med at bekæmpe hedeture, nattesved og forskellige andre overgangsalderens symptomer.

Munkepeber— også kaldet Vitex, er en urt, der regulerer hormoner og bruges til at lindre overgangsalderens symptomer såsom hedeture.

Soja isovlavoner— komplementært alternativ til hormonsubstitutionsterapi. Indeholder kraftige phytoøstrogenforbindelser, der kan hjælpe med at dæmpe overgangsalderens symptomer såsom hedeture. Kan også beskytte mod hjertesygdomme og afværge kræft og osteoporose.

For at fortsætte med at læse overgangsalderen kosttilskud med vitaminer til kvinder kan du besøge min hjemmeside i dag.