المكملات الغذائية والفيتامينات والأعشاب الخاصة بانقطاع الطمث للمساعدة في ترويض الوحش

المكملات الغذائية والفيتامينات والأعشاب الخاصة بانقطاع الطمث للمساعدة في ترويض الوحش

أصبحت العلاجات الطبيعية، مثل المكملات الغذائية المخصصة لانقطاع الطمث، والتي تتكون من الفيتامينات والأعشاب، شائعة بشكل متزايد. وذلك لأن العديد من النساء اليوم يبحثن عن بدائل أكثر أمانًا للعلاج بالهرمونات البديلة (HRT) لتخفيف الأعراض المزعجة لانقطاع الطمث وقبل انقطاع الطمث. فيما يلي بعض الخيارات المتاحة اليوم:

الفيتامينات لانقطاع الطمث

ب عائلة معقدة– يلعب الإجهاد دورًا كبيرًا في تقليل فيتامينات ب في جسمك. وهذا هو السبب وراء فقدان فيتامينات ب في كثير من الأحيان أثناء انقطاع الطمث ويمكن أن يحل محلها التعب والتهيج. تسمى عائلة الفيتامينات هذه بفيتامينات الإجهاد أو فيتامينات الطاقة ويمكن أن تساعد في مكافحة التوتر وزيادة مستويات الطاقة. حمض الفوليك، أحد فيتامينات ب، يحمي من أمراض القلب.

فيتامين ج- تم مزجه مع البيوفلافونويدات واستخدامه كفيتامين لتخفيف أعراض انقطاع الطمث. يمكن أن يخفف من الهبات الساخنة ويعزز صحة القلب أيضًا.

فيتامين د— يمد الجسم بالكالسيوم المهم للغاية للحفاظ على صحة العظام، خاصة في سن الشيخوخة.

فيتامينات ه— يمكن أن يكون هذا الفيتامين فيتامين أربع نجوم لانقطاع الطمث. فهو يخفف من أعراض انقطاع الطمث وهو فعال بشكل خاص في تقليل تكرار الهبات الساخنة ومشاكل الجلد والأعراض النفسية المرتبطة بانقطاع الطمث.

فيتامين ك— يضمن هذا الفيتامين تكوين العظام بشكل مثالي.

أعشاب لانقطاع الطمث

على الرغم من أن الفيتامينات مفيدة للغاية في مساعدتك على التعامل مع انقطاع الطمث، إلا أن هناك أيضًا بعض الأعشاب المفيدة للغاية في تخفيف الأعراض المؤلمة. بعض من أفضل العلاجات العشبية لانقطاع الطمث تشمل الكوهوش الأسود، واليام البري، والايسوفلافون، والبرسيم الأحمر، والعنب، ودونغ كاي.

كوهوش السوداء– المعروفة باسم squawroot، تحتوي هذه العشبة الشعبية على مركبات في جذورها لها خصائص علاجية قوية جدًا. فهي تساعد عن طريق محاكاة تأثيرات هرمون الاستروجين لمكافحة أعراض الدورة الشهرية والهبات الساخنة.

اليام البري- كرمة معمرة نشأت في شرق الولايات المتحدة، ويستخدم المعالجون بالأعشاب هذه العشبة لتأثيراتها الشبيهة بالإستروجين. لتخفيف أعراض الدورة الشهرية، وأعراض ما بعد انقطاع الطمث وأعراض انقطاع الطمث الأخرى.

دونغ كواي- عشبة معمرة صغيرة ذات مكانة كبيرة كعلاج قيم للغاية للهبات الساخنة، الدورة الشهرية، وعدم انتظام الدورة الشهرية وأعراض مختلفة لانقطاع الطمث.

البرسيم الأحمر- يحتوي على الايسوفلافون، وهو نوع من الاستروجين النباتي الذي يحاكي تأثيرات هرمون الاستروجين ويمكن أن يساعد في مكافحة الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، ومختلف أعراض انقطاع الطمث الأخرى.

فلفل الراهب- يُسمى أيضًا فيتكس، وهو عشب ينظم الهرمونات ويستخدم لتخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة.

الايسوفلافون الصويا- بديل تكميلي للعلاج بالهرمونات البديلة. يحتوي على مركبات الاستروجين النباتية القوية التي قد تساعد في ترويض أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة. كما أنه يحمي من أمراض القلب ويقي من السرطان وهشاشة العظام.

لمواصلة القراءة ملاحق انقطاع الطمث مع الفيتامينات للنساء يرجى زيارة موقع الويب الخاص بي اليوم.